Причини зошто Романците не појадуваат Диета и слабеење, здравје
Дури и ако 86% од Романците се согласуваат дека појадокот е најважниот оброк во денот, само 56% јадат нешто наутро, според студијата објавена денес. Секако, постојат причини зошто Романците не појадуваат. Еве ги најчесто повикуваните.
Главните причини зошто Романците не појадуваат се недостаток на глад, недостаток на време и страв од дебелеење, откриваат резултатите од регионалното истражување под наслов „Појадок - ставови и однесувања“, спроведено од „Herbalife“. Всушност, половина од оние што јадат нешто наутро велат дека времето распределено за појадок е исклучително кратко, често помалку од 5-15 минути.
85% од Романците кои јадат наутро појадуваат дома, а останатите јадат на пат до работа или дури до канцеларија. Омилена храна на Романците се: јајца (75%), сирење (67%), леб и кафе (65%), јогурт (58%), путер (55%), колбаси, шунка и животински протеини (51%).
Идеален појадок
Во однос на првиот оброк во денот, нутриционистите препорачуваат тој да се послужува во првите два до три часа по будењето и да биде составен од околу 30% протеини, 20-30% маснотии и 40-50% јаглехидрати. Дури и ако се повикаме на недостаток на време или недостаток на апетит, појадокот може да стане навика, но тоа се случува по волја. Сепак, оние кои не појадуваат ги препознаваат негативните ефекти од ова однесување: зголемено чувство на глад кое се чувствува до пладне, срдечен ручек, недостаток на енергија и концентрација во првиот дел од денот.
Што јадат жените наутро
Womenените први го прескокнуваат појадокот, а меѓу главните наведени причини се навиката да не јадат наутро, дури и ако има чувство на глад и желбата да не доцнат на работа. Така, жените во Романија го замениле појадокот со шолја чај или кафе.
„Важно е и здраво е да се јаде наутро, а оваа навика значи нормалност и не треба да бара напор од никого. Телото се буди исцрпено од енергија по 10-12 часа и има потреба од гориво, бидејќи во првиот дел од денот работиме и поминуваме низ исклучително активна фаза, за што ни требаат ресурси “, рече доц. Д-р Корина Зуграву, главен лекар за хигиена на храна и исхрана.
Луѓето на возраст меѓу 46 и 65 години појадуваат почесто, во просек 3-4 пати неделно. Исто така, оние со повисоко ниво на образование имаат тенденција да појадуваат почесто во споредба со оние со високо образование.