Принцип на шок - тренинг со шок - тренинг за фитнес, план за обука, градење мускули и шест пакувања
Човечкото тело е неверојатно прилагодливо и способно за себе да се навикнеш на екстремни оптоварувања за обука.
Реклама за партнер на Амазон *
Но, кога телото е подложено на ист стрес одново и одново на ист начин, тоа се случува брзо Хабитуација а Обуката - колку и да е интензивна - телото повеќе не го прифаќа како што се очекуваше. Посакуваното подобрување тогаш не успее ...
Важно е да се избегне оваа навика.
Секогаш и сега нови програми за обука, вежби или секвенци за обука ќе го изненадат вашето тело и тоа Обуката станува поразновидна.
Понекогаш е неверојатно колку е тешка релативно лесна програма за вежбање, ако не сте навикнати. На пример, ако тренирате многу на повторувања, наместо да правите само 6-8 повторувања по сет, како и обично. Затоа, понекогаш е време да внесете нешто ново или непозната варијанта во планот за обука за да ги развиете мускулите „Шок“ да продолжи да расте да се поттикне. Исклучително голема тежина, исто така, го шокира мускулот, но многу методи за зголемување на интензитетот се исто така соодветни, како што е ова Суперсет обука, принципот на изотензија и многу други вежби кои неочекувано го погодуваат мускулот, така да се каже, и го принудуваат мускулот да не реагира на вообичаен начин како и обично.
Значи, понекогаш е потребно да се направи нешто Ново во План за обука рекорд.
Забавувајте се многу со тоа! - Затоа што промената во тренингот понекогаш е добра и за главата. 🙂