Придобивките и ризиците од спортските перформанси кај децата - Медик Чат

Спортот е основна активност во животот на секое дете бидејќи носи некои очигледни придобивки за хармоничниот развој и здравјето на младите. Спортот е исто така моќна алатка која им помага на младите да ја одржат својата физичка и ментална рамнотежа. Но, какво влијание можат да имаат спортските перформанси врз здравјето?

Имате прашања во врска со вашиот случај?

Прашајте еден од повеќе од 160 лекари преку Интернет

Брзо и лесно. Проверени лекари. Доверливо и анонимно

Придобивките од спортските перформанси

Повеќето родители ги охрабруваат своите деца да играат спорт, за добро познатите корисни ефекти што ги носи врз нивното здравје и однесување:

Борба со седентарен начин на живот;
Хармоничен развој на мускулите и коските;
Спречување на одредени болести;
Развој на одредени вештини:
- тимска работа;
- вештини за решавање на проблеми;
- точност;
- интуитивно размислување.

Ниту една друга активност не им нуди на децата таква можност да развијат позитивни карактеристики на карактерот и да апсорбираат многу вештини, како што прават спортовите за изведба. Неколку предности што можат да произлезат од спортување:

Медицинските придобивки од спортот во изведба

Подобрено кардиоваскуларно здравје. Редовното вежбање може да помогне во подобрување на целокупното здравје на целиот кардиоваскуларен систем.
Го намалува ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес. Поздраво срце значи помал ризик од кардиоваскуларни болести, мозочен удар и дијабетес.
Помага при управување со телесната тежина. Физичката активност не само што согорува калории, туку го подобрува и долгорочниот метаболизам.
Намалување на крвниот притисок. Редовната физичка активност ги одржува срцето и крвните садови здрави, помагајќи да се спречи високиот крвен притисок.
Подобрена кондиција. Трчањето, возењето велосипед или пливање можат да ја подобрат способноста на телото да носи и користи кислород во белите дробови и крвта.
Подобрување на мускулната сила и издржливост. Вежбите предизвикуваат мускулен систем, што резултира со зголемување на мускулите.
Подобрена флексибилност на зглобовите. Подобрената флексибилност го намалува ризикот од повреда.
Ослободете го стресот. Вежбањето се покажа како ефикасен начин за ослободување од стресот. Спортот го намалува нивото на хормони на стрес во телото, како што се адреналин и кортизол. Исто така, го стимулира производството на ендорфин, хемикалии во мозокот кои се природни лекови против болки во организмот и го креваат расположението. Ендорфините се одговорни за чувството на релаксација и оптимизам кои придружуваат многу тренинзи.
Го намалува ризикот од одредени видови на рак. Луѓето кои редовно вежбаат или спортуваат имаат помала веројатност да развијат рак на дојка, дебело црево и бели дробови.
Го контролира нивото на холестерол. Вежбите го намалуваат ЛДЛ (лошиот холестерол) и го зголемуваат ХДЛ (добар холестерол).
Избегнување на остеопороза. Густите и силни коски се уште една придобивка од физичката активност.
Го зајакнува имунолошкиот систем. Редовната обука го зајакнува имунитетот.
Подобрен сон. Спиењето е важно за секого, особено за децата, а вежбањето може да ви помогне да го подобрите квалитетот на вашиот сон.
Предности на менталното здравје. Вежбањето е исто така добро за менталното здравје, бидејќи може да се бори против чувството на анксиозност и депресија, да ја зголеми концентрацијата и да ја подобри самодовербата.
Продолжен живот. Кога ќе ги додадете сите овие придобивки заедно, што добивате? Подолг, поздрав, попријатен живот!

Ризиците од спортските перформанси

Специјалисти откриваат дека денешните спортски деца често страдаат од повреди поради прекумерна обука и акутна траума. Голем дел од ова се должи на фокусирање на единствен спорт кој користи повторувачки движења, а тренингот е премногу интензивен за рана возраст. Покрај тоа, многу деца доживуваат стрес и исцрпеност. Фрустрација се среќава особено кај деца под 10 години - кои почнуваат да практикуваат спорт за кој сè уште не се доволно развиени.

Некои од најчестите видови повреди се:

Стресот може да се појави и кога притисокот од победничките натпревари ќе го заземе местото на радоста од играњето спорт. Во оваа смисла, улогата на родителот е важна за поттикнување рамнотежа помеѓу желбата за напредок и одвојувањето од непосредна добивка, приоритет на постојан и корисен напредок.

Родителите чии деца играат натпреварувачки спорт треба да бидат свесни за можните проблеми поврзани со млади спортисти и да интервенираат за да им помогнат кога е потребно. Дете кое се чувствува лошо или има проблеми со спиењето пред игра може да биде преморено и треба да ги намали активностите. Ако вашето дете постојано наоѓа причини да пропушти тренинзи, може да се плаши да каже дека сака да го заврши спортот.

Дете кое е многу страствено за спортот, од желба да не пропушти натпревар или тренинг, може да го минимизира или дури и да скрие потенцијален физички проблем. Младиот спортист може, на пример, да фаворизира рака или нога, што може да укаже на можна повреда. Осигурете се да разговарате со лекар кога е потребно и дајте му на вашето дете доволно време да се опорави од напор.

Минимално слободно време

Кога еден млад спортист одлучи да направи скок од рекреативни во натпреварувачки спортови, тој ќе изгуби многу од слободното време. Комбинацијата на училишни и спортски активности ќе биде исклучително потребна за младиот спортист, кој ќе има потешкотии во управувањето со времето. Дури и по крајот на една сезона или турнир, вашето дете ќе биде условено со тренинг или тренинг кампови.

Ова може да има последици врз развојот на вашето дете, бидејќи ќе му биде тешко да учествува во семејни или воннаставни активности. Од овие причини, вашето дете може да има потешкотии при прилагодување надвор од спортскиот центар. Разговарајте со младиот спортист за неговата состојба и чувства и обидете се да му помогнете подобро да управува со зафатениот распоред.