Придобивките од валјакот! Списокот е долг и за физичкото и за менталното
- најновите вести
- модерен
- внатрешна естрада
- меѓународен шоубиз
- ТВ-емисии
- присутни
- внатрешни вести
- меѓународни новости
- временски услови
- размена
- папараци
- практикант во папараци
- папарацо интернационалец
- спортски
- внатрешен фудбал
- меѓународен фудбал
- Тенис
- други спортови
- хороскоп
- дневен хороскоп
- хороскоп на Месечината
Придобивките од валјакот! Списокот е долг и за физички и за ментален план
Објавено на 25.02.2017 во 22:14 Обновено на 25.02.2017 во 22:43
Уметничко лизгање е релаксирачка и забавна активност што не ја зема предвид возраста. И, штом еднаш научите да се тркалате, ќе го правите тоа цел живот, бидејќи тоа е спорт што наликува на велосипедизам: никогаш не заборава. Покрај тоа, ролерирањето прави чуда на телото, и физички и психички.
Уметничко лизгање е релаксирачка и забавна активност што не ја зема предвид возраста. И штом еднаш научите да се тркалате, ќе го правите тоа цел живот, бидејќи тоа е спорт што личи на велосипедизам: никогаш не заборава. Покрај тоа, валјакот прави чуда на телото, и физички и психички.
Дали знаевте дека ако одите на ролки 25 минути 3 пати неделно, без да се форсирате, согорувате ниту повеќе, ниту помалку од 750 калории. Покрај тоа, по прошетка, глутеалните мускули, бутовите и стомакот ќе бидат тонирани.
Написот продолжува по препораките
Придобивките од уметничко лизгање:
1. Согорувајте калории - За само еден час нормално варење ролери, ќе потрошите над 300 калории. Колку енергично лизгате и го зголемувате интензитетот, толку повеќе калории ќе потрошите (може да изгубите до 600 калории на час). Уметничко лизгање ги стимулира мускулите, со што се трансформираат зачуваните шеќери во мускули, енергија и не маснотии.
2. Работете ги сите мускулни групи - тоа е затоа што овој спорт има намалено влијание врз лигаментите во споредба со трчањето. По тркалезната сесија, задникот, стомакот, бутовите и нозете ќе се тонизираат. Ако ги движите рацете во исто време, ќе работите скоро целото тело.
Комбинацијата на неколку техники и движења може многу побрзо да тонизира одредени мускулни групи, како што се нозете, бутовите, киднаперите и задникот. Според специјалистите, ако скејтате брзо, во свиткана положба, со свиткани колена и користејќи ги рацете за интензитет, ќе работите покрај мускулите на нозете и пекторалните и стомачните мускули, според доктор.инфо.ро.
3. Обучете го кардиоваскуларниот и респираторниот систем - Ролингот е една од најдобрите аеробни вежби, го подобрува здравјето на срцето и белите дробови. Американското здружение за срце го вклучи ролерингот на списокот на спортови кои го тренираат кардиоваскуларниот систем преку подобрување на циркулацијата на крвта и регулирање на срцевиот ритам.
4. Ја зголемува физичката издржливост - Возењето на тркала работи на рамнотежа и центар на гравитација, ја подобрува вашата подвижност и рефлекси и ја зајакнува вашата издржливост, помагајќи да се добие во добра физичка состојба.
Придобивките од лизгањето ролери на психата: Според студиите направени од научници, од психолошка гледна точка, валчењето го подобрува расположението. Покрај тоа, возењето со ролеркостер има важно влијание во забавување на процесот на стареење и подобрување на когнитивните вештини. Поточно, станува збор за меморија, критичко размислување, планирање.