Принцип на исхрана на крвни групи, план за исхрана, критика - САТ
Крвната група како детерминанта на правилна исхрана? Диета со крвна група - звучи прилично бизарно и така е, затоа што менијата се базираат на диетите на нашите предци. За што станува збор, можете да дознаете овде.
Диета со крвна група: што е тоа?
Peter D’Adamo - ова е името на пронаоѓачот на исхраната на крвните групи. Неговата книга „Четири крвни групи - четири стратегии за здрав живот“ беше објавена во САД уште во 1996 година. Хит на бокс-офисот: книгата се продаде повеќе од седум милиони пати ширум светот. Постои огромен интерес за диета во крвна група, но ефективноста на програмата за слабеење е контроверзна бидејќи нема научни докази за неговите придобивки.
Но, како всушност функционира диетата со крвна група? Во принцип многу едноставна: Секој треба да ги заснова своите навики во исхраната на својата крвна група. Бидејќи исто како што различните крвни групи не се сложуваат добро, одредена храна не треба да биде соодветна за секоја крвна група. Концептот се заснова на крвните групи на нашите предци. За доминантниот тип на жител на ловџии-пештери се вели дека имале крвна група 0.
Со седечкиот начин на живот и потрагата по земјоделство, се појави крвната група А. Според американскиот натуропат, за носителите на крвната група Б се вели дека биле номадски народи кои јаделе месо и млеко од своите животни. Типот АБ е резултат на мешавина од популациони групи со крвни групи А и Б.
Во зависност од тоа на која крвна група припаѓате, треба да контактирате со еден посебен концепт за исхрана држи Теорија на Д’Адамо: Секоја крвна група реагира различно на одредени протеини. Таканаречените лектини можат да предизвикаат групни крвни клетки, што го забавува метаболизмот и може да доведе до проблеми со телесната тежина. Значи, ако не консумирате погрешни протеини, ќе останете здрави - ова е основниот концепт на исхраната на крвните групи.
Слабејте успешно со плановите за диета Д’Адамос
Д'Адамо ја дели секоја храна во различни категории: „да се избегне“, „неутрално“ и „сварливо“. Соодветно на тоа, Крвна група 0, Поранешните ловци на камено доба, храна како црвено месо и риба, сварлива, бидејќи содржат протеини од животинско потекло. Овошјето и зеленчукот се исто така на менито. Од друга страна, треба да се избегнуваат млечни производи, житарици, пченица и мешунки.
Носител на крвна група А., Поранешните земјоделски земјоделци и одгледувачи на добиток, со други зборови, живееле особено со жито и зеленчук, па затоа пронаоѓачот на диета за крвни групи препорачува вегетаријански рецепти со многу зеленчук и овошје за овие носители на крвни групи. Рибите исто така можат да бидат на менито навремено.
На Крвна група Б. се вели дека формирале монголи особено. Inhabitantsителите на степите чувале животни и се хранат со нивните производи, на пример Млеко или сирење. Сепак, треба да се избегнува храна како мешунки или житарки. Семиња од сусам, домати и пилешко се исто така табу. Ако сакате да се храните здраво и успешно да изгубите тежина, сепак треба да посегнете по јајца, зелен зеленчук, дивеч, јагнешко или зајачко месо.
Колку е навистина добра диетата со крвна група?
Оние кои сакаат да останат здрави и да избегнуваат прекумерна тежина треба да се придржуваат до овие принципи на исхрана. Сите други намирници кои не одговараат на соодветниот концепт на исхраната се отров за организмот. Единственото прашање е зошто толку многу луѓе можат да водат здрав живот иако не ја следат диетата за крвна група. Покрај тоа се не сите препорачани диети се здрави и избалансирани. На пример, житарките и млечните производи недостасуваат во исхраната на крвната група 0.
Исто така, оние кои се подготвени да изгубат тежина не се охрабруваат да ги менуваат своите навики во исхраната. Аспектот "движење" и придружните енергетски побарувања исто така не се земени предвид. Покрај тоа, исхраната на крвната група е тешко може да се спроведе во пракса, затоа што штом треба да готвите за различни видови крвни групи, станува тешко.
Заклучок: Диетата со крвна група не е ниту научно докажана ниту промовира балансирана исхрана. Ако сакате здраво да изгубите тежина, подобро е да пробате друга диета.
На пример, наместо диета со крвни групи, испробајте диета со сок à la Naomi Campbell! Можете да дознаете тука дали рецептот за успех на моделот ви помага навистина да изгубите тежина:
Или можете да тестирате „телесната тежина додека спиете“. Звучи одлично, нели? Повеќе за тоа тука: