Приказната за мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
- за зафатени жени на Што јадев вчера
- Ноември 2020 година
- Октомври 2020 година
- Септември 2020 година
- Август 2020 година
- Јули 2020 година
- Јуни 2020 година
- Мај 2020 година
- Април 2020 година
- Март 2020 година
- Февруари 2020 година
- Јануари 2020 година
- Декември 2019 година
- Ноември 2019 година
- Октомври 2019 година
- Септември 2019 година
- Август 2019 година
- Јули 2019 година
- Јуни 2019 година
- Мај 2019 година
- Април 2019 година
- Март 2019 година
- Февруари 2019 година
- Јануари 2019 година
- Декември 2018 година
- Ноември 2018 година
- Октомври 2018 година
- Септември 2018 година
- Август 2018 година
- Јули 2018 година
- Јуни 2018 година
- Мај 2018 година
- Април 2018 година
- Март 2018 година
- Февруари 2018 година
- Јануари 2018 година
- Декември 2017 година
- Ноември 2017 година
- Октомври 2017 година
- Септември 2017 година
- Август 2017 година
- Јули 2017 година
- Јуни 2017 година
- Мај 2017 година
- Април 2017 година
- Март 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
Пред скоро 5 години, па најдоцна до пролетта 2012 година, тежев 10 кг повеќе. Не, не бев дебела, бев мека, плус имав истакната конформација на дното, па изгледав како здрава девојка. За вкусот на некои изгледав добро. Не за моето, што ми се чинеше многу поважно. Плус се појавивме на ТВ и точно е дека се вели дека на ТВ додаваме вишок кг. Не знам дали 5, но јасно е дека сите сме послаби во реалноста отколку на екранот.
Никогаш не сум бил во можност да одам на диета во овој живот. Не знам зошто затоа што не сум гурман, но едноставно не можев. Можеби затоа што бев премногу млада и не знаев кои диети да ги изберам и немав кој да ме научи.
Сакав да ослабам, но се чинеше премногу тешко и немав пари да одам на нутриционист. Плус има многу специјалисти за слабеење, секој со различна идеја, па како по ѓаволите го одбравте вистинскиот за да не направите повеќе штета отколку добро? Немав време внимателно да документирам. И онака немав пари како нутриционист,:)), да ја направам приказната кружна.:))
Многу добар пријател, сепак, започна диета. Таа мораше да изгуби нешто повеќе од 10 кг. Јас секогаш сум неволно и морам да направам своја документација за да се убедам дека нешто е добро. Затоа, детално зборував за лекот што ми го даваше нутриционистот и почнав да читам. Морав да се осигурам дека е добра за неа.
Прво почнав да јадам поинаку
Така дознав за протеините, за овошјето и зеленчукот, пржената храна и сите луди работи што ги споделувам со вас овде на блогот. Не се грижев за нејзиниот лек, но внимавав кога ќе бевме заедно да јадеме како и таа, за да ја поддржам. Многу е важно, кога некој е на диета, оние околу него/неа го поддржуваат, да не му го отежнува животот/мавтајќи со храна пред него/неа за да посака.
Така, прво се откажав од пржена храна и храна со таканаречени празни калории. Поминавме од многу брза храна, помфрит и многу солени јадења до едноставност: посно месо, без комплицирани гарнитури, само зеленчук на скара и салати. Тоа беше првата промена што ја направив. И од април до крајот на август ослабев 6 кг. Бев задоволен и не бев гладен.
Големата промена се случи пред точно 3 години
Потоа, на почетокот на 2014 година, решив дека повеќе не сакам да бидам седентарен. Имаше две причини: од една страна почувствував напнатост на сите мускули и болка во грбот, од друга страна, иако бев слаб, стомакот ми беше меки и, иако немав видлив целулит, нозете ми изгледаа млитаво. Тие не се дел од категоријата среќници кои имаат „тврдо месо“ од мајчината природа.
И така започнав да се движам. Барав вежби на Интернет и започнав. Дневно. И резултатите почнаа да се појавуваат, исто така, полека. Но, само до одредена точка по која се чинеше дека воопшто не еволуирав. Затоа, повторно започнав да читам и сфатив дека има и други работи што требаше да ги направам.
Јас ја диверзифицирав мојата обука
На телото постојано му се потребни предизвици. Добро е да се прави истото, секој вид на движење е подобар од ништо. Но, ако сакате резултати, потребна ви е диверзификација и постојан предизвик. За мене, ниту еден ден за обука не е како некој друг, дури и ако имам некои принципи.
Потоа, гледајќи на Интернет, сфатив дека луѓето чии тела ми се допаѓаат, во смисла дека се формирани, практикуваат контактни спортови. Истражував и разбрав колку е сложен овој вид обука и решив да пробам. И леле! Ја открив мојата страст!
Што сакам да прецизирам: Никогаш не сум бил спортист. Напротив! Јас сум некако мрзлив. Но, само затоа што не сте се занимавале со спорт не значи дека не можете да го направите тоа. Секој може! Не е „премногу доцна“, туку само „не сакам“. Разделувањето го направив првпат по 30 години и не ја правев низата уште од тинејџерска возраст. Бев меки мрзлив и со сите шанси да завршам со треперење на месо пред 35-годишна возраст.
Важно е да откриете што сакате и што ве стимулира. И има по нешто за секого, убеден сум во тоа! Постојат многу спортови на планетата, кои се многу различни. Откако ќе ја откриете вашата страст, сè станува игра.
Човекот кој ми го смени животот
Станува збор за професорот Георге Менчиникопски и ве уверувам дека тоа не се големи зборови. Неговите аргументи за исхрана не беа спротивставени од мојата логика. Така завршив да пијам многу вода, пред воопшто да не пијам, да јадам малку и често и да ги формирам сите принципи што можете да ги најдете на овој блог, во менито, во категоријата „Исхрана“.
Значи, во мојот случај, тоа не е никаква тајна или чудо. Едноставно промени што спаѓам во категоријата „живеев со мојата глава“.
Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.