ПРИКАЗНА НА ВАЛЕНТИН БУНЕ - Инженеринг на тело · Нутриционист од Букурешт · Центар за слабеење
Валентин Бунеа, основач на Инженеринг за тело: „Секој ден започнуваше со кроасан и кола. Ја знаете историјата многу добро, ние само ја живеевме заедно. Тоа се случи пред 25 години. Тоа беше прекрасното царство на „нешто ново се појави во продавницата“. Јадев тригони, турбо гуми за џвакање, пити, грицки, врел леб, бакшиш/шерифи/пица колиба пица. Пиев Кока Кола, Фанта, Спрајт, Пфанер, Дедо Мраз и која било друга марка газиран сок што ќе ви падне на памет “.
ПРИКАЗНАТА НА Валентин Буне започнува сега еден век
Јадев цели силоси житарици Титан/Фитнес и стотици вреќи шпагети, всушност облоги од нездрава храна. Пиев резервоари Кока-Кола, Фанта Спрајт, па веројатно илјадници литри 100% природни сокови. Дали мислите дека претерувам? Шише со половина литар наутро до/од училиште, а потоа најмалку 1 литар навечер со момчињата во фудбал. Тоа е од 4 до 28 одделение.
Искрено се прашувам како не се течеа моите внатрешни органи додека не наполнив 28 години
ПРЕД 10 ГОДИНИ
Открив дека сум преддијабетичен со хепатална стеатоза од 2 степен, зголемено ниво на трансаминази, триглицериди, урична киселина и холестерол.
Завршив и сменив сè на 180 степени. Денес, откако го применив во пракса сето она што го знам на Инженерингот за тело, јас сум во најдобра форма во мојот живот на скоро 40 години.
ХИПОТЕТСКО
Размислував како би било во средно училиште кога имав 125 кг за да „налетам“ на Фејсбук страница како Инженеринг на тело. Дали би постапил со добиената информација „кај муцката на коњот“? Најверојатно не.
ЧКРАПАЛО
Секоја личност има единствено патување. Моментот кога ќе се појави тој поттик што води кон свесност е различен за секој од нас. Од свесност до акција е „одложување“ најчесто со месеци или дури со години. До пред 3 месеци не разбирав како некој може да добие десетици вишок килограми, да ја следи нашата страница и да го одложи АНИ додека не постапи. Кога велам акција, мислам или да започнам со промените дома или да не контактираме.
ПРЕД МЕСЕЦИ
Пред три месеци престанав со наргиле. Пушиме скоро секој ден веројатно 15 години. Но, донесов одлука да се откажам од пушењето минатата година. Најверојатно сфатив дека пушењето е нездрава навика уште од пред 10 години.
Да потсетиме:
- свесност сега - 10 години
- одлуката за промена - пред 1 година
- одлучна акција - пред 3 месеци.
КАКО НАПРАВИВ?
Знаев дека за да се ослободам од една навика, клучно е да се направи што е можно недостапно. Затоа, чекав да ја завршам вреќата со јаглен и не отидов да купам друга од специјализираната продавница. Неколку дена подоцна ја поместив наргилеката од кујната во магацинот. И тоа беше сè. Лесно Писи. Ако најдам јаглен на мега, процесот веројатно ќе траеше подолго.
ПАРАЛЕЛНО
Ако сакате да изгубите тежина и да останете во форма, треба да го направите вашиот пристап до нездрава храна или калорична храна (зависност) што е можно подостапен.
Значи, првиот чекор е да излезете од куќата со храна што не мора да ја допирате и да ги наполните фрижидерот и шкафовите со здрава храна, густа, но со ниска енергија храна.
НЕВОЗМОЖНО Е
Sayе речете: „Господине Валентин Бунеа, не е можно затоа што сопругот/сопругата/родителите секој ден јадат помфрит и Нутела на леб“. Тогаш знаете што да направите за да ја исчистите куќата.
Ако вашиот партнер бил слаб цел живот и јаде нешто, во секое време, во секое време пред вас дома, ви ветувам дека Јо-Јо ќе пишува на вас до крајот на животот.
КОЛКУ БЕШЕ
Не беше лесно да се добие мени што треба да се следи за да се намали телесната тежина?
Не ни е гајле за слабеење. Заинтересирани сме да изгубиме СЕ и да останеме во форма до крајот на животот.
И да одам таму, не е важно што, колку или кога јадете, важно е:
- дека не спиете;
- што ве меле;
- придружба;
- навики наследени од родители;
- нивото на одредени хормони;
- токсична средина на работа
- децата;
- часови поминати во дневен сообраќај;
- поддршка на семејството, пријателите;
- и, што е најважно, поддршката од партнерот