Врати се, изгубив 19 кг за 3 месеци - Страница 75 - Слабеење - Форум
# 1481 Алиса 9
Благодарам Затоа бев малку исплашен, дека никогаш нема да можам да јадам слатки во умерени количини, дека морам да се откажам од сè, и не можев да издржам. и сега гледате, ми излезе со таа глупава теорија дека не пијам, не пушам, не пијам кафе, не купувам цел ден. Па, немам ни гревови?
Мојата мотивација е класична, како твојата, начинот на кој изгледам, дека на 5-6 кг екстра не можам да кажам дека моето здравје е во опасност. но и јас сакам да изгледам поинаку. N/A!
О, ќе се обидам, но не знам дали сè уште имам доволно амбиција. Работата во врска со откажувањето е некако да ме собори. цел живот јадев слатки, дури и на колеџ кога имаме 48 кг. (како можеше тогаш, не знам !)
И сега, по еден месец без слатки, изгубивте малку тежина?
# 1482 gaby_mami22
# 1483 пуфлец
Треба да знаете дека поминало нешто друго (околу 4 кг). Вистината е дека тоа не е голема работа, но најважно е дека чувствувам дека можам да продолжам без да бидам континуирана фрустрација. Она што се обидувам да ти го кажам е дека, во мојот случај барем, после период без слатки, сега не ми недостасуваат, не ми се допаѓа повеќе. Па сега јадам прилично „чисто“ (без слатки, брашно, пржена храна итн.) Без напор, ми доаѓа природно. Затоа велам дека најтешкиот период за мене мислам дека заврши. Како и да е, имате малку за да изгубите тежина, морам да направам долгорочни планови. Обидете се да ги намалите слатките (ако не ги исечете целосно), можеби некои спортови, јадете помалку навечер и ќе видите дека делуваат.
Успех!
# 1484 Алиса 9
Габи, ако можеш да живееш и работиш со толку малку. капачиња Јас дури и не се обидувам, бидејќи нема смисла, тој ме собира после тоа од под бирото.
Пуфулец, знам дека си во право, околу една недела сум без слатки и видов како ти се намалува апетитот. но штом гризнавме, тој беше подготвен и започнавме големи количини. Јадењето мала количина би бил мојот сон, но видете, не можам. Сега се обидувам да видам дали можам да направам распоред во кој да јадам слатки само еднаш неделно, сабота навечер, торта или чоколадо (количина што ќе ме задоволи, а не лажичка или квадрат) и ништо друго во остатокот од неделата. Вчера успеав да се држам настрана, се надевам дека ќе помине денес, да видиме.
Погледнете, пред околу една година, точно за време на Божиќ, имав искуство, реков дека не јадам ништо што има чоколадо во својот состав за еден месец. Значи, ние сè уште јадеме слатки, бисквити или други слатки, но чоколадото како моја слабост сакав да видам дали можам. Признавам дека штом го ставив умот на овој начин, не беше голем проблем, не морав да си го поставувам 5 пати на ден прашањето „дали треба да земам малку, не треба да земам?“, Бидејќи веќе го знаев одговорот, како ќе дојдеше. Конечно, гледајќи дека сè уште не губам тежина (затоа што не направив други промени), конечно се откажав.
И млекото ми помага, пиев кафе наутро и после ручек и наскоро стомакот ми гризеше и посегнував по закуска. Сега, инспириран од рецептот на Дана, ставив малку млеко, не многу, но има голема разлика, не само што не ме прави гладен, туку дури и се чувствувам сит. Значи, работи!
Пуфлец, 4 кг за еден месец не е воопшто мал, со среќа да симнеш се што сакаш!
# 1485 габи_мами22
Па можам. и за мене проблем беше грицкањето помеѓу оброците (чипс, клун и сл.), но сега ти грицкаше јаболко
и сега сфатив дека мора да бидам убава и секси на мојата венчавка. не буре со вреќа на неа
јади го мојот син циоко. па дури и „миризбата“ не ме заведе
Изменето од gaby_mami22, 13 февруари 2008 година - 18:53 часот.
# 1486 мамиса
- Пол Жена
- Локација: крај на светот
Јас го испраќам на вашата е-пошта, имајќи предвид дека списоците се доста големи.
Willе ги поделам на таков начин што ќе можете да ги примите.
Можеш и мене да ми ги испратиш? Исто така, се борам со неколку дополнителни килограми и би сакал вашето искуство и вашите списоци
# 1487 рори 76
# 1488 Дана
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучиња
Можеш и мене да ми ги испратиш? Исто така, се борам со неколку дополнителни килограми и би сакал вашето искуство и вашите списоци
Благодарам, благодарам, благодарам
ману
# 1489 Дана
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучиња
Рори, нема за што да ми се заблагодариш. На крајот на краиштата, сите заслуги се ваши. Ја најдовте вашата мотивација, имавте амбиција да стигнете таму каде што сте зацртале. Браво.
Се радувам кога ќе слушнам од другите дека да се живее здрав начин на живот не се гледа како мачење и страдање...
# 1490 смлр
- Пол Жена
- Локација: Арделеанка во Банат
# 1491 Дана
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучиња
# 1492 смл
- Пол Жена
- Локација: Арделеанка во Банат
И ти благодарам Дан!
# 1493 Алиса 9
Ох, тука ме удри!
Така е, Дана, апсолутно си во право и тука доаѓа целиот проблем. не можете да живеете живот во кој постојано се чувствувате фрустрирани, во одреден момент се откажувате. Сè додека храната (или слатките, во мојот случај) е метод на славење, ја протера досадата, го надминува стресот, вознемиреноста итн. и не само извор на енергија за нашето тело. сè залудно. Сега, на пример, сум на работа, петок е попладне и имам доста непријатен проект, не ми се допаѓа ништо, но морам да се концентрирам за да ја завршам мојата работа и искушението да одам во кујната да си служам од кутијата со чоколадото што шефот го чува засекогаш полно, тоа е доста големо. Слатките стануваат еден вид компензација и знам дека не е добро. Но, мора да стане инстинкт да не го сторам тоа, да не се борам со себе цело попладне.
Ви благодариме за советите, можеби нешто е поврзано.
# 1494 rory76
# 1495 Алиса 9
# 1496 rory76
# 1497 Алиса 9
Сфаќате дека совршено се препознавам! Знам точно што треба да јадам, можам да ви кажам детален распоред за луксузни оброци. Ги носам овие 5-6 кг за мене околу десет години, се разбира, поради бременоста, бидејќи тие едноставно нема да бидат сите слатки што ги јадам!
Ако твојата приказна не ме мотивира повеќе. тогаш не знам што друго можеше да стори. Ти благодарам многу.
Јас ти испратив премиер, но не ми се појавува во испратените пораки. Не знам дали си го примил.
Изменето од Alyssa9, 18 февруари 2008 година - 15:45 часот.
# 1498 небото_t3ar
- Пол Жена
Beе се вратам на форумот по неколку месеци пауза. и секако СЕРИОЗНИ отстапувања од која било диета или спорт.
Па, не можам да се пожалам сега. Свесен сум дека тоа беше моја вина, што се откажав.
Се надевам дека овој пат ќе се вратам со свежа сила и ќе знам дека една од причините за моето занемарување беше прекинување на активноста на форумот. односно се чувствувам сосема поинаку кога читам и гледам дека некои ја возвишуваат амбицијата и волјата. Сериозно девојки. ми го испраќаш истото расположение
Би сакал да го пробам и рецептот на Дана.
Јас веќе започнав денес. еден понеделник, почеток на неделава, да се надеваме дека сè ќе помине добро. Засега сум многу оптимист. Синоќа отидов во теретана (ја продолжив претплатата), по некое време повторно одам во теретана. Предлагам 4 сесии неделно на фитнес и чекор еднаш на секои 2 недели (така разбрав што рече инструкторот).
Како и да е, за разлика од девојката со која започнав да се дружам. Сè уште немав мускулна треска. Сиромашната жена цело време се жали на болка и едвај се движи. Јас исто така се смеев и му реков дека јадев лимон и земав аспирин. затоа се чувствувам како нов Хихихихи
Што сакам да те прашам. Не разбирав за црниот чај. Дана рече 3 лажички црн чај до 500 мл млеко. Но, ако користам пликови. колку пликови треба да ставам? Се сеќавам дека прочитав околу 6 пликови. Ова е вистина? Се чини дека е многу, но можеби јас погрешно разбрав.
Треба да се остави млеко да зоврие, нели? Јас синоќа варев 1 л со 5 кесички црн чај, го оставав на шпорет цела ноќ. Утрото се разбудив околу 5 часот затоа што имав што да научам. Полека испив голтка млеко со црн чај 2 часа како што научив (0,5 л). Потоа отидов на училиште без да јадам ништо. Пиев само вода. Околу 11 часот морам да признаам дека бев гладен, но со малку самопредлог за половина час се чувствував навистина добро.
И бев крајно зачуден, бидејќи навистина функционираше. Дојдов дома околу 2:30 часот, да речеме. и испив уште млеко (шолја, остатокот сакаше да проба и мајка ми да види како е) И сè уште не бев многу гладна. Потоа околу 16 часот јадев пилешка нога со салата од зелка и се чувствувам сито, навистина го чувствувам стомакот исполнет (сепак. Речиси е 19 часот). Можеби затоа што испив многу вода, но како и да е се чувствувам навистина добро. Вечерва ќе јадам јаболко, графт и лимон и готово.
Искрено ви кажувам дека секое утро, дури и да јадеме добро или не, јас би се вратил дома гладен, па ручекот беше многу конзистентен, јадевме многу и брзо.