Прифаќање на првиот чекор за слабеење!
Објавено: 02.12.2016 - Обновено: 30.08.2018
Кога започнувате диета, нутриционистите сугерираат дека првиот чекор во слабеењето е да се прифатите себе си. Знам дека звучи лудо, односно како треба да се прифатите ако имате прекумерна тежина? Но, има смисла повеќе отколку што мислите.
Негативноста
„Јас сум дебел“, „Изгледам страшно“ се примери на многу реченици што ги употребуваме против самите себе кога не го сакаме нашиот изглед и покажуваме неодобрување, што нè принудува да изгубиме тежина. Вистината е дека овие чувства делуваат како омраза и огорченост кон нас самите, и значително влијаат на нашето самопочитување, што е преведено како негативност.
Кога обидите за слабеење не успеат, тие чувства на негативност и неуспех можат да ја саботираат нашата борба против дебелината.
Фрустрацијата и неуспехот доведуваат и до депресија депресија јадеме повеќе Кој не јадел цела чаша сладолед за тага? или кој не се чувствувал подобро со чоколадо? Ова не значи дека треба да се чувствува виновен, но исто така не значи дека треба да јадеме повеќе поради тага, треба да се признае дека негативност најлош непријател е да ги постигнеме нашите цели.
Прифати?
Треба да ја оставиме површноста настрана и да започнеме да се прифаќаме себеси, можеби не го сакаме нашето тело, можеби го мразиме вишокот килограми, или формата на носот или други детали што ги сметаме за „грди“ за нашето тело, но овие не прават различни и уникатен Нашето тело е и секогаш ќе биде храм, и мора да се грижиме за тоа токму затоа што здравјето е богатство. Погледнете се во огледало и насмејте се, никој не е како вас!
Ако ви е многу тешко да се прифатите себеси за тоа што сте, не двоумете се! Постигнувањето прифаќање може да ви помогне да изгубите тежина.
Прифаќањето во реченици како „Јас ќе“ „Може“ може да направи разлика? Довербата е клучна, не мора да бидете совршени, но ќе бидете позитивни и со помала веројатност да ја напуштите вашата диета, така што ќе имате повеќе шанси за успех.
Прашање за здравјето
Неправилно е да се каже: „Сакам да ослабам затоа што не ми се допаѓа како изгледам“, ако тоа е твојата причина за слабеење, ќе прибегнеш кон брзи и нездрави стратегии затоа што бараш естетика, а не здравје.
Но, кога ќе речете: „loseе ослабам за своето здравје“, ќе изберете опции што ќе ве чинат, но знаете дека ќе станат поздрави, направете нешто добро за вашето тело, не само за вашиот изглед.
Ако сте имале операција за отстранување на дополнителната тежина или сте пробале брзи диети, сметате дека и двете процедури имаат многу недостатоци. Некои диети можат да ги оштетат бубрезите! Бидете внимателни со вашето здравје, не само со естетиката.
Затоа, прифаќањето е од голема важност, сè додека прифаќате и се сакате, вие ќе правите сè најдобро за вашето здравје, како и добро Навики во исхраната развиваат.
Биргит Бастл е еден од главните автори на Мунтерундмер.com и специјалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит студирал на Техничкиот универзитет во Берлин. Својата обука ја надополни со работилници за лидерство и лични односи. Linkedin
Можеби ќе ве интересира и тоа
- Која е совршената вечера или без вечера и тоа е прашањето. Колку често го добивавме ова [. ]
- Gито: Основата на нашата зрна за исхрана е група на растенија во поширока тревна група. Сите се јадат за [. ]
- Важноста на слабеењето кај мултивитамини Употребата на мултивитамини за подобрување на квалитетот на нашата диета е честа појава бидејќи [. ]
Вие сте тука: Навивајте и повеќе »Диететика» Прифаќање, првиот чекор за слабеење!