Пријателска канцелариска фотелја за 3 најдобри модели (2020)

Болката во грбот е број 1 широко распространета болест во Германија. Најчеста причина е трајно седечка работа во канцеларија. За да спречите или ублажите непријатност, потребен ви е канцелариски стол што е лесен од задната страна, го стабилизира грбот и на кој седите ергономски. Во овој водич ќе ве запознаам со моите омилени.

Содржина

За домашната канцеларија

Неви движење на Нејв Стил

Награден како „победник на тест“ и „најдобар канцелариски стол“ од страна на Stiftung Warentest:

Повеќекратно наградуван квалитет

Канцеларискиот стол беше признат од Стифтунг Варентест како „победник на практичен тест“ со „најдобро ракување“. Исто така, ги носи и логото на TÜV и ознаката GS за тестирана безбедност. Така, може да претпоставите висок квалитет.

Поддршка за лумбална регулација со висина

Потпирачот за грб се прилагодува на природната форма на 'рбетот. Долниот дел на грбот е стабилизиран со поддршка на лумбалот, што може да се прилагоди во висина ако е потребно. Отпорот на потпирачот за грб може индивидуално да се прилагоди на вашата сопствена телесна тежина. Потпирачот за грб што дише обезбедува доволно вентилација на грбот во лето.

Синхрониот механизам го промовира движењето

Канцеларискиот стол има синхрон механизам во кој потпирачот за грб се навалува повеќе назад од седиштето кога се потпира на него. Аголот на отворање се зголемува така што наизменично се користат различни мускулни групи. Ова спречува грчеви на мускулите и се спречува болка во грбот.

Удобно поместено седиште

Седиштето е ергономски обликувано за да се промовира исправено и пријатно држење на телото за грб. Седите многу удобно благодарение на удобниот тапацир. Седиштето постојано се прилагодува по висина. Потпирачите за раце може да се поместат во три димензии.

Универзални тркала за сите подови

Касторите на канцеларискиот стол се погодни и за тврди и за меки подови. Тие исто така може да се користат без двоумење на чувствителни дрвени подови.

hjh Канцеларија Ергохуман

Канцелариски стол со целосна опрема за ергономско и здраво седење:

Совет: Користете го кодот за ваучер stuhl-19 за да добиете попуст од 10 € на Bürostuhl24.

Потпирач за грб и потпирач за глава прилагодлив за висина

Висината на потпирачот за грб со интегрирана поддршка на лумбалот се прилагодува помеѓу 52 и 58 см. Ова значи дека може индивидуално да се прилагоди на соодветната големина на телото. Потпирачот за глава е прилагодлив помеѓу 17 и 22 см во висина и наклон.

Синхрон механизам за точки и прилагодување на контра притисок

Канцеларискиот стол има точка-синхрон механизам за синхроно прилагодување на седиштето и наклонот на потпирачот за грб. Контра притисокот на потпирачот за грб може да се прилагоди во неколку фази на соодветната телесна тежина. Задниот дел е оптимално поддржан.

Прилагодливи седишта и потпирачи за раце

Седиштето е широко 51 см, а висината може да се прилагоди помеѓу 50 - 62 см. Длабочината на седиштето може да се прилагоди на должината на ногата помеѓу 40 и 48 см. Потпирачите за раце се прилагодуваат во висина и агол навнатре и нанадвор помеѓу 17 - 27 см.

Едноставна работа со само една лост

Можете да ја користите рачката од десната страна за пристап до сите опции за прилагодување на канцеларискиот стол. Yourе ја најдете вашата совршена позиција за седење за кратко време. Максималната препорачана телесна тежина на канцеларискиот стол е 120 кг. Тој е дизајниран за вообичаен работен ден од 8 часа.

Иновативен дизајн и различни корици

Можете да изберете од различни варијанти на капакот и опрема. Канцеларискиот стол е достапен со и без потпирач за глава. Можете исто така да изберете дали потпирачот за грб и седиштето треба да имаат ткаенина за дишење или вистинска кожна обвивка. Двете ткаенини се многу робусни и нудат високо ниво на удобност.

Високо квалитетни и издржливи материјали

Квалитетниот канцелариски стол е дизајниран за трајна употреба во текот на многу години. Стабилната подлога изработена од полиран алуминиум обезбедува сигурен држач.Универзалните тркалца се погодни за сите подови. Канцеларискиот стол ги исполнува сите безбедносни релевантни барања за канцеларијата и областа за договор.

Врвна starвезда Open Point SY Deluxe

Ефтин канцелариски стол со ергономски потпирач за грб и синхрон механизам:

Совет: Користете го кодот за ваучер stuhl-19 за да добиете попуст од 10 € на Bürostuhl24.

Потпирач за грб прилагодлив за висина

Висината на потпирачот за грб висока 60 см е прилагодлива. Така може оптимално да се прилагоди на соодветната големина на телото. Контра притисокот на потпирачот за грб може да се прилагоди на телесната тежина. Го олеснува 'рбетот и интервертебралните дискови.

Ергономско седиште на интервертебрален диск

Висината на седиштето може постојано да се прилагодува помеѓу 43 - 51 см. Во задната област е специјално обликувано за оптимално ослободување на карлицата и интервертебралните дискови. Потпирачите за раце исто така може да се прилагодат на која било висина.

Здрава синхрона механика

Канцеларискиот стол има синхрон механизам кој обезбедува доволно движење при седење. Охрабрува различни пози на седење и спречува трајно круто држење на телото на работното место. Препорачаното време на седење е 8 часа.

Достапно во неколку бои

Можете да изберете од различни бои: црна, кафеава, сива, црвена, сина, виолетова, зелена и портокалова. Потпирачот за грб се состои од мрежен капак за дишење (100% полиестер), седиштето има ткаенина (100% полипропилен).

Погоден до 1,92 м и 110 кг

Цврстата подлога од челик обезбедува цврст и безбеден држач. Касторите сопираат во зависност од товарот, т.е. не можете случајно да се лизнете. Максималната препорачана висина е 1,92 м, телесната тежина 110 кг.

Квалитет од Германија

Канцеларискиот стол произведен во Германија носи ознака GS за тестирана безбедност. Така, ги исполнува сите безбедносни релевантни барања. Затоа е погоден и за приватна и за комерцијална употреба.

1. Како се јавува болка во грбот

18 милиони луѓе во Германија страдаат од акутна или хронична болка во грбот. Значи, ако ова влијае и на вас, вие дефинитивно не сте сами. Секоја година, болката во грбот предизвикува вкупна економска штета од 49 милијарди евра. Постојат бројни причини за широко распространетата болест број 1:

Сè повеќе седечки активности: Во канцеларија, домашна канцеларија, во автомобил, во воз и дома. Според извештајот на ДКВ, Германците седат во просек 7,5 часа на ден. Канцелариските работници имаат дури и значително повеќе часови во просек.
Еднострани активности: Монотони и линеарни секвенци на движење на работното место.
Еднострано држење на телото на седењето: Одредени мускулни групи се трајно под стрес погрешно.
Лоша ергономија: Неправилно прилагодени канцелариски столици, работни маси што се премногу ниски/премногу високи.

Студија спроведена од „Статиста“ во 2019 година покажува дека 77% од сите Германци над 18 години страдаат од болки во грбот, 13% од нив дневно, 19% дури неколку пати неделно:

Болката во грбот често е предизвикана од стрес. Таквиот стрес се нарекува психосоматски, односно физичка болка што е предизвикана од психолошки стрес. Стресот на работното место се јавува, на пример, од временски притисок, малтретирање или страв од отказ. Приватни удари на судбината и проблеми во врската се исто така чести причини.

Стресот ги прави мускулите напнати. Поради еволуцијата, телото се подготвува за напад или лет во случај на опасност. Истиот механизам е активиран од стрес на работното место. Краткотрајната напнатост дури ги зголемува перформансите, трајната напнатост предизвикува грчеви на мускулите. Ако телото е трајно во состојба на готовност, болната напнатост е неизбежна.

Луѓето со ментална болест се помалку способни да се справат со стресот затоа што нивното тело испраќа помалку пораки кои ја олеснуваат болката. Позитивниот став затоа помага да останете здрави. Ако стресот е причина за болка во грбот, наместо физиотерапија, масажа и терапија со болка, само психотерапевт може да помогне.

Типични симптоми на болка во грбот

Мускулна напнатост: Напнатите мускули почнуваат да болат. Долниот дел на грбот обично е засегнат, бидејќи областа на лумбалниот дел носи најголем дел од телесната тежина. Горниот дел на грбот во торакалниот и цервикалниот пршлен е исто така често погоден. Резултатот е свиткан грб и седечка поза што е силно свиткана напред.
Скратување на мускулите: Едностраните оптоварувања ги скратуваат мускулите на држење додека спротивставените мускули стануваат посилни. Мускулниот систем излегува од рамнотежа и може да се коригира само со тешкотии преку насочено тренирање на грбот.
Утринска вкочанетост: Наместо да бидат свежи и опуштени, погодените се ограничени во движењето наутро. Тешко дека постои издржливост и издржливост.
замор: Предизвикано од психолошки стрес и придружено со недостаток на концентрација и внимание. Одлуките се тешки, продуктивноста опаѓа.

Ако имате болки во грбот, посетете лекар пред да стане хронична и да не исчезне. Акутната болка е до 6 недели, субакутна е до 12 недели, а потоа е хронична.

Оние кои не добиваат третман на време, ризикуваат да преоптоваруваат интервертебрални дискови и хернијален диск. Болката може да се прошири на други делови од телото. Морате да ја прекинете работата за лекување, во најлош случај постои ризик од трајно отсуство од работа поради непоправлива долгорочна штета.

2. Барања за канцелариски стол што е лесен од задната страна

Секоја канцелариска работна станица мора да биде опремена со ергономски канцелариски стол за да спречи болка во грбот или да ги ублажи постојните поплаки. Особено на работното место, не треба да се штеди на погрешен крај за да се избегнат високи трошоци поради боледување. При избор на соодветни канцелариски столици, треба да обрнете внимание на следниве карактеристики:

Суспензија на длабочина: Со цел да се спречи компресија на 'рбетот и компресија на интервертебралните дискови, канцеларискиот стол треба да има суспензија. Кога ќе седнете, грбот е заштитен од болни удари.
Потпирач за глава/потпирач за врат: Ова е особено погодно за високи луѓе со глави што висат слободно во воздухот. Луѓето кои брзо страдаат од болна напнатост на вратот и рамото, исто така имаат корист од тоа.
Висок капацитет на оптоварување: На тешки луѓе им треба канцелариски стол што може да ја издржи нивната зголемена телесна тежина. Обрни внимание на информациите на производителот за еластичноста на столот. Ова исто така значи малку повеќе простор и слобода на движење.

3. Како да седите пријателски назад

Ергономски канцелариски стол е корисен само ако е прилагоден на потребите на корисникот. Тука мора да се почитуваат следниве основни правила:

Помислете на паузи за да станете и да ги истегнете нозете. Прошетка во кантина или на отворено ја стимулира циркулацијата и обезбедува доволно вежбање. Ако е можно, работете додека стоите на биро што може да се прилагоди на висина.

Прочитајте ги и упатствата за работа за канцелариски стол за да ги запознаете сите функции и како тие работат. Во големите компании, експерт за ергономија или лекар од компанијата ќе ви помогне правилно да го прилагодите канцеларискиот стол. Некои компании дури им нудат на своите вработени курсеви за обука.

Можете исто така да добиете совет од специјализирана продавница во секое време. Тука ќе ги најдете најпопуларните трговци во Берлин, Хамбург, Минхен, Келн, Диселдорф, Штутгарт и Дрезден.

Канцелариски стол за жени: жените во просек се помали и полесни од мажите. Нивните раменици се потесни и имаат релативно помала мускулна маса. Потребен ви е канцелариски стол со мек потпирач за грб кој доволно го стабилизира грбот.
Ортопедски канцелариски стол: После хернијален диск или слично заболување, потребен ви е канцелариски стол со многу ергономски функции, на пр., Поделен потпирач за грб. Ова ја ублажува постојната болка и обезбедува доволно движење при седење. Во некои случаи дури и добивате субвенција од германското пензиско осигурување или здравственото осигурување.
Канцелариски стол со потпирач за глава: Потпирач за глава е погоден за високи луѓе кои често страдаат од болка во вратот и рамената поради искривена поза на седење. Треба да биде прилагодлива по висина и наклон.
Канцелариски стол со поддршка на лумбалот: Ако имате болки во долниот дел на грбот, вашиот стол треба да има лумбална подлога. Обезбедува држење на телото за седење пријатно. Идеално, тој е прилагодлив по висина, така што може совршено да одговара на обликот на грбот.
Канцелариски стол со функција на рокер: Оние кои обично седат неподвижни пред компјутер, имаат потреба од канцелариски стол што поттикнува движење. Идеален е синхрон механизам, во кој аголот помеѓу потпирачот за грб и седиштето се зголемува кога ќе се потпрете на него.
Канцелариски стол со греење на седиштето: Доколку топлината ви помага при напнатост, препорачувам канцелариски стол со функција за затоплување.
Канцелариски стол со масажа: Ова ги олабавува напнатите мускули и ја промовира циркулацијата на крвта. Во исто време, заштедувате пари на вистински масажи и имате топол грб во студените денови.
Дизајн на канцелариски стол: Покрај ергономските својства, дизајнот игра важна улога и при изборот на соодветен канцелариски стол.
Столче за канцеларија: Ако имате работно место каде што треба многу да се движите, столицата без потпирач за грб може да биде опција за вас. Вашиот грб треба да ја преземе комплетната функција за поддршка на горниот дел од телото, така што мускулите се зајакнуваат.
Столче за колена/столче за колено: Оваа опција за седење го олеснува долниот дел на грбот поради поголемиот агол на отворање помеѓу горниот и долниот дел од телото. Недостатокот на потпирачи за раце исто така ви дава поголема слобода на движење.

Совет: Поставете тест за канцелариски стол и пронајдете го посакуваниот модел со 4 прашања.

4. Понатамошни мерки за здрав грб

Ергономска канцеларија: Ергономското глувче и тастатура, како и точната работна маса и висината на екранот обезбедуваат лесно седење на компјутер од задната страна. Правото осветлување и зелените растенија, исто така, значително го намалуваат нивото на стрес.
Помал стрес: Стресот е честа причина за проблеми со грбот. Психолошката напнатост се пренесува на мускулите, кои како резултат се напнуваат. Пронајдете ги изворите на стрес во вашето секојдневие и обидете се да ги елиминирате. Мали дремки за напојување за кои е докажано дека ја подобруваат мотивацијата и продуктивноста се исто така идеални. Најдобро е да го направите тестот сами.
Спорт: Без оглед на трчање, фитнес, гимнастика или јога, секоја форма на движење е добра за вашиот грб. Лекар нема да ви препише одмор во кревет ако имате болки во грбот. Изградете во редовни движења во канцеларијата. Дебелите луѓе треба да се обидат да ослабат. Резултирачкиот шуплив грб ги преоптоварува интервертебралните дискови.
Назад училиште: На превентивни курсеви ќе идентификувате неправилни модели на движење и ќе ги замените со нови низи на движење што ги интегрирате во вашиот секојдневен живот. На грбот повреден со болка им се даваат соодветни вежби.
физикална терапија: Пред проблемите со грбот да станат хронични, треба да се консултирате со ортопедски хирург. Во повеќето случаи, ќе бидете упатени на физикална терапија за да ги поправите дисбалансите и да градите мускули на насочен начин. Топлински закрпи и лекови против болки помагаат при акутна болка.
Масажи: Професионалните масажи помагаат против болки во грбот и напнатост. Овие ја ублажуваат болката и го промовираат протокот на крв во мускулите.

Следниве мерки ги спроведуваат оние погодени од болки во грбот (извор: Статиста). Вежбањето е „сè“ и „крајно“, проследено со олеснувачи на болка и ослободувачи на болка:

Можете да најдете многу корисни информации за темата болка во грбот и нејзиниот третман на веб-страницата на Здружението за здрави грбови и на Netdoktor.de.

Следниве додатоци за производи помагаат при акутни и хронични проблеми со грбот:

Лумбална перница/лумбална перница: Ако грбот не е доволно стабилизиран, можете да користите лумбална перница. Тоа му помага на 'рбетот да ја добие својата природна форма S, така што ќе избегнете лошо држење на телото.
Потпирач за нозе: Мали луѓе со стапалата виси во воздухот кога седат треба да размислат да добијат подножје. Подножјето за нозе ја компензира разликата во висината до земјата. Интервертебралните дискови се помалку стресни.
Ортопедска перница за седишта: Олеснува 'рбетот и интервертебралните дискови.
Клинеста перница: Ви помага да донесете позиција за седење пријатна за грб.
Перница за рамнотежа: Овозможува повеќе движење на работа, бидејќи рамнотежата треба да се чува трајно.

Доколку опремата на работното место не ги исполнува вашите физички потреби, треба да го известите вашиот работодавец. Тој мора да осигури дека сите вработени се опремени со ергономски канцелариски столици. Законските одредби се регулирани во БГБ и во безбедноста при работа (види Уредба за индустриска безбедност).

Прашајте дали вашиот стар канцелариски стол може да се размени. На крајот на краиштата, вашиот работодавец исто така има корист од помалку денови на боледување. Ако сте под стрес, препорачувам вежби за прогресивно опуштање на мускулите и автогени тренинзи.