Придобивките од Спирулината и препораките - Блог Плантеја

Спирулината се препорачува за секого, дури и за деца на возраст од 3 години. Се смета за додаток во исхраната за време на растот, но исто така идеален извор на растителни протеини.

Што содржи спирулината:

Отпрвин, спирулината се најде само во алкалните езера во Централна и Јужна Америка, но исто така и во Африка. Конзумиран е во големи дози, забележани се неговите придобивки и со векови се потврдуваат неговите квалитети и безбедноста на храната.

60-70% од спирулината содржи чист протеин, повеќе отколку што може да содржи секое пилешко или говедско месо. Спирулината ги содржи сите осум есенцијални аминокиселини кои му помагаат на организмот да функционира оптимално: изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенил-аланин, треонин, триптофан и валин.

Спирулината исто така содржи и други вредни хранливи материи за организмот, вклучително: гама-линолеинска киселина која има способност да го намалува лошиот холестерол, фикоцијанин (супстанца што може да го инхибира формирањето на рак на дебелото црево), арахидонска киселина, витамин Б12, хлорофил, железо нуклеински киселини РНК и ДНК, витамин Д, Е, К, калциум, бакар, јод, хром, фосфор, магнезиум, калиум, селен и цинк.

Како да консумирате спирулина:

Во специјализирани продавници, спирулината се наоѓа во форма на таблети, капсули и во форма на прав, прав, снегулки. Како метод на администрација, спирулината по можност се препорачува наутро, 30 минути пред да консумирате безалкохолни пијалоци или кафе, бидејќи тие можат да уништат некои хранливи материи во спирулината. Ремените со спирулина не треба да бидат подолги од максимум 3 месеци, со паузи од 15, па дури и 30 дена помеѓу нив. Се препорачува редовно консумирање вода, од минимум 2 литри на ден, дури и дополнителен литар вода дневно за да се овозможи апсорпција на хранливите материи.