Приказна; Liveивеј полесно
Приказни за успех
Кога гладот не е проблем
По завршувањето на животот, лесен курс, поминаа неколку недели и јас намерно сакав да почекам уште некое време за да можам да го вклучам „потоа“ во извештајот за моето искуство.
Всушност, бев болен и уморен од сите проблеми со слабеењето. Премногу често сум видел килограми како одат и се враќаат. Оставка и апсолутна неподготвеност да се мачите со каков било вид на диета беше резултат на сите овие надежни обиди за слабеење. Соодветно на тоа, мојата мотивација кога еден добар пријател ме праша дали би сакал да учествувам на курсот за ЛЛ беше нула. По неколку прашања од овој пријател (благодарам, Сони.), Решив да одам и да го слушам.
Така, седев во групата првата вечер, прилично беспомошна и крајно критична. Со години се занимавав со темата за слабеење на различни начини, исто така бев запознаен со моите обрасци што ме натераа да прејадам, па што сè уште можам да научам од ЛЛ? После првиот состанок, мојата мисла беше: Една чинија на оброк, околу 5 часа пауза за ручек, многу пиење, половина час вежбање на ден, сè што знам долго време, тоа е приближно мојата реалност, а сепак сè уште ми е тешко да пораснам на 174 см 90 фунти исто така. На овој начин сигурно нема да изгубам ништо.
Со измешани чувства, почнав да обрнувам внимание на едната плоча и на остатокот. Искра надеж. да може да изгуби уште неколку килограми, 'ртат. И, како бев награден на многу начини!
Килограмите исчезнаа иако ми беше дозволено да јадам се што јадеше моето семејство 3 пати на ден. Да не можам да јадам „само кварк и зеленчук“ додека луѓето што седеа до нив гризеа крцкави ролати за мене беше апсолутна новина. Според мене, токму оваа новина ме убеди во ЛЛ дека можам и да постигнам долгорочен успех. Да се размислува за избор на чиста, нискокалорична храна при планирање на оброци, шопинг, подготовка на оброци и јадење, сигнализираше чувство на недостаток повторно и повторно. Се појави искрена дупка на потреби, која прерасна во јама во текот на диетата, што доведе до алчни желби што тешко може да се скротат на долг рок.
Да се биде во можност да се јаде она што го јаде секој на маса без грижа на совест, дозволува уживање за прв пат, за кое дури и не станало збор тука. Само самиот шопинг, во зависност од вашето расположение и фокусот на тоа. Изборот на многу специјална храна за целото семејство не само што создава посебно очекување на оброкот, туку го задоволува и „гладот“ низ таблата. „Времето на чекање“ за следниот оброк станува детска игра, му дозволува на умот да ја насочи енергијата кон она што треба да се направи наместо да кружи околу тоа какви калорични, посни работи може да се јаде во меѓувреме. Тоа е исто така причината зошто LL не треба вкрстено упатување на лесни производи.
Има слаби часови, старите обрасци се премногу повлекуваат како тракторски патеки на некое поле, но и неделните состаноци со размената на другите учесници, како и корисните тематски презентации помагаат да се продолжи. И, исто така, многу оброци што ве прават сити и задоволни, даваат свој дел да останете на патеката. Да не зборуваме за успехот на вагата. И има ефект!
Мојата омилена реченица. што честопати лично ми помага: „Ако не е проблем гладот, храната не може да го понуди решението.“ Што води до прашањето, што навистина ми треба сега, што всушност можам да направам добро за себе. Станувате по своја патека и учите да ги пробивате обрасците со цел да му дадете на внесувањето храна поинаков, здрав, пријатен статус.
Ова им е потребно на луѓето кои се борат со својата тежина. Неверојатно едноставно, неверојатно ефтино, неверојатно успешно.
Голема благодарност до ЛЛ тимот Карлсруе и двајцата автори