Придобивките од чајот од жалфија
Салвија, растение во исто семејство со нане, има долга историја како лек за разни болести. Всушност, дури и името потекнува од латинскиот збор „salvare“, што значи да се заштеди.
Египќаните го користеле за плодност, а грчкиот лекар Диоскорид во своите извештаи напишал дека екстрактот од жалфија запира крварење на раните и помага при нивно чистење. Подоцна, лекарите користеле мудрец за лекување на истегнување и едем (оток), настинки, ревматизам и нарушувања на менструалниот циклус.
Денес мудрецот се користи во многу форми, еден од најпопуларните и лесен за употреба е чајот. Инфузијата на жалфија се пие без додадени засладувачи или ароми и често се пијат мали количини.
Мудрецот е моќен антиоксиданс
Антиоксидансите се присутни во голем број кај мудрец и имплицитно и во инфузијата добиена од ова растение. Антиоксидансите ги запираат штетните ефекти на слободните радикали и го чистат телото од токсини, спречувајќи ги да стигнат до клетките и да ги напаѓаат ткивата.
Чајот од жалфија може да спречи знаци на предвремено стареење и може да го намали ризикот од рак, кардиоваскуларни болести, Алцхајмерова болест и болести на нервниот систем.
Мудрецот содржи над 160 различни полифеноли, кои се растителни хемикалии кои делуваат во нашето тело исто како антиоксиданти. Една студија * покажала дека конзумирањето чај од жалфија (една чаша или 240 ml) два пати на ден значително го зголемува одбранбениот механизам со кој дејствуваат антиоксидансите. Чајот од жалфија исто така ги намали и вкупниот холестерол и ЛДЛ („лошиот“) холестерол.
Корисно за пациенти со дијабетес
Во последниве години беа спроведени неколку студии кои покажаа ефект на мудрец за контрола на нивото на шеќер во крвта (со други зборови, држете го шеќерот во крвта под контрола). Затоа, жалфијата се препорачува и за оние кои веќе страдаат од дијабетес и за превенција, за луѓето кои сакаат да ја задржат оваа болест настрана.
Една студија ** кај глувци со дијабетес тип 2 открила дека жалфијата работи на ист начин како метформин, лек препишан на пациенти со иста болест, за да го држи шеќерот во крвта под контрола.
Ги регулира нивоата на естроген
Salените се користат долго време за да се намалат симптомите на менопауза, хормонални нарушувања и нерамнотежа на лактација за време на доењето.
Чајот од жалфија може да ги контролира топлотните удари и прекумерното потење, симптоми карактеристични за менопаузата и може да го регулира многу изобилството на менструалниот проток, но не се препорачува за бремени жени.
Лек за Алцхајмерова болест
Бидејќи Алцхајмеровата болест е дегенеративна болест, ниту еден третман не може целосно да го излечи. Сепак, докажано е дека екстрактот од жалфија, консумиран во форма на чај 3-4 месеци, ја подобрува меморијата на пациентите со оваа состојба. Специјалисти тврдат дека жалфијата ја инхибира загубата на ацетилхолин, супстанца која е откриена во премали количини кај пациенти со Алцхајмерова болест.
Салвија е сојузник за убава кожа и здрава коса
Чајот од жалфија може да се нанесува и на кожата и косата, во поконцентрирана формула. Многу мрсната кожа може да се балансира со бања со чај од жалфија еднаш на секои 3-4 дена на претходно исчистената кожа. Оставете инфузијата да делува додека не се исуши целосно на кожата, а потоа исплакнете со топла вода.
За коса, подгответе инфузија во 2 литри вода, оставете ја да се излади додека не ја достигне температурата на телото, а потоа исплакнете ја со неа откако ќе ја измиете нормалната глава со шампон. Чајот од жалфија ја отстранува првутот и го смирува иритираниот скалп.
Може да го намали „лошиот“ холестерол (ЛДЛ)
ЛДЛ холестеролот, исто така наречен „лош“ холестерол, е важен фактор на ризик кога станува збор за кардиоваскуларни болести. Сепак, жалфијата може да го намали нивото на ЛДЛ-холестерол, што може да се собере во артериите и да предизвика проблеми. Во студија од 2009 година *, консумирањето чај од жалфија двапати на ден го намали ЛДЛ холестеролот и вкупниот холестерол во крвта, додека го зголемува ХДЛ холестеролот (исто така наречен „добар“ холестерол) по само две недели потрошувачка.
Други придобивки што ги има мудрецот
Друг корисен ефект на жалфија е забележан кај пациенти со нерамнотежа во маснотиите во крвта (липиди). Оние кои пиеле чај од жалфија 2-3 месеци сфатиле дека има намалување на нивото на триглицерид.
Античките лекари користеле и жалфија како лек за настинка. Иако неговите ефекти не се толку силни како кај другите растенија, чајот од жалфија може да биде корисен за олеснување на болките во грлото.
Контраиндикации и несакани ефекти
Потрошувачката на жалфија (чај, инфузија, додатоци во исхраната, тинктура и сл.) Не се препорачува за бремени жени, бидејќи тоа предизвикува контракции на матката. Бидејќи го намалува лачењето на млеко, не се препорачува за жени кои дојат, но жалфијата може да се користи при одвикнување на бебето. Покрај тоа, вишок мудрец може да предизвика иритација на гастроинтестиналниот тракт, па дури и напади, без оглед на личноста.
Мудрец, како таков, може да се консумира безбедно и не се пријавени никакви несакани ефекти, но ако се конзумираат есенцијални масла од жалфија или премногу чај од жалфија, овие навики се поврзани со несакани ефекти. Побарајте совет од фитотерапевт пред да пробате чај од жалфија или кои било други лекови добиени од жалфија.
- * Студијата „Пиењето чај од жалфија го подобрува липидниот профил и антиоксидантната одбрана кај луѓето.“, Објавено во 2009 година, во Меѓународен весник за молекуларни науки, автори: Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson В.
- ** Студијата „Ефект сличен на метформин на Salvia officinalis (обичен мудрец): дали е корисен во превенцијата од дијабетес?“, Објавено во 2006 година, во Британскиот журнал за исхрана, автори: Лима ЦФ, Азеведо МФ, Араухо Р, Фернандес-Фереира М, Переира-Вилсон Ц.