Извештај за постот Една недела без Südwest Presse Online
Постот е здрав, постот е херојски, постот е фасцинација. Ivingивеење шест дена без цврста храна? „Ништо за мене“, долго време размислуваше уредничката на NWZ, Ингрид Зиб. Како и да е, се обиде.
Планирав не седум недели без, туку само шест дена без. И без ниеден. Од недела до петок нема да има што да гризат. И другите можат да го сторат тоа.
Информативна вечер: Постот е женски. Доказот седи околу масата во лошиот куршум Курхаус. Единаесет жени и тројца мажи внимателно слушаат што др. Герлинде Рајх, медицински надзорник на групата за посни лоши болки, известува за корисните ефекти на привремено избегнување храна.
Колку се препородите после постот. Болестите се ублажуваат. Се пронаоѓате и доживувате ново ниво на духовност, така да се каже. Постот е фасцинација. Избегнувањето цврста храна скоро една недела е вистински предизвик за некој што сака да јаде.
Посниот состанок на Клиниката за рехабилитација Bad Boll и Центарот за образование на возрасни Гопинген постои веќе 18 години. Кристијане Брег и Карин Хебел-Валтер не само што ја придружуваат групата заедно со Др. Богата, но учествуваше од самиот почеток.
Дознаваме дека неделата на постот започнува со ден на олеснување. Постојат овошје, зеленчук и, ако сакате, несолен ориз во исклучително контролирани количини. Идната посна група оди добро дома, обезбедена со корисни совети од практиката и телефонските броеви на водачите во сите случаи.
Станува сериозно
Два дена однапред: работите полека стануваат сериозни. Слатки, кофеин и алкохол се откажани денес, овој пат не е можно да одите на кинески што можете да јадете заедно со колегите за време на паузата за ручек. Ова го олеснува расположението за неделата на постот, а паузата не е толку тешка.
Слободен ден: Портокал и јаболко наутро, ориз со зеленчук напладне. Истото навечер.
Прв ден: Добрата работа кај постот е тоа што започнува со најлошиот дел: чистење на дебелото црево. Кога цревата е целосно празна, гладот исчезнува. Затоа, затворете ги очите и поминете низ: Три четвртини од литар млака вода со сол на премин FX, високо ефективен лаксатив, се проголта без двоумење. Тогаш имам бројни состаноци со мојот тоалет.
Издржа најлошо
Попладне најлошото заврши. Чудно е што не сум гладен, наместо тоа стомакот ми е доста болен. Сега има само течност. Наутро: половина чаша сок. Напладне: чинија тенка супа од зеленчук. Вечерта: чинија со тенок зеленчук. Пред, после и помеѓу: многу топол чај. Ова се користи за хидратација (најмалку три литри на ден!) И за загревање. Затоа што секој што пости лесно трепери.
Ден два: За појадок има чај од билки и нос полн со свеж тост. Daughterерка ми го шири наздравениот леб на себе додека јас аскетски голткам од чашата. И станува потешко. Готвењето за семејството е поредок на денот. Постојат компири, спанаќ и пржени јајца. Гледам во јајцата додека се размачкуваат толку прекрасно со мирис во тавата и мислам: Гладни? Не воопшто. Повеќе се допаѓа. Станува јасно: Јадењето едноставно носи многу квалитетен живот.
Задишан како стара парна локомотива
Потоа во вечерните часови првиот состанок на посната група. Скоро 20 фигури со качулка поминуваат низ зимската шума Болер во студено и влажно време. Од мажите останува само еден. Одиме по планината со жив разговор. Сепак, дишам како стара парна машина. „Сосема нормално на вториот ден“, ме уверува Карин Хебел-Валтер. Некои од другите веќе имаат почеток: Елке посте веќе четири дена, Ула дури е таму веќе една недела. Зошто? Елке вели: „Имаме забава за време на викендот, сакам повторно да јадам.“ Вчера танцуваше со нејзиниот сопруг и се чувствуваше прекрасно. За жал, сè уште не сум толку далеку.
Назад во термалната бања, секој прошета неколку круга низ ледената вода на сливот на Кнејп. Постои врел зеленчук за загревање. Вистинско освежување по напорното пешачење. На крајот, Кристијане Брег, раководител на кујната на клиниката за рехабилитација, извади литар прекрасна суштина во контејнерот што го донесе со себе: да го однесе следните неколку дена. Turnе се покаже како важна помош за мотивација. По возењето дома се чувствувам болно дома. Посната криза!
Кризата често доаѓа на вториот ден
Трет ден: Секој го знае тоа, ретко кој е поштеден од тоа. Кризата со постот често доаѓа на вториот ден и е знак дека телото преминува на друга програма: „Организмот преминува од анаболен во катаболички метаболизам“, рече др. Герлинде Рајх, доктор на одделение на клиника за рехабилитација и холистички лекар Ф. Х. Маер, објасни на информативната вечер. Продавниците за гликоген се празнат во првите 24 часа. Тогаш протеините и маснотиите се распаѓаат, првично повеќе протеини, а со зголемување на постот, повеќе маснотии. Мора да се движите многу за да не се расипат мускулите.
Кризата со постот (чувство на болест во стомакот, главоболка) заврши до пладне. Денес одите на шопинг пешки со ранецот. Тоа значи да трчате два или три пати, но вежбањето е добро. И мотото „помалку е повеќе“ важи и за издувните гасови од автомобилите.
Четири ден: Некој сигурно свртел прекинувач. Добро сум. Главоболка, вртоглавица и гадење се однесени. Денес повторно вообичаена програма: минималистичка чаша сок наутро, магична супа од Бад Бол напладне и навечер. Исто така чај во варијанти роибос, коприва, анасон, ѓумбир. И спортската програма: џогирање, пилатес. Трчање.
Таму се чувствувате одлично
Постот повторно навечер. Повторно паѓа снег во густи снегулки. „Никогаш не сме имале толку лошо време“, жали Карин Хебел-Валтер. Раководителот на одделот VHS е водич за планинарење на состаноците. Три жени повеќе сакаат да одат во термална бања отколку да излезат во снежното невреме. Сите други маршираат кон Екволден и повторно се враќаат. После тоа се чувствувате одлично. Атмосферата на масата е исто така одлична. Се чини дека сите ја надминаа кризата со постот, а чорбата од домат има вкусен вкус во среќно расположение. Омилениот предмет: храна. „Секогаш е така“, открива Соња. „Тука се разменуваат најдобрите рецепти.“ Таа веќе постеше единаесетти ден и сака да издржи до 14 година. „Јас не правам нешто само за моето здравје, туку и за својата фигура“, открива таа.
Тогаш станува збор за кршење на постот. Кристијане Брег објаснува на што треба да обрнете внимание: „Важно е повторно многу бавно да собирате цврста храна. Затоа што повеќе немаме гастрични сокови “.
Петти ден: До сега имав слободен ден, денес треба да работам. Се чувствувам прекрасно лесно, понекогаш скоро и да заборавам дека постам. Сепак, јас не сум толку фокусиран и треба малку да се соберам. Вечерта, по осум часа на компјутер, следува реализацијата: За жал, движењето не доби доволно денес, циклусот испраќа убави честитки. Моето воодушевување од жените во групата кои одат на работа секој ден повторно се зголемува доста.
Постот се чини дека помага при болести како ревматизам, метаболен синдром и дијабетес тип два. Главниот лекар Андреас Микелсен од Charité Berlin вели во документацијата „Арте и лекување“ во Арте за нејзините позитивни ефекти: „Да правев студии со нов лек и да имав такви резултати, сигурно ќе правев дневни телефонски повици со понуди за финансирање добие дополнително истражување. Кога постите само велите: „да, тоа е интересно“. Но, тоа понатаму не се промовира. “Секој може да донесе свои заклучоци зошто е тоа така.
Постот е прашање на глава
Шест ден: Постот е прашање на глава, велат тие. Откако ќе одлучите да се откажете од цврстата храна без да и ако, можете да го направите тоа. Сега, толку блиску до крајот, волјата слабее. Слики од раскошно наполнети ролни колбаси се појавуваат во окото на мојот ум, иако ретко јадам ролни од колбаси. Циркулацијата исто така предизвикува проблеми. Ефективен лек за вакви итни случаи е лажица мед, што го оставате да се стопи во устата со задоволство.
Но, да се вратиме во кревет сега би било погрешно. Наместо тоа, спортска програма ќе се спроведе денес, а потоа ќе работи повторно. Дали постои такво нешто како деменција на пост? Се надевам дека мојот недостаток на концентрација на работа нема да биде забележан денес.
Прекинување на постот: Горд како циркулатор по пристигнувањето во моето домашно пристаниште, седам пред чинија во која, четвртина, пареа и лесно попрскана со цимет, лежи јаболко. Секој побрз со нетрпение го очекува овој момент. Ножот полека ја сече пулпата. Прекрасно задоволство. Колку има интензивен вкус. Толку сладок. Bвакајте го секој залак 35 пати. Готово е. Истрчуваше и им пркосеше на сите искушенија. Сите вкусни работи се дозволени повторно. Не веднаш, сепак.
Чај од ѓумбир одозгора
Сега има три натрупани денови во кои можете да го поставите курсот за поздрав начин на живот во иднина. Заклучок на посната недела: Првите два дена се, добро, измешани. Тогаш станува полесно и се појавува голема јасност и внимание. Исто така, чувство за она што е важно во животот, а што не е. Тоа е како пролет да ги чисти вашите лоши навики. Чај од ѓумбир одозгора.
Совети за пост
Група за постење: Многу е полесно да се пости заедно со истомисленици. На состанокот со постот во Лош Болер, Кристијан Браиг, Др. Герлинд Рајх и Карин Хебел-Валтер се тројца водачи кои се компетентни и имаат долгогодишно искуство на постот.
Вечери: Групата се состанува во три вечери во текот на неделата на постот, освен информативната вечер. Пешачењето започнува во 17 часот, а потоа поминува низ базенот Кнејп во термалната бања, пред да можете да вкусите една или повеќе чаши посна супа во клиниката за рехабилитација од 19 часот. Тогаш постот зборува за практични и теоретски прашања како што се: Што да се прави во криза? Како функционира кршењето на постот? Како можете подоцна да ги имплементирате новите откритија во секојдневниот живот?
Готвење: Две недели подоцна, водачите нудат заедничка вечер за готвење каде што се презентираат и испробаат здрави рецепти.
Медиуми: Класичната литература на оваа тема: Хелмут Лицнер: Како повторно се раѓа преку постот (совети за здравство на ГУ). Арте документација „Медицина на точка на состанок: пост и лекување - старо знаење и ново истражување“ од 18 февруари 2015 година, на Youtube.
Предупредување: Само на оние кои се целосно здрави им е дозволено да постат без медицински надзор. Секој што страда од хронични болести, треба да го стори тоа на клиника.