Приказната на Марија Мунтејан во кампањата # Cumamslăbit „Слабеењето за мене беше невозможно,
- Евгенија Јон
- 9 мај 2018 година 3 мин прочитано
Марија е полицајка, а напорниот распоред секогаш ја вртеше наопаку. Екстремно брзо се здебелил поради нездравите закуски што ги јадел во текот на работниот ден. Почетокот на битката беше многу тежок, но ништо не е невозможно.
Колку бевте тешки и како се чувствувавте физички и психолошки со неа? Како одлучивте да изгубите тежина?
„Јас сум слаба на мојот начин, цел живот имав затегнато и обликувано тело, но со 1 породување додадов 19 кг маснотии кои многу ми пречеа! Тоа е, од мојата тежина од 60 кг достигнав 79 кг. Се занимавав со спорт неколку години и ослабев 5 кг за околу 7 месеци, но сепак се чувствував тежок! Бев комплексна по изгледот, бев голема жена со преголеми телесни параметри!
Чував разни диети на кои ослабев неколку кг, а потоа ги додадов, секогаш бев гладен “.
Што направивте и кој ви помогна и ве поддржа во овој процес?
„По второто раѓање останав со истите 79 кг и решив да започнам да работам нешто за себе, научив многу, читав многу и го најдов решението, урамнотежена исхрана, правилна комбинација на храна и диета. 5 оброци на ден! Мојот тренер за исхрана многу ми помогна и ме водеше 3 месеци да ја постигнам целта да изгубам вишок килограми! “
Како се одвиваше намалувањето и следењето на процесот на слабеење?
„Слабеењето на почетокот беше невозможно за мене, веќе не видов никаков метод! Имам работен распоред секогаш на пат. Бидејќи сум патролен офицер, едвај можев да ставам нешто во уста, или кога јадев можеше да биде пунџа со кафе на станица, што е апсолутно нездраво и води до надуеност и запек, зголемен шеќер во крвта и најлошо од сè, додавање на килограми. долгорочно! “
„Бев следен на почетокот неколку дена по ред за да ја видам реакцијата на организмот на промени во исхраната (т.е. од еден оброк на ден до 5 оброци) и од пунџа со кафе или fasfood до избалансирана храна што ја наоѓаме сè во нашите фрижидери, но не знаеме како да го комбинираме. Потребен ни е ручек кој се состои од протеини, јаглехидрати, здрави масти и растителни влакна (кои не ги почитуваме). Патем, дали знаевте дека зелената салата од домати и краставици формира гас во цревата? или дека гравот не треба да се комбинира со месо?… ова се само неколку примери.
Така, со имплементација на појадок богат со хранливи состојки кој обезбедува енергија во текот на денот и здрав ручек и вечера на здрава храна и закуски, успеав да изгубам 11 кг добри маснотии, без да предизвикам мускулна маса, бидејќи ова е многу важно! “
Колку беше тешко да се остане во чекор со тоа и што правиш следно за да останеш во форма?
„Одржувањето воопшто не е тешко, моето тело веќе бара храна на секои 3 часа (мотото е - јадеме и губиме тежина).
Следно ја комбинирам храната правилно, мојата чинија е поделена на 3 дела - протеини, јаглени хидрати и влакна! Јас не го започнувам денот без чаша вода и хранливи состојки богати ПОЈАДОК, здрав ПОЈАДОК. Пијам најмалку 2 литри вода секој ден, за да обезбедам добра хидратација на телото “.
„Девојки, имате храброст да ги оставите старите навики да не јадете воопшто или да одите на бифе и да јадете нездрав оброк, научете како да комбинирате храна и како да го следите вашето тело да биде полно со енергија и да дадете добро функционирање на метаболизмот!
Среќно, можам да ви помогнам да ја научите тајната на исхраната, тоа е многу поедноставно отколку едноставно! “