Приказната за Мадалина, младата жена која успеа да изгуби 50 килограми
Првото снимање што го сторив беше во Бодишајп Трансформација, каде разговарав со Мадилин Пахонџу, тренер за фитнес, за диети и спорт. Додека стоев зад камерите, не можев да не ги забележам фотографиите на идовите со успесите на Романците. Фотографии пред и по, со неверојатни резултати и спуштени десетици килограми. Сепак, најспектакуларната трансформација ја имаше Маџалина Григоре, поранешна веслачка изведба во ЦС Фарул Констанца. Ја запознав и на денот на снимањето, но не би помислил дека има толку фасцинантна приказна зад себе. Поточно, тоа е извор на инспирација со оглед на амбицијата што ја имаше и начинот на кој избра целосно да го смени својот животен стил.
Приказната за Мадалина, клиентот кој изгуби 50 килограми
„Мадалина се соочи со сериозни тестови на тежината откако беше принудена да се откаже од тренинг, во 11-то одделение, поради компликации на 'рбетот. Преминот од буден животен стил, со многу дневно движење, во седентарен, го натера да добие повеќе од 50 килограми за помалку од 1 година (на висина од 1,78 метри), достигнувајќи тежина од 120 од кг. Тоа беше само чекор се додека не влезе во депресија што ја следеше многу години, особено по завршувањето на средното училиште, кога ја погодија многу одбивања за вработување и социјална маргинализација “, вели Ирина Алионте, основач на BodyShape Transformation.
„Бев во 11-то одделение кога морав да престанам да спортувам откако 'рбетот ми попушти. Бидејќи веќе немав дневен спортски режим, дури и да продолжам да играм кошарка во средното спортско училиште, завршив тежок скоро 120 килограми. Thenивеев тогаш со моите родители и тие никогаш не ми го привлекоа вниманието на фактот дека се здебелив многу, но тие ме привлекоа со храна и слатки за да имам, како што мислеа, здраво и силно дете. Моите пријатели дури и не се осмелуваа да го свртат моето внимание на ситуацијата во која завршив, па не бев ни свесен колку е сериозна. Дури кога ја напуштив Констанца за Букурешт и ја сменив придружбата, почнав да го гледам големиот проблем. Но, ме прифатија да ме отфрлат круговите на луѓе во кои се обидував да влезам, ми беше одбиено вработување, не можев да најдам работа затоа што работодавците не прифаќаа толку масовно девојче во компанијата “, вели Маџалина.
Депресија и прибежиште во храната, најголеми непријатели
Бидејќи сакаше да направи промена во нејзиниот живот, Мадалина започна да држи диети и да вежба повеќе. Дури и ако беа видливи првите резултати, тој не можеше да се држи до крајот на планот.
„Не најдов мотивација и стил на движење за да се чувствувам пријатно и да ги гледам резултатите од една до друга недела. Потоа пристигнав во Центарот за трансформација на BodyShape каде што влегов во модул, заедно со други лица и досега успеав да достигнам 69 килограми. За мене беше многу важно што работев со други луѓе во слична ситуација истовремено, што се чувствував добро во овој тим и што веднаш ги видов резултатите. Беше многу важно што ги комбинирав обуките, три пати неделно, со нутриционистички план препорачан од нивните специјалисти и со мотивациониот тренерски дел, преку кој добив поголема доверба во себе и во резултатите што ќе се појават. Ги изгубив последните 12 килограми за само 6 недели затоа што влегов во специјалната програма за шест недели предизвик на Бодишајп “, додава Маџалина.
Диета и тренинг за слабеење
Мадалина вели дека кога решила да го смени својот животен стил, се одлучила за здрава, нискокалорична храна, посно месо (пилешко, риба, мисирка), многу зеленчук и зелени салати. Покрај тоа, тоа исклучи сè, од преработена храна, брза храна, слатки, брашно, газирани пијалоци и алкохол.
„Во моментов не држам одредена диета или диета, но се прилагодив на здравиот начин на живот и се обидувам да јадам 80% од времето што е можно поправилно, да вежбам и воопшто да не претерувам. На секој оброк јадам извор на протеини, како што се јајца, пилешко, риба, говедско, мисирка или туна, каде додавам зеленчук или салата плус извор на јаглени хидрати како кафеав ориз, интегрални тестенини или сладок компир во деновите на тренинг. Најважно е да имате 3 оброка дневно и никогаш да не го прескокнувате појадокот, што според мене е најважниот оброк во денот. 90% од обуките беа на Бодишајп, а повремено (еднаш на секои 2 недели) сепак трчавме во паркот или возевме велосипеди. Направив и третмани за тело, масажи и обвивки “, објаснува Маџалина.
Грешки во процесот на слабеење
Во моментот кога ќе одлучиме да изгубиме тежина, нè спречуваат некои грешки. Или немаме доволно трпеливост, или сакаме да изгубиме многу килограми за кратко време, или откако ќе се ослободиме од вишокот килограми, ќе станеме жртви на искушение, враќајќи се на тежината што ја имавме порано и така се појавува јо-јо ефект.
„Една од големите грешки што ги направив пред да го откријам Бодишајп е дека никогаш не бев доследен и немав трпеливост да ги добијам резултатите што ги посакував. Исто така, поради недостаток на мотивација и амбиција, би се дружел после секоја недела и би јадел нездраво, да не спијам доволно и да се откажам од вежбање. Друга грешка беше што гладував од желба да ослабам што е можно поскоро и во моментот кога не можев да одолеам, се таложи апсолутно сè што јадев, можеби во двојни количини “, ја споменува младата жена.
Како успева да се држи настрана од искушенијата
„Излегувањето во градот не треба да биде ограничено на пица, фрапе и други искушенија. Градот е полн со забавни алтернативи на отворено, особено во лето. Излетувањето во ресторанот го заменувам со излегување во паркот со велосипед и на овој начин успевам не само да се држам настрана од искушенијата, туку дури и да забрзам кон предложената цел, вклучително и движење во секојдневните активности “, вели Мадалина.
Импресионирана од начинот на кој Бодишајп го смени животот и решена да ја подобри својата физичка подготвеност, Мадалина не само што го продолжи тренингот, туку и се приклучи на тимот на Бодишајп како помошник менаџер, сведочејќи на многу спектакуларни трансформации и охрабрувајќи ги другите. со сигурност да ја достигнат својата цел.