Придобивките од стискање за деца
Дали сакате да добиете повеќе хранливи материи во исхраната на вашето дете на едноставен и ефикасен начин? Стиснувањето би можело да биде решение. Во последниве години, трендот на стискање расте во маса; многу познати личности тестирале и биле убедени во неверојатните здравствени придобивки, како и потенцијалот што го имаат соковите за губење несакани килограми на здрав начин. Со истиснување на овошје и зеленчук добивате најдобра комбинација на антиоксиданти, витамини и хранливи материи за вашите деца со резултати во зголемување на енергијата, подобрување на имунитетот и целокупното здравје. Купувањето сопствен соковник е првиот чекор - иако готовите сокови можат да бидат здрави и вкусни, здраво и поекономично е да подготвувате свои комбинации дома.
Односот помеѓу овошјето и зеленчукот
Добро е да додадете неколку порции овошје во сокот за да го подобрите вкусот, но генерално сокот треба да биде составен од 80% зелен зеленчук и 20% овошје доколку навистина сакате малите да ги уживаат сите придобивки. Големата количина на фруктоза во овошјето може во некои случаи да доведе до зголемување на телесната тежина, додека зелените лисја или зеленчук се полни со хранливи материи, давајќи им на децата секаков вид витамини и минерали кои докажано се борат против рак, срцеви заболувања или други проблеми. сериозно здравје.
Децата ќе сакаат состојки како јаболка, круши, ананас или портокали, кои го маскираат специфичниот вкус на зеленчук или зеленчук, како спанаќ, кеale, целер и моркови. Покрај тоа, можете да подготвите вкусно смути со мешалка, мешајќи сè со кокосово или бадемово млеко за пофина и кремаста текстура и вкусен вкус. Во текот на летото, зошто да не додадете замрзнати банани или мраз и да мешате сè за да формирате вкусни сладоледи?
Чувајте ги децата здрави со сокови
Тешко е да се осигурате дека малите ќе ги добијат сите потребни хранливи материи што им се потребни на нивното растечко тело. Нервозата и честа антипатија кон зеленчукот - или други здрави грицки - може да доведат до диета базирана на многу штетни шеќери и скроб. Со зголемената стапка на детска дебелина и седентарен начин на живот заснован на компјутерски игри или интернет активности попопуларни од кога било, важно е да пронајдете начин да спакувате што повеќе од овие основни хранливи состојки во вашата исхрана. нивните. Негативниот ефект на рафиниран шеќер врз однесувањето на децата е докажан безброј пати, со многу случаи пријавени од родители, зголемување на нивото на хиперактивност и намалување на апетитот во споредба со „редовните“ оброци.
Стиснувањето би можело да биде одличен начин да ги добиете потребните хранливи материи, а притоа да ги држите малечките подалеку од закуски богати со рафиниран шеќер и скроб. Самиот процес на стискање може да биде забавен и интерактивен метод што ќе им овозможи на децата да комуницираат со состојките, да ја развиваат својата креативност и да уживаат во вкусовите „измислени“ од нив. Само една чаша сок може да обезбеди во просек четири порции овошје и зеленчук и голема доза на фитонутриенти и антиоксиданти. Стимулирање на имунитетот и мозокот во една чаша - толку е лесно да се согледаат придобивките!