Тежината оди нагоре наместо да се спушта - што јадете во гуштери на ракави - Adipositas24 - Заедница
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Зои 1
Здраво, јас сум повторно: Зои!
Како што напишав пред неколку дена, мојата тежина се зголемува наместо да се спушти 2,5 недели по операцијата. Неколку пати залутав и од пропишаната патека затоа што немам дисциплина. Го немав тоа пред операцијата, инаку немаше да имам 143 кг. Оттука и моето големо барање: Напиши колку јадеш и пиеш за еден ден за да добијам идеја каде треба да одам за да ослабам и да не се откажувам целосно! (Или има нишка за тоа?)
Ви благодарам многу однапред.
Зои
7tattoosw
ВНИМАВАЕ БИТИВ .
Немам никакви откажувања, ова се само специјални ефекти .
Елоцин
можеби е полесно обратно? Само запишете што јадете. тогаш анализата е дефинитивно полесна.
ОП на 24-ти ноември 2009 година
од почетокот на течната фаза на 9 ноември 2009 година
tina7464
Здраво Зои!
Без паника.
За мене, тежината понекогаш се „вртеше“. 3 кг надолу 4 кг нагоре. ÄÄÄÄÄÄ!
Но, се навикнав на очај.
Создадов табела на Excel и се мерам на 1-ви и последниот месец - и секоја недела да го гледам „неделниот успех“.
И кога ќе погледнам таму, гледам само успеси.
Во просек сега има околу 6 кг месечно и среќен сум со тоа.
Па, се разбира, јадете што сакам. Но, не толку многу. Воопшто не работи.: намигнува:
Наутро 1 ролат со путер и колбаси, напладне малку супа или кварк или јогурт и навечер 1 парче леб со мисирка и сега кисела краставица.
Или салата со санта мраз, коцки сирење, варени јајца, црвени пиперки. Стоп за сè што сакаме. Јадам тогаш околу 6/7 вилушки и тогаш стомакот ми е полн. Или само 2 парчиња чипчиња со маргарин. Тоа е доволно.
На пример, вчера вечерта изедов неколку солени кикирики. Но, тоа може да биде исклучок (барем за мене) или кога сопругот јаде чоколадо, јас грицкам мал агол само за да го внесам вкусот во устата. Доста ми е.
Конечно, пример:
Денес отидов во домот на моите родители и јадев таму. Имаше сладок стек, компири и сос и салата од краставица.
Звучи како многу сега, но зависи и од количината што јадете/можете да јадете.
За мене 4 парчиња месо, 1/4 компир со 1 лажица сос и 4 парчиња салата од краставица беа доволни и стомакот ми беше полн.
На почетокот, сето тоа беше тешко и за мене, но ќе видите, ќе ја најдете и вашата „средина“. Не очајувај, не си сам.
Овде има доволно „колеги болни“ кои ќе ве охрабрат и сигурно ќе имаат неколку добри совети.
Тина
Останува уште долг пат, но јас сакам и ќе успеам!: grin: