Прирачник за корисник Vantage M За време на обуката

Скролувајте низ погледите за обука

За време на обуката, можете да движете низ погледите за обука со копчето ПОГОДУВАЕ/ДОЛУВАЕ. Забележете дека достапните прегледи за обука и информациите во прегледите за обука зависат од тоа кој спорт сте го одбрале и како сте го уредиле избраниот спортски профил.

Може да додавате спортски профили на вашиот часовник и да ги дефинирате поставките за секој спортски профил во апликацијата Polar Flow и во веб-услугата. Можете да креирате индивидуални прегледи за обука за секој од вашите спортови и да изберете кои податоци треба да бидат прикажани за време на вашите тренинг сесии. За повеќе информации, видете Спортски профили во тек.

Во вашите погледи за обука можете на пр. Б. се прикажани следниве информации:

Вашиот ритам на срцето и срцевиот ритам ZonePointer

Графикон на отчукувања на срцето и моментален ритам на срцето

Поставете го тајмерот

Пред да можете да користите тајмери за обука, тие мора да бидат додадени на погледите за обука. Можете или да го активирате приказот на тајмерот за вашата тековна тренинг сесија преку брзото мени или да ги додадете тајмерите во тренинг прегледите на спортскиот профил во поставките за спортски профил на Flow Webservice и да го синхронизирате вашиот часовник со поставките.

За повеќе информации, видете Спортски профили во поларен тек.

Тајмер за интервал

Ако имате приказ на тајмер за вашата обука преку Брзо мени активиран, тајмерот започнува истовремено со започнувањето на тренинг сесијата. Како што е опишано подолу, можете да го запрете тајмерот и да започнете нов тајмер.

Ако го додадовте тајмерот во приказите за обука на спортскиот профил што го користите, можете да го стартувате тајмерот на следниов начин:

Скролувајте до прегледот на тајмер за интервал и притиснете го и држете го копчето ОК. Изберете Start за да користите претходно поставен тајмер или креирајте нов тајмер во Set Interval Timer.
Изберете засновано врз база на време или базирано на растојание: Врз основа на време: Поставете минути и секунди за тајмерот и притиснете го копчето ОК. Засновано на растојание: Поставете го растојанието за тајмерот и притиснете го копчето ОК.
Постави друг тајмер? се прикажува. Ако сакате да поставите друг тајмер, притиснете го копчето ОК.
Потоа изберете Start за да го стартувате тајмерот за интервали. Кога истече интервалот, часовникот ве известува со сигнал за вибрации.

За да го запрете тајмерот, притиснете го и држете го OK копчето и изберете Stop Timer .

Тајмер за одбројување

Кога ќе го додадете тајмерот на погледите за обука на спортскиот профил што го користите, стартувајте го на следниов начин:

Скролувајте до прегледот на тајмерот за одбројување и притиснете и задржете го копчето ОК.
Изберете Start за да користите претходно поставен тајмер или Set Set Countdown Timer за да поставите ново време на одбројување. Потоа изберете Start за да го започнете тајмерот за одбројување.
Кога истече одбројувањето, часовникот ќе ве извести со сигнал за вибрации. Ако сакате да го рестартирате тајмерот за одбројување, држете го OK копчето и изберете Start .

За да го запрете тајмерот, притиснете го и држете го OK копчето и изберете Stop Timer .

Заклучете го срцевиот ритам или зоната на брзина

Со функцијата ZoneLock можете да ја заклучите зоната во која моментално се засновате на срцевиот ритам или брзината/ритамот. Ако користите посебен мерач на струја со вашиот часовник додека трчате или возите велосипед, можете исто така да ја користите одликата за заклучување на вашата зона на напојување. Функцијата ZoneLock ви помага да останете во избраната зона за време на тренингот, без да гледате во часовникот. Ако ја напуштите поставената зона за време на обуката, вашиот часовник ќе ве предупреди за ова со вибрации.

За да може ZoneLock да ја заклучи вашата брзина/темпо или вашата зона на перформанси, мора да додадете приказ на целиот екран на графичката брзина/темпо или графички приказ за обука на графика на спортските профили за кои сакате да го користите ZoneLock во поставките за спортски профил во Flow.

Заклучете ја зоната на отчукувањата на срцето

За заклучување на зоната на отчукувања на срцето во која сте моментално, држете го копчето ОК притиснат во приказ што го покажува вашиот ритам на срцето.

За да ја отклучите зоната, повторно притиснете и задржете го ОК копчето.

Заклучете зона на брзина/темпо

За заклучување на вашата моментална зона на брзина/темпо, држете го копчето ОК притиснато во приказот на целиот екран на графичката брзина/темпо.

За да ја отклучите зоната, повторно притиснете и задржете го ОК копчето.

Блокирајте зона на изведба

За да ја блокирате тековната зона на перформанси, држете го копчето ОК во приказот на целиот екран на графиконот за изведба.

За да ја отклучите зоната, повторно притиснете и задржете го ОК копчето.

Обележете го кругот

Притиснете го копчето ОК за да означите круг. Вртежите може да се снимаат и автоматски. Поставете Автоматско кружење на растојание во круг или времетраење на круг во поставките за спортски профил во апликацијата Polar Flow или во веб-услугата. Ако изберете растојание во круг, поставете го растојанието по кое се прави секој круг. Ако изберете времетраење на кругот, поставете го времетраењето по кое се прави секој круг.

Променете го спортот за време на мултиспорт тренинг сесија

Притиснете го копчето BACK и изберете го спортот на кој сакате да се префрлите. Потврдете го вашиот избор со OK копче.

Обука со цел

Ако имате време, растојание или калории Цел на брза обука во апликацијата Polar Flow или во веб-услугата и синхронизирана со вашиот часовник, следниот приказ на целта за обука се прикажува стандардно како прв поглед на обука:

Ако сте создале цел на обука за времетраење или засновано на далечина, можете да видите колку време или кое растојание останува додека не ја постигнете целта.

Откако ќе создадете цел за обука заснована на калории, можете да видите колку калории ви преостанале да потрошите.

Ако имате Цел на обука во фаза во апликацијата Polar Flow или во веб-услугата и синхронизирана со вашиот часовник, следниот приказ на целта за обука се прикажува стандардно како прв поглед на обука:

Инструкции за создавање цели за обука може да се најдат на Планирање на тренингот.

Промена на фаза за време на тренинг сесија со фази

Фазата се менува автоматски по завршувањето на фазата. Часовникот вибрира за да ве информира кога фазата се менува.

Погледнете ги целните информации за обука

За да ги видите информациите за целта на обуката за време на обуката, притиснете и задржете го копчето ОК во приказот за целна обука.

Известувања

Ако тренирате надвор од планираните зони на отчукувања на срцето или зони на брзина/темпо, вашиот часовник ќе ве предупреди за ова со вибрации.