Придобивките од кафето и принципот на диети за слабеење
Принципот на диета за кафе
Секој знае дека кафето има диуретични својства. Затоа, главниот принцип кафе исхрана - е излачување на вишокот течност.
Следно Принципот на овие диети - согорување на голем број калории. До неодамна се веруваше дека кафето го зголемува внесот на калории. Но, овие студии беа отфрлени! Се чини дека пиењето кафе наутро го забрзува метаболизмот. Значи, пиењето шолја кафе за појадок ќе ви помогне да се ослободите од околу 300 kcal. Кафето исто така го намалува апетитот и телото го исполнува заливот на витамин Б со околу 20%.
Придобивките од диетите со кафе
Не можеме да кажеме за придобивките од овие диети. Знаеме дека кафето содржи некои антиоксиданти и органски киселини. Така, поради кафето во организмот се добиваат слободни радикали, спречувајќи стареење и некои болести. Нискокалорично кафе - подготвен пијалок од 100 ml само околу 9 kcal.
Кои се диетите за кафе?
Тридневна диета
Оваа диета - повеќето крути, врз основа на употреба на само кафе. Почитувањето на оваа диета повеќе не се препорачува повеќе од 3 дена. За време на диетата можете да пиете само кафе без да го додадете во шеќер или млеко. Нека приемот на минерална или обична чиста вода. Во процесот на губење на тежината секој ден ќе биде 1 кг.
Седум диети
Таквата диета е повеќе простува, ви овозможува да изгубите до 7 кг по завршувањето. За време на диетата не може да се јаде шеќер, дозволена е употреба на сол, но минимална количина. Главната државна диета - колку течност: негазирани минерали или обична чиста вода. Тој треба да пие најмалку 15 литри на ден.
Пример за седумдневно мени за диети
Денот
За појадок можете да пиете само шолја кафе. Вечера - 2 варени јајца и пилешка салата со зелка и домати, шолја кафе. Вечера - печена риба фолија (200 гр.), Салата од зелка. Вечерта му е дозволено да пие само вода.
II ден
Појадокот ќе биде шолја кафе со тост или бисквити. Ручек - печена риба во фолија (200 гр.), Салата од зелка и кафе. Во вечерните часови, дозволено околу 200 грама варено говедско месо и чаша шлаг млеко со мала содржина на маснотии.
III ден
Појадок - повторно, само шолја кафе. На ручек - варена салата од морков, за полнење гориво - растително масло (по можност маслиново), 1 варено јајце и шолја кафе. Вечера ќе биде неколку јаболка.
Ден IV
Појадокот е ист. На ручек дозволено е да изберете салата од зеленчук, но освен компирот што треба да има корен од магдонос. Сè уште можете да јадете пар јаболка и, како и секогаш, шолја кафе. За време на вечерата, можете да третирате варено говедско месо (200 гр.), Салата од зелка и две варени пилешки јајца. Бидете сигурни да пиете вода.
V ден
Петтиот ден диетата за појадок ќе биде разновидна. Можете да готвите салата од морков, зачинета со зеленчук (по можност маслиново) масло со сок од лимон и шолја кафе. На вечера - печени во фолија или риба на скара (не повеќе од 400 гр.), И наместо чаша кафе - чаша сок од домати. На вечера повторно во рерна во фолија од риба (200 гр.), Салата од зелка и вода.
Ден VI
Појадок - повторно само кафе. На ручек - варени пилешки гради, салата од зелка, моркови и шолја кафе. Пред вечера можете да готвите неколку јајца и да подготвите салата од морков. Повторно, не заборавајте на водоснабдувањето.
VII ден
За време на појадокот можете да пиете шолја кафе или јак чај. На ручек - варено говедско месо (200 гр.), 2 зелени јаболка и шолја кафе. За вечера дозволено какво било намалување од 6 дена.
Двонеделна диета
Нема друга опција за исхрана со кафе 2 недели. Како резултат на придржување кон таквата диета може да се збогува со 8 кг. Храна забранета во текот на овие 14 дена, - алкохол и шеќер. Не јадете мрсна храна.
Менито на оваа диета е прилично едноставно, и секој ден ќе биде исто. За време на појадокот треба да пиете чаша кафе со малку маснотии со млеко. На ручек можете да јадете околу 250 грама посно варено месо (ова е големо пилешко), и мал пченкарен леб, зелено јаболко и да пиете шолја кафе со додавање на парчиња лимон. За вечера можете да готвите варено пилешко, што е дозволено да се јаде со неколку парчиња леб од пченка и зелено јаболко. На крајот од вечерата, традиционалната шолја кафе.
Диетални контраиндикации кафе
Како што споменавме погоре, злоупотребата на кафе не се препорачува. На лекарите им се препорачува да не пијат повеќе од три чаши овој пијалок на ден, во спротивно може да го оштети нервниот систем, да предизвика главоболки и вртоглавица.
По секое кафе, препорачливо е да се исчисти устата, за да се избегне затворен плак на емајлот на забот.
Слична диетална кафе е контраиндицирана за луѓе кои страдаат од болести на кардиоваскуларниот систем, чиреви и хипертензија. Луѓето со нервна раздразливост или благи нарушувања на спиењето не треба да прибегнуваат кон диети со кафе.