Придобивките од јадење смокви
Запек, варење, дијабетес, кашлица, бронхитис или астма се само некои од состојбите што можат да се третираат со смокви. Сочни и вкусни, смоквите се едни од највкусните есенски плодови.
Здравствените придобивки од смоквите се припишуваат на големите количини на витамини и минерали што ги содржат овие плодови. Смоквите се богати со диетални влакна, витамин А, витамин Б1, витамин Б2, калциум, железо, фосфор, манган, натриум и калиум. Покрај тоа, тие се важен извор на омега 3 масни киселини, омега 6 и феноли. Овие супстанции спречуваат артритис, го подобруваат квалитетот на кожата и косата, спречуваат болести како што се деменција и Алцхајмерова болест.
Смоквите се нискокалорично овошје, 100 грама свежо овошје има само 75 калории. Наместо тоа, иста количина на суво овошје содржи 250 калории. Смоквите се исто така богати со моќни антиоксиданти како каротин, лутеин, танин и хлорогена киселина.
Зошто да јадеме смокви:
Спречете запек. Само 3 смокви содржат 5 грама диетални влакна, исклучително корисни за лекување и спречување на запек. Влакната се неопходни за дигестивниот систем и за правилно функционирање на цревата.
Помага во елиминирање на вишокот килограми. Влакната од смоква помагаат и во намалувањето на вишокот килограми и се препорачуваат при диети за слабеење. Сепак, овие плодови мора да се јадат свежи. Избегнувајте јадење суви смокви или во комбинација со друга храна, особено млеко.
Намалете го холестеролот. Смоквите содржат пектин, растворливи диетални влакна. Кога овие влакна ќе стигнат до дигестивниот систем, тие помагаат да се елиминира холестеролот од телото.
Тие спречуваат срцеви заболувања. Смоквите содржат феноли, омега 3 и омега 6 масни киселини кои се исклучително корисни за функционирањето на срцето, што ги штити од многу болести.
Лекувајте дијабетес. Екстрактот од смоква ја намалува количината на инсулин што им е потребна на пациентите со дијабетес. Смоквите се богати со калиум, минерал кој го контролира нивото на шеќер во крвта.
Тие го зајакнуваат скелетниот систем. Смоквите содржат значителни количини на калциум кои помагаат во зајакнување на коскениот систем и спречуваат остеопороза.
Спречете ја дегенерацијата на макулата. Губење на видот кај постарите лица е предизвикано од дегенерација на макулата. Смоквите се идеални за подобрување на видот и спречување на оваа тешка состојба.