Придобивките од написот за лубеница Нестле

Придобивките од лубеницата

може конзумира

Синоним за лето, лубеницата е едно од најомилените плодови од деца и од возрасни. И не само што ја гаси нашата жед, туку ги воодушевува нашите пупки за вкус со својот свеж вкус. Покрај тоа, има многу ниска калорична содржина и може да се конзумира во поголеми количини.

Откријте ги придобивките од ова популарно летно овошје во следните редови.

  • Лубеницата го навлажнува телото

Ова слатко црвено овошје содржи многу голема количина на вода, околу 92%, придонесувајќи значително за хидратација на телото во летните денови.

  • Ниска калорична содржина

Бидејќи е овошје со голема содржина на вода, неговата енергетска вредност е мала. 100 грама лубеница имаат само 30 kcal, и парче

300g под 100 kcal. Лубеницата на тој начин станува сојузник на летните диети, и може да се конзумира во големи количини без да се грижите за дополнителни калории.

  • Важен извор на витамин А и калиум

Црвената боја е добар показател за високата содржина на провитамин А во ова летно овошје.

Големо парче лубеница придонесува 10% во препорачаната дневна количина на витамин А и калиум.

Калиумот е важен електролит кој исто така помага во одржување на рамнотежата на водата и треба да биде присутен во исхраната во текот на летото, кога со потење се елиминира многу повеќе вода. Заедно со водата извадена од телото, електролитите исто така се елиминираат, како што се натриумот и калиумот што мора да се вратат преку храната.

  • Лубеницата обезбедува ⅓ од потребниот витамин Ц.

Парче лубеница е добар начин да се консумира витамин Ц во летната сезона. Во 300 гр лубеница, со големина на големо парче, е ⅓ од дневната потреба од витамин Ц.

Покрај придобивките од исхраната, лубеница тоа е многу разноврсно овошје, може да се конзумира како такво, во десерти, пијалоци или салати. Исто така е добар придружник на сирењата и може да претвори едноставна закуска во рафинирано јадење.

Затоа, исечете неколку парчиња лубеница и уживајте во тоа како такво.

  • Лубеницата се сметаше за свето овошје и беше закопана заедно со египетските кралеви во гробовите за да се хранат со задгробниот живот;
  • Првата книга за готвење објавена во Соединетите Држави во 1776 година содржела рецепт за марината за лубеница;
  • Лубеницата може да се јаде цела, со кора;
  • Најголемата лубеница тежеше скоро 122 кг и се одгледуваше во 2015 година во Арканзас (САД).