Причини за испакнување на дискови, симптоми; Совети за прва помош

Испакнување на дискот (издаденост на дискот) е прелиминарна фаза на хернијален диск. Влакнестиот прстен на интервертебралните дискови лакови во насока на 'рбетниот канал - за разлика од пролапсот, сепак, ова не се кине. Не се појавува ниту желатинозното јадро на интервертебралниот диск.

Затоа, издаденоста е позната и како некомплетен хернијален диск. Во тешки случаи, се јавува силна болка, која исто така може да зрачи во нозете или да влијае на рацете. Повеќе до Причини, симптоми и непосредни мерки за испакнат диск ќе најдете овде.

Испакнување (исто така наречено и испакнување)

Нашиот 'рбет е тоа централен систем за поддршка на телото и исто така го штити 'рбетниот мозок. Ни требаат скоро за сите движења на телото.

Но и тоа исто така Интервертебрални дискови помеѓу 'рбетните тела играат важна улога - тие се тампони помеѓу пршлените и се состојат од меко желатинозно јадро (јадро пулпозус) и околен влакнест прстен на 'рскавицата.

Но, кога мускулите, лигаментите и зглобните капсули веќе не можат да управуваат со тоа Обезбедете соодветна поддршка за 'рбетот кога сте под стрес, тогаш може да се појави издаденост на дискови.

На ослабен влакнест прстен испакнат нанадвор од јадрото на желатинозно ткиво. Ако силата е преголема, интервертебралните дискови ќе се преселат во позиција или ќе бидат оштетени. Експертите за вител знаат:

Испакнатост на интервертебрален диск или хернијален диск секогаш се јавува кога постои диспропорција помеѓу оптоварувањето, статиката на телото и стабилизацијата на 'рбетот. Оние што ги враќаат овие фактори во рамнотежна рамнотежа, исто така, долгорочно избегнуваат проблеми со грбот “ (schoen-kliniken.de)

Испакнатост на интервертебрален диск може да се појави во торакалниот 'рбет (торакален' рбет) и, поретко, во цервикалниот 'рбет (цервикален' рбет). Но најчесто се зафаќа лумбалниот 'рбет (лумбален' рбет) помеѓу четвртото и петтото 'рбетно тело (L4/L5).

Причините за испакнатиот диск

Причините за издаденост на дискот можат да бидат главно дегенеративни структурни промени во областа на прстенот на влакната.

Овие се предизвикани од лошо држење на телото, дебелина и незгодно носење и подигнување на тешки товари.

Уставната слабост на сврзното ткиво може да биде одговорна и за испакнатиот диск. На недоволна исхрана на ткивото јасно промовира притаен дегенерација.

Во други случаи, несреќа може да биде причина, или a необично движење, на пример преку нов спорт.

Покрај тоа, способноста на желатинозното јадро да складира вода природно се намалува со возраста. Овој процес започнува околу 20-та година од животот. Последица на ова: интервертебралните дискови стануваат кршливи и може да издржи помалку стрес.

Симптомите на испакнатиот диск

Постојат неколку болни симптоми кои можат да се појават со испакнатиот диск. Во зависност од локацијата и сериозноста на издаденоста, удрете Непријатност во различни делови на телото на.

Сепак, исто така може да се случи да нема болка воопшто и Испакнатоста на дискот останува незабележана останува. Ако испакнатоста е премала за да ги оштети нервните корени на 'рбетниот мозок, тоа може да биде случај. Ова се однесува дури и на хернијален диск.

Предизвикува болно испакнување на дискот Болка во погодениот 'рбетен сегмент. Ако се појави издаденост во лумбалниот 'рбет, тогаш симптомите обично се наоѓаат во областа на колкот, но исто така може зрачи на нозете.

Терапевтски мерки обично се доволни за лекување на издаденост на дискови

Болката е слична на онаа кај лумбаго, но тука игра улога и ијатичниот нерв. Ако е зафатен цервикалниот 'рбет, се јавува болка во рамената што може да зрачи и на рацете.

Главоболките, често во задниот дел на главата, се исто така типични симптоми. Чувство на пецкање или губење на чувствителност исто така може да се појави. Во тешки случаи, се јавува губење на чувството. Често пати, симптомите се влошуваат со кивање или кашлање.

За разлика од хернијалниот диск, кој може да бара хируршка интервенција во тешки случаи, а Диск издаденост не се третира хируршки волја.

А. конзервативна терапија треба да биде целосно доволен тука во повеќето случаи. Можете да прочитате повеќе за ова подолу во нашето следново пет итни мерки.

Помогнете при испакнување на интервертебрален диск

Конечно, тука ќе ги најдете нашите 5 непосредни мерки за болен испакнат диск. Ве молиме, секогаш претходно разговарајте со лекар за овие препораки, особено за наведените вежби:

стабилизација

Во прилог на олеснување на болката, најважниот чекор по издаденоста на дискот е Стабилизација на грбот. Обично тоа го прави лекарот што посетува вежби за физиотерапија, како и а Обука за градење мускули пропишани.

Пливањето е особено нежно при болки во грбот

Исто така т.н. Назад училиште припаѓа на конзервативната терапија по испакнатост на интервертебралниот диск. Сигурно ќе имате еден Форма на физиотерапија препорачува да се бори против болката.

Исто така ќе редовно вежбање препорачано на еден за да се спречи обновената издаденост. Обично се препорачуваат видови вежби како пливање, џогирање или специјален тренинг на грб во теретана.

Нордиското пешачење во моментов се смета за особено нежен спорт за издржливост. Особено е важно редовно да вежбате, дури и откако ќе се опоравите. Одмор во кревет обично не се препорачува - дури може да има и негативен ефект.

Работете ергономски

Набавете ергономски канцелариски стол за вашите потреби.

Однесувајте се кон еден професионален совет за ергономија за вашето работно место. Ако имате работа што вклучува или многу седење, или занаетчиски или градежни работи, тогаш вашиот 'рбет е многу веројатен редовно Неточни товари изложени.

Ова исто така го зголемува ризикот од испакнат диск - и, како резултат, хернијален диск. Во денешно време овие обично можат да се третираат и без операција - но можат Превенцијата е дефинитивно најдоброто решение.

Затоа, искористете ја можноста да ја искористите вашата Работна средина што е можно попријателска за назад постави Консултации од ваков вид нудат широк спектар на даватели на услуги, вклучително и одредени специјализирани клиники.

Тие поддржуваат, на пример, правилно поставување на висината на екранот или покажуваат поповолни работни позиции и подобри (ергономски) системи за столчиња.

Насочени вежби

Тука ќе најдете и одлични вежби кои можете да ги користите за да го подобрите вашето здравје на грбот. Можете исто така да ги испробате следниве вежби за грб: индексирање, хакирање, грпка за мачки, лесен шуплив грб, парцела, лежење на страна, претерано растегнување I и II или испробани Позиционирање на чекор во кревет помогни ти.

Совети за здравјето на интервертебралните дискови

Нашата диета е тесно поврзана со нашето здравје на грбот. Доста течност е познато дека помага во спречување на истрошеност на интервертебралните дискови. Покрај тоа, некој помага диета богата со витамини и калциум здравје на коските:

Јадете балансирана исхрана богата со витамини

калциум е одговорен за структурата и стабилноста на нашиот мускулно-скелетен систем -Витамин Д. игра клучна улога во регулирањето на внесот на калциум.

Витамин А. помага за раст на коските, Витамин К. при формирање на протеини потребни за коскената супстанција (остеокалцин). витамин Ц. поддржува формирање на колаген во сврзното и потпорното ткиво. Па еве нашите совети за исхрана:

калциум: Цврсти сирења (пармезан, ементалер), млечни производи со малку маснотии, свеж зеленчук, житни производи, овошје, минерална вода, овошни сокови со калциум.
Витамин А.: жолто овошје и зеленчук како моркови, праски, кајсии, како и пченица, млеко и црн дроб.
Витамин Д.: особено високо концентрирано во масни видови риби (харинга, јагула, лосос), исто така, во јајца, млечни производи и печурки за јадење. сончева светлина!
Витамин К.: зелен зеленчук (брокула, спанаќ) и зелени салати.
витамин Ц.: Морско оревче, црни рибизли, цреши од ацерола, црвен пипер, магдонос, лимон, домати, јаболка, спанаќ, портокали, бриселски зелје.

Храна која ден Директно или индиректно го попречуваат формирањето на коските или Промовирајте губење на коските, главно се алкохол и маснотии. Алкохолот влијае на коскените клетки и црниот дроб, кој е одговорен за производство на активен витамин Д. Маснотиите ја попречуваат апсорпцијата на калциум преку цревата и промовираат дебелина.

Забелешка: Пушењето исто така ги оштетува и интервертебралните дискови, факт кој честопати се занемарува - но експертите знаат за тоа негативни ефекти на никотин Известување:

„Пушењето негативно влијае на снабдувањето со хранливи материи на интервертебралните дискови. Ако се откажете од пушењето, вашиот личен ризик од проблеми со грбот ќе се намали значително “.

Домашни лекови за болка во грбот

топлина

Ги олабавува мускулите на грбот и ја промовира циркулацијата на крвта. Најдобро е да си дозволите релаксирачка бања - намалувањето на стресот е исто така многу ефикасно.

Исто така додајте есенцијални масла со ефект на олабавување на мускулите додадете: се препорачуваат арника, мајчина душица, рузмарин, камфор, смрека и пеперминт.

Редовните масажи со дополнителен термички третман исто така можат да направат чуда од болка. Некои масажи можат да бидат препишани и од лекар.

ладно

Оваа апликација работи само кога има воспаление зад вашата болка. Ако не, подобро задржете се на топлината.

Вежби за релаксација

Исто така е особено важно да се ослободите од стресот. Прогресивна мускулна релаксација, јога или техники како што се таи чи и медитација помагаат.

Пијалак од сено

Ова може да се користи како перница, која се навлажнува со вода и се става на болното место на грбот. Од друга страна, може да се користи и во бања. За да го направите ова, измешајте 25 грама сено цвеќе со еден литар вода. Варете и оставете го да се стрмни 20 минути.

Компресирајте чили

Направете плик од влажна крпа со наросени снегулки од чили. Мускулната болка може да се ослободи од состојката капсаицин. За да го зголемите ефектот, ставете шише со топла вода или перница со жито одозгора.

Објавено од eraералд Бахер

Како магистер по спортски науки и засновано на сопственото искуство со испакнати интервертебрални дискови, стекнав големо знаење и експертиза во областа на проблеми со грбот.