Прицврстете го Gesundmed - Медицина и здравје на Интернет

Дефиниција: што е постот?

При пост, некој доброволно се одрекува од храна или луксузна храна за одреден временски период. Постот би требало да го прочистува телото одвнатре, детоксикација и исплакнете го вишокот задржување на водата. Медитативните аспекти играат улога: со концентрација на сопственото тело, умот треба да се одмори.

Во минатото, постот имаше претежно културно или религиозно потекло. Денес постојат бројни форми на пост, чија цел е многу често промовирање на здравјето и, поретко, слабеење. Некои вообичаени форми на пост вклучуваат:

Терапевтски пост (на пример според Бучингер)
Краткорочен пост
Терапевтски долгорочен пост
Пости со вода, чај и сок
Изменет пост
Тотален пост (нула диета)

Имплементација: Како се спроведува постот?

Прво и најважно, постот е да не се конзумира никаква или само ограничена храна за одреден временски период. Спроведувањето на постот зависи од методот на пост. За да се избегне штета на телото е едно адекватен внес на течности - без оглед на видот на постот - многу важно. Освен верски или езотеричен пост, постот обично се изведува во три чекори:

подготовка

Во првите три дена, внесот на храна е значително намален и, доколку е потребно, цревата се чистат со клизма. Во случај на подолг пост, препорачливо е да се изврши лекарски преглед однапред.

Вистинскиот пост

Вистинскиот пост започнува во оваа фаза. Бидејќи внесувањето храна престанува делумно или целосно, важно е да пиете најмалку три литри течности дневно. Периодот на пост зависи од методот на гладување и трае некаде од неколку дена до неколку недели.

После постот

Таканареченото кршење на постот го завршува постот. Телото ја прима првата храна по реалниот период на гладување. Лесно сварлива храна е особено погодна за ова, на пример јаболко. Колку подолго трае постот, толку повнимателно треба телото повторно да се навикне на храна.

За време на лекувањето постот, мерките за поддршка на постот можат да бидат корисни за стимулирање на метаболизмот и зголемување на благосостојбата. Овие вклучуваат, пред сè, редовни сауни, лекови за Кнеп, вежби за релаксација (јога, автоген тренинг), масажи, бањи и лесни спортски активности на свеж воздух.

Области на примена: Кои се областите на примена на постот?

На пример, многу луѓе постат од религиозни причини или да ја намалат телесната тежина. Во медицината, постот се користи и како терапевтска мерка, на пример во специјални клиники. Области на примена се болести поврзани со диета, алергии, кожни болести, гихт, ревматски поплаки, прекумерна тежина или дебелина (дебелина). Во натуропатија, постот се користи како превентивна мерка против метаболички нарушувања.

Ризици и компликации: кои се ризиците од постот?

Како принцип, постот треба да се случи само по консултација со лекар и со стручно водство. Постојат неколку причини за ова: На телото му недостасуваат неопходни хранливи материи за време на постот. Се прилагодува на намаленото снабдување со хранливи материи, ги користи сопствените резерви на организмот и работи на „режачот“. Подолг пост го ослабува имунитетот и телото е склоно кон болести. Постот исто така го зголемува нивото на урична киселина во телото и се произведуваат повеќе кетонски тела, кои промовираат формирање на камења во мочниот меур и бубрезите. Зголеменото ниво на урична киселина исто така може да предизвика напади на гихт. Постот е генерално несоодветен за луѓето

нарушување во исхраната
Дијабетес мелитус (дијабетес)
Хемофилија (крвно нарушување)
Болест на тироидната жлезда
рак
Нарушувања на циркулацијата

Бремените жени и децата исто така треба да се воздржат од постење. Позитивните ефекти од постот не се научно докажани, или само во ограничена мерка. Секој што ќе се определи за пост, секогаш треба претходно да има појаснување на лекар дали постот претставува ризик по здравјето.