Принципи на исхрана на Јапонците, некои од најфлексибилните луѓе во светот владеат во „Водичот

Јапонските жени отсекогаш биле воодушевувани за начинот на кој знаат да ја задржат завидливата форма на тело. Сепак, малку знам дека Јапонците ги следат правилата за исхрана на посебен водич воведен од властите.

Јапонците имаат апсолутен рекорд кога станува збор за очекуваниот животен век. Покрај тоа, само 3% од популацијата страда од дебелина. Нивното посебно внимание на исхраната игра клучна улога во постигнувањето на овие резултати. Постои посебен систем на исхрана препорачан од владата и кој активно се користи во Јапонија. Развиена е во 2000 година и е позната како „Јапонски водич за исхрана“, пишува Brightside.me.

Препораки од „Јапонскиот водич за исхрана“:

• Главната карактеристика е доминацијата на јаглехидрати на штета на мастите. Исто така, се препорачува да се намали количината на сол, преработена храна, слатки и пијалоци кои содржат многу шеќер.

---