Принцип на јин; Исхрана - Даниела Хатер - експерт за женственост, женски енергии -
Принципот ЈИН ја разгледува енергијата на ЈИН од суптилниот аспект, заедно со ТЦМ и ЈИН јогата има прекрасен танц кон женската свест, кон мудроста на женската моќ.
Со денешниот напис отворам дијалог со жени чие знаење многу го ценам, и ја збогатуваат мојата работа со нивната кон жените. Александра Рампич е нутриционист за ТЦМ и ја поканив да ни каже повеќе за ЈИН на ниво на тело и во нашата исхрана .
На моите долги денови на вежбање, среќен сум кога ќе се вратам дома и веќе ме чека топла супа од бабата. „Топла супа е добра за еден патник“, вели таа секогаш. И тоа е вистина. Бидејќи после таков сад со супа сум добро приземјен, се чувствувам во мојот центар и рингишпилот од мисли веќе не ми се врти во главата.
Вредните течности, ЈИН во нашето тело, се таму за тоа: тие го ладат нашиот често загреан ум, ни даваат спокојство и основна доверба и пред сè го враќаат нашиот ум од неговите кратки екскурзии во нашето тело.
За нас жените е важно да ги негуваме и зачувуваме нашите YIN компоненти.
Принципот на ЈИН и ЈАНГ исто така може да нè поддржи да размислуваме за нашите сексуални примарни енергии. За нас жените, чие тело е повеќе подложено на принципот YIN, важно е да станеме свесни за тоа и да ги негуваме и одржуваме нашите YIN компоненти. „WU WEI“ од Даоизмот добива право до точка:
да ги оставиме работите да одат по својот природен тек.
да прифатиме дека нашето женско тело
Нашето западно општество е многу под стрес на ЈАНГ, постојано се зборува за логика, разбирање, технологија, наука. Активност, мобилност, брзина и раст. Од друга страна, ЧУВСТВОТО & ИНТУИЦИЈАТА, релаксацијата во себе - само типичните квалитети на ЈИН - се туркаат во втор план. ДОБРО е за нас жените да размислуваме за нашите квалитети на ЈИН и така да го балансираме вишокот на Јанг во општеството.
За среќа, оваа тема веќе не е табу и сè повеќе се враќаме на нашата женска примарна моќ. Обично се потребни неколку драстични искуства, но понекогаш е доволно да ги слушаме нашите тела за да донесеме промени.
Како забележуваме дека нашиот YIN е ослабен?
✿ сува уста, кожа, очи
✿ кршливи нокти, сува/расцепкана коса
✿ Чувство на исцрпеност/исцрпеност
✿ побелување на косата, опаѓање на косата
✿ жешки нозе, ноќно потење
Pain Болки во грбот во лумбалниот 'рбет, влошени од движењето
Ова се само неколку од знаците што ни ги испраќа нашето тело за да можеме да погледнеме подетално и да се зафатиме да се правиме/менуваме. И доволно е само едно од нив да ни покаже дека треба да градиме ЈИН. Ова исто така може да се направи прекрасно преку диета:
се препорачуваат за структурата на ЈИН.
On Редовно ставајте темно зелен лиснат зеленчук на менито (спанаќ, салата од ентив, ракета, зелена салата, магдонос), исто така, црница, урми, цвекло (варено како салата), црвени плодови (и сокови од нив) како слатки цреши, малини, боровинки, капини
✿ сочен метод на готвење (испарување, парење, бланширање, вриење со вода, чисти супи, чорби)
✿ Готвење со висококвалитетни/ладно цедени масла (ленено масло, масло од сусам, сончогледово масло, маслиново масло, масло од семки од тиква, масло од репка за пржење итн.)
✿ Готвење со мали семиња (сусам, сончоглед, афион, итн.)
✿ меко варено јајце за појадок (особено EiDOTTER гради супер ЈИН)
✿ јадете 1 супа и/или 1 компот (се применува и овошно пире) секој ден Ј
✿ Пилешка супа, пилешко воопшто
Освен исхраната, најлесниот начин да го собереме нашиот ЈИН е во СПЕЕЕ! И во РЕСТ, во лер, во природа, во тишина, медитација, со Јин Јога, нашите редовни паузи од секојдневниот живот, на одмор.
овие намирници особено го зајакнуваат нашиот ЈИН:
✿ семе од црн сусам, семе од лен, афион, ореви
✿ црна соја, никулци од грав, мешунки воопшто
✿ Киноа, пченица, булгур, кускус, амарант, ориз со долго зрно
✿ тиквички, модри патлиџани, аспарагус, лесни сорти од тиква, брокула, моркови, компири
✿ лигњи, рак, посно риба (треска, сати, лосос, ослиќ, ѓон, турбо)
✿ Млеч (само кралицата го добива ова од пчелите, толку вреден!)
Покрај тоа, треба да го избегнуваме следново со недостаток на ЈИН ...
Items Предмети за сушење (кафе, црн/зелен чај, крцкав леб, оброци со леб воопшто, чај роибос)
✿ Зачинета (зачини како чили, бибер, сушен ѓумбир, кари, лук, праз), шнапс
✿ гледам телевизија навечер, завршувај многу работа со компјутер, учиш навечер
✿ Ноќна работа, легнување доцна
Треба да се спомене дека таквата структура на YIN не се одвива преку ноќ. Може да трае неколку месеци, половина година, па дури и неколку години (во зависност од претходната историја). Но, да се држиме до тоа дефинитивно вреди.
Бидејќи за да се развие издржливост преку YIN, треба „малку“ трпеливост.
(в) авторско право, исто така, во извадоци, под услов да се даде целосен извор
Фото кредит: shutterstock_623530853
Александра Рампич живее во Каринтија (Австрија) и е квалификувана нутриционистка заснована врз традиционалната кинеска медицина во нејзината пракса и работи на Интернет (еСеминари, вебинари). Во својата работа таа е специјализирана за женски прашања и дава совети за исхрана на пр. Б. со неправилности во циклусот, болна менструација, неисполнета желба за раѓање деца, за време на бременост и доење, со прашања во врска со комплементарна храна за бебиња или за време на менопаузата.