Причини за појава на камења во бубрезите
Ако некогаш сте имале камен во бубрег, сигурно ќе го запомните непријатното искуство. Болката може да биде неподнослива, доаѓајќи во бранови, сè додека малиот камен не помине низ вашата уринарна "инсталација" (тракт) и не го напушти телото. Камења во бубрезите - камења во бубрезите, поточно - се почести кај мажите отколку кај жените и имаат Кај околу половина од луѓето кои некогаш имале камења во бубрезите, тие ќе се појават за седум години ако не се преземат превентивни мерки.
Спречувањето на камења во бубрезите не е комплицирано, но бара одредена решителност. „Тоа подразбира пиење многу течности и следење на диета со низок натриум со ограничен протеини од животинско потекло и внес на калциум соодветна на возраста“, вели д-р Мелани Хениг, доцент по медицина во Медицинскиот центар Бет Израел Диконес, филијала на Харвард. „Промените во исхраната се важни, но тешко е да се следат секој ден“, рече таа.
Причини за појава на камења во бубрезите
Камењата во бубрезите се формираат кога одредени хемикалии се концентрираат во урината и формираат кристали. Кристалите прераснуваат во поголеми маси (камења) кои можат да се движат низ уринарниот тракт. Ако каменот заглави некаде и го блокира протокот на урина, тоа предизвикува болка.
Повеќето камења се јавуваат кога калциумот се комбинира со една од двете супстанции: оксалат или фосфор. Камењата може да се формираат и од урична киселина, која се формира откако телото ќе ги метаболизира протеините.
Како да се спречи нивниот изглед
За да спречите камен во бубрег, треба да ги спречите условите што предизвикуваат нивно формирање. Еве ги најважните чекори:
- Пиј многу вода: водата ги разредува супстанциите во урината што доведуваат до формирање камења. Обидете се да пиете доволно течности за да исфрлите барем 2 литри урина на ден. Може да помогне да се вклучат цитрусни пијалоци како што се лимонада и сок од портокал. Цитратот во овие пијалоци помага во блокирање на формирање камења.
- Внесот на калциум треба да биде избалансиран. Премногу малку калциум во вашата исхрана може да доведе до зголемено ниво на оксалат и камења во бубрезите. За да го спречите ова, проверете дали земате количина калциум соодветна на возраста. Идеално, земете калциум од храна, бидејќи некои студии асоцираат на администрација на додатоци на калциум со камења во бубрезите. Мажите од 50 години и постари треба да внесуваат 1.000 мг калциум на ден, плус 800 до 1.000 меѓународни единици (ИЕ) на витамин Д за да му помогнат на телото да апсорбира калциум.
- Намалете ја солта: Диетата богата со натриум може да предизвика камења во бубрезите, бидејќи ја зголемува количината на калциум во урината. Затоа, се препорачува диета со малку натриум за предиспозиција за камен во бубрег. Обрнете внимание и на скриената сол во зготвената храна.
- Ограничете ги животинските протеини: Потрошувачката на премногу животински протеини, како што се месото, јајцата и морските плодови, го зголемува нивото на урична киселина и може да доведе до појава на камења во бубрезите. Исхраната со висока содржина на протеини исто така го намалува нивото на цитрат, што помага да се спречи формирање камења. Ако сте склони кон камења, ограничете ја вашата дневна потрошувачка на месо на количина што не е повеќе од пакет карти за играње или колку дланка. Ова е исто така дел здраво за срце.
- Избегнувајте храна што предизвикува камења: Цвекло, чоколадо, спанаќ, караница, чај и повеќето ореви се богати со оксалат, а колата е богата со фосфат, и двете можат да придонесат за појава на камења во бубрезите. Ако страдате од камења, вашиот лекар може да ве советува да ги избегнувате овие намирници или да ги консумирате во помали количини.
За сите други, одредена храна и пијалоци веројатно нема да предизвикаат камења во бубрезите, освен ако не се консумираат во големи количини. Некои студии покажаа дека мажите кои земаат високи дози на витамин Ц во форма на додатоци имаат малку поголем ризик да добијат камења во бубрезите. Ова може да се должи на фактот дека телото го претвора витаминот Ц во оксалат.