Придобивките од портокал цитрус, мандарина, грејпфрут, помело

Преглед

Сезоната на цитруси е одлична можност да ги консумирате овие плодови во изобилство, поради многуте здравствени придобивки што ги носат.

Портокалите, крушите, грејпфрутот или грејпфрутот се вкусни, заживувачки и богати со соединенија наречени флавоноиди, со антиканцерогени својства.

Се покажа дека овие важни супстанции се ефикасни во инхибиција на размножувањето на клетките на ракот и спречување на ширење на тумори во телото.

Студиите исто така покажуваат дека флавоноидите од цитрус штитат и од срцеви заболувања, како што се атеросклероза или периферна коронарна срцева болест. Витамин Ц, фолна киселина и цитрус калиум се други хранливи состојки кои помагаат во одржување на целокупното здравје.

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.

Содржина на статијата

Придобивките од портокалите

Некои од најпопуларните агруми во светот, портокалите се исто така многу здрави. Следејќи ги различните студии посветени на позитивните ефекти на овие плодови, се појавија цела низа придобивки од кои уживаат луѓето кои ги консумираат често.

Портокалите исто така го регулираат крвниот притисок (со помош на флавоноидот наречен хесперидин и магнезиум) и го одржуваат здравјето и убавината на кожата, преку дарежливиот внес на антиоксиданти.

Придобивките од мандарините

Слатки и сочни, мандарините содржат импресивна листа на есенцијални хранливи материи, витамини, минерали и антиоксиданти, неопходни за целосно здравје. Главните придобивки од мандарините се

- Одржување на телесната тежина. Со само 53 калории на потрошени 100 гр, мандарините се одлична храна за намалување на телесната тежина и одржување на оптимален број килограми.
- Заштита од болести. Мандарините се вредни извори на флавоноиди, како што се наргинин, нарингин, хесперетин, витамин А, каротени, ксантин и лутеин, антиоксиданти ефикасни во спречување на болести во организмот. Нивната количина е поголема од онаа што се наоѓа во портокалите.
- изајакнување на имунолошкиот систем. Како и секое овошје во семејството на цитруси, мандарините се полни со витамин Ц, имаат антивирусно и антиканцерогено дејство. Хранливата состојка е неопходна за синтеза на колаген во организмот, помага за побрзо заздравување на раните, спречува инсталирање на невровегетативни болести и учествува во апсорпција на железо во организмот.
- Одржување на здравјето на дигестивниот тракт. Растворливи и нерастворливи влакна во мандарините (хемицелулоза, пектин, итн.) Спречуваат акумулација на холестерол во цревата и помагаат во целосно отстранување на остатоците од храна од телото.

Придобивките од грејпфрут

Грејпфрутот, особено оние со црвена пулпа, обезбедуваат значителна количина на витамин Ц. Но, ова не е единствената придобивка на овие кисело-горчливи цитруси, многу здрави.

Окрузи со најголема стапка на инфекција на илјада жители. Постојат 30 активни епидемии на ЦОВИД-19 во Тимис!

СТУДИЈА: 1 од 5 пациенти со КОВИД-19 развиваат ментални нарушувања во првите 90 дена по инфекцијата

Придобивките од антицелулитни креми

- Намалување на телесната тежина. Грејпфрутот содржи еден вид ензим што согорува маснотии, обезбедува течност во организмот и многу малку натриум. Овие три карактеристики, комбинирани, го претвораат овошјето од грејпфрут во одлична храна за стимулирање на метаболизмот, основен услов за слабеење.
- Превенција од артритис. Салицилна киселина во грејпфрут помага да се разложи на неоргански калциум во телото, кој се акумулира во 'рскавицата на зглобовите, дегенерирајќи се во болести на зглобовите. Симптомите на артритис може да се ублажат со сок од грејпфрут измешан со мали количини оцет од јаболков.
- Антисептичко дејство. Целата салицилна киселина во грејпфрутот има добар антисептички ефект, лекувајќи бактериски и габични инфекции.

Ликопенот од црвен грејпфрут е моќен антиоксиданс со антиканцерогено дејство. Истите агруми се познати по нивниот ефект на намалување на холестеролот и по подобрувањето на функционалноста на гастроинтестиналниот систем.

Придобивките од помело овошјето

Станувајќи се повеќе и повеќе популарен меѓу романските потрошувачи, овошјето од помело се издвојува не само по својата обемна, слатко-горчлива пулпа, туку и по здравствените придобивки што ги носи. Најважните се

- Спречување на инфекции на уринарниот тракт. Витаминот Ц во помело овошјето го зголемува нивото на киселост во уринарниот тракт, спречувајќи да растат бактериите и го забрзуваат заздравувањето, во случај на инфекција на ова ниво.
- Забрза заздравување на раните. Активните ензими и антиоксидансите во помело овошјето се активно вклучени во процесот на заздравување на раните, зголемувајќи го нивото на колаген во кожата, соодветно флексибилноста на ткивото на кожата.
- Одржување на здравјето на забите и гингивата. Овошјето Помело ги надополнува резервите на витамин Ц во организмот, неопходни за производство на колаген, но и за здрави заби, заштитени од опасност од заболување на непцата.
- Спречување на анемија. Витамин Ц во помело овошјето помага при правилна апсорпција на железо во организмот, минералот неопходен за производство на црвени крвни зрнца.
- Намален ризик од остеопороза. Студиите покажуваат дека пулпата од помело овошје може да ја подобри густината на коските и да го намали ризикот од кршливост на коските.

---