Приказна од дивината; Оригинален вкус
Како можам да ослабам и да останам здрав додека уживам во храната и да предизвикам што е можно помалку штета?
Десет години се борев низ диеталната џунгла во потрага по одговор. Околу мене само ползавници со ниски хидрати, трње за колачиња од ориз и жив песок од маргарин. Трчав во кругови и цик-цак, паднав, се лизнав и слетав на погрешна патека повеќе од еднаш.
Но, начинот вредеше. Денес јадам подобро од кога било и уживам во секој оброк, уживам во одлично здравје и останувам слаб. Сè што ми недостасуваше беше клуч, парче од сложувалката. Ако сакате, ќе ви ја раскажам приказната од самиот почеток и ќе ви ја покажам најкратката рута.
Ајде.Ако можам да го направам тоа, можеш и ти. Мојата почетна точка беше дневен асортиман чоколадни плочки, прелиени со пица, какао и тортелини во сос од кремасто сирење. Надвор од торбата. Тешко дека можете да започнете многу подалеку.
Подготовки за патувања
Каде што нема волја, нема начин
Ако не си поставите цел, не можете да постигнете цел. Затоа, прво мора да си ставите јасно каква цел сакате воопшто да постигнете. Губењето тежина е активност, а не состојба. Ако единствената цел ви е да изгубите тежина, како можете да откриете кога сте го постигнале тоа? Дали треба да биде килограм или десет или педесет? Човек може да постави телесна тежина како цел. Тоа е многу специфично. Или големина на панталони. Потоа се движите кон дефинирана точка и секогаш можете да ја очекувате кога ќе и пријдете.
Никој не може да каже воопшто која целна тежина има смисла за вас. Сепак, многумина имаат за цел нормална тежина, која се пресметува како висина во сантиметри минус 100. Овој број во килограми е нормална тежина. Еден човек висок 188 см одзема 100 од неговата висина, го заменува см со кг и завршува со нормална тежина од 88 кг. Ова е само правило и вкупната телесна тежина е составена од сложени фактори, но во повеќето случаи овој пристап ќе го стори тоа.
Сепак, тоа е само дел од целта. Затоа што до кога сакате да ја достигнете оваа телесна тежина? Вашиот одговор веројатно ќе биде што е можно поскоро. Вие не мора да поставите рок, бидејќи никој освен вас нема право да ви постави ултиматум тука. Како водич, можете да претпоставите околу два килограми месечно. Можете да фрлите 20 кг за десет месеци. Може да трае подолго или може да биде многу побрзо. Тоа зависи од тоа каде започнува вашето патување. Но, околу две килограми месечно е реално. Не е трка, бидете трпеливи со себе и бидете попустливи. Однесувајте се кон себеси како некој за кого навистина се грижите.
Во прилог на оваа дефиниција за вашата цел, тоа исто така помага ако разберете каде апсолутно не сакате да завршите. Оние кои бегаат од нешто и кон нешто истовремено, обично имаат уште поголем успех. Затоа, замислете како ќе изгледате и како ќе изгледа вашиот живот ако продолжите да го следите вашиот претходен пат на лоша исхрана.
Запишете ги овие работи тука. Мора да ги запишете. Само идејата не е доволна. Кога запишувате, вие сте принудени да го формулирате во целосни реченици. Ова го стимулира вашиот мозок да размислува и да ги избере вистинските зборови. Ова ќе ви даде поголема јасност во врска со вашата цел.
Како пример, еве ја мојата цел пред повеќе од десет години: »Сакам повторно да се вклопам во старите панталони и малото стомаче треба да исчезне. Јас се здебелив најмалку 10 кг. Сакам повторно да се ослободам од нив. Што е можно поскоро. “(Всушност, ослабев 20 кг подоцна. Потребни беа девет месеци. Оттогаш ја одржувам тежината.)
Едноставно, ослабете
Слабеењето е лесно и може да се комбинира со задоволство. Патот до успехот е само неколку чекори.
Библијата со рецепти за слабеење
Оваа книга не е моја и јас би пренел некои детали поинаку. Ако сакате само да изгубите тежина, сепак ќе бидете добро послужени со оваа книга и исто така ќе го поддржувате оригиналниот вкус при секоја набавка. *
Само готви
Добро готвење е лесно и не треба да трае долго. Во оваа книга ќе научите сè што треба да знаете за да подготвите и да разликувате здрави оброци што ќе го осветлат вашето непце.
Легендарната класика на палео
Палео бранот во Германија започна со оваа книга: Рецепти за уживање и слабеење. Paleo компатибилен, LowCarb, Вкусен. Има по нешто за секого.
Едноставни рецепти:
Само јади
Претплатете се бесплатно
Поддршка
Поддржете оригинален вкус - со тоа ќе помогнете да креирате нови објави:
Едноставно, испратете ми износ по ваш избор преку PayPal:
Поддржете ме преку Патреон и уживајте во ексклузивните придобивки:
Купете нешто од Амазон без дополнителни трошоци преку следниот линк: