Причини зошто јаболков оцет треба да биде дел од вашата исхрана ако сакате да изгубите тежина -
Јаболков оцет се чини дека доби водечко место во листата на храна со корисен ефект врз здравјето.
Оваа состојка која често се користи во кујната не само што ви помага да бидете потенок, туку ве штити од дијабетес, срцеви заболувања, па дури и од рак. Специјалисти исто така велат дека тоа е добро против инфекции на кожата. Кои се, според тоа, најголемите придобивки од јаболков оцет?
1. Гори или ги намалува масните наслаги
Поточно, оцетната киселина ја намалува склоноста на телото да складира маснотии. Студија спроведена во Јапонија покажа дека луѓето кои внесувале по една или две лажици јаболков оцет секој ден изгубиле не само тежина, туку им биле намалени и триглицеридите во крвта.
2. Го намалува апетитот
Дека апетитот ги расипува диетите веќе не е новина. Вашиот мозок може да биде прилично убедлив и ве примамува да јадете храна богата со маснотии и шеќер што не му се потребни на вашето тело. Но, се чини дека јаболков оцет го потиснува дејството на мозочните центри кои го контролираат апетитот. Јаболков оцет е исто така ефикасен бидејќи помага да се забави стапката со која храната се елиминира од желудникот. Ова значи дека ќе се чувствувате сити подолго време, па нема да имате чувство дека треба да јадете нон-стоп.
3. Го подобрува метаболизмот и, имплицитно, варењето, процес со кој храната се трансформира во гориво
Колку е побрз метаболизмот, толку е поголем бројот на потрошени калории од вашето тело. "Вината" и во овој случај е целата оцетна киселина. Повеќето студии за оваа течност се извршени врз стаорци, а резултатите се интересни. Стаорците добиени оцетна киселина за време на ова истражување произведоа повеќе ензими АМПК. Ензимот го користи и човечкото тело за согорување на маснотии, како и за ограничување на развојот на маснотии и шеќер во црниот дроб.
4. Направете ја храната побезбедна
Морска храна, пилешко и свежа храна обично се дел од вашата исхрана ако сакате да изгубите тежина. За жал, оваа храна е исто така на списокот на храна што најчесто се повлекува од пазарот, бидејќи може лесно да се контаминира со салмонела, листерија или E. coli. Па, некои студии покажаа дека оцетот може да го намали нивото на бактерии во храната за 90% и може да елиминира 95% од некои вируси. Затоа измијте ги, колку што е можно повеќе, ваквите јадења со чудесен оцет.
5. Го намалува холестеролот
Јаболков оцет го намалува ЛДЛ холестеролот и го зголемува ХДЛ (добриот) холестерол. Исто така, се покажа дека го подобрува нивото на опасни триглицериди. Значи, секој што сака подобро здравје треба да размисли за диета со јаболков оцет.
6. Го намалува крвниот притисок
Студии на животни исто така покажаа дека јаболков оцет го инхибира ензимот одговорен за стеснување на крвните садови. Ова е важно затоа што високиот крвен притисок го прави срцето да работи понапорно. Или, за да изгубите тежина, треба да вложите напор во теретана, што не е можно ако срцето не е стопроцентно здраво.
7. Го подобрува користењето на шеќерот во крвта и инсулинот
Шеќерот во крвта и слабеењето се поврзани во еден маѓепсан циклус. Кога ќе се здебелите, ризикот од дијабетес тип 2 се зголемува бидејќи вишокот килограми се поврзани со инсулинска резистенција. Штом станете отпорни на инсулин, многу потешко е да изгубите тежина. Но, за да ги намалите шансите за развој на дијабетес, треба да изгубите тежина. Додавањето јаболков оцет во оброците го намалува шеќерот во крвта и нивото на инсулин од јаглехидрати во храната.
ВАЖНО: Можете исто така да уживате во придобивките од јаболков оцет ако земете две лажици од оваа течност на еден од оброците. Бидете внимателни, сепак! Луѓето кои веќе страдаат од дијабетес, кои имаат ниско ниво на калиум во крвта, но и оние кои имаат тромбоза (згрутчување на крвта), МОРА да се консултираат со лекар пред да ја следат оваа диета.