Рецепт од овес за пудинг - оригиналот од вкусно слабеење
Денес постои поинаков вид овесна каша. Во форма на таканаречен пудинг овес.
Како што сугерира името, тие се подготвуваат со пудинг во прав и неколку други состојки. Ова им дава многу вкусен и кремаст вкус.
Рецептот „Овес пудинг“ е супер лесен за правење и е совршен ако сакате да подготвите нешто за јадење во движење.
Вкусното јадење со овесна каша стана особено популарно кај луѓето кои се занимаваат со спорт и обрнуваат внимание на нивната кондиција. Поради нивниот голем волумен, овесот од пудинг е исклучително полн и има релативно малку калории, многу висококвалитетни јаглехидрати и многу протеини. Совршен за спортисти и за слабеење.
Ниво на тешкотија: лесно
Време на подготовка: околу 10 минути
Број на порции: 1 порција
Рецепт за овес од пудинг - Состојки:
250g полумасно млеко или млеко од бадем
150 до 200g кварк со малку маснотии/урда со малку маснотии или природен Skyr
1 пакет пудинг во прав со вкус по ваш избор - многу се препорачува чоколадо!
Ксилитол, течен засладувач или друг засладувач по ваш избор
Малини или други додатоци за полнење на овес од пудинг
Подготовка:
1.) За пудинг овес, прво ставете го млекото и водата во тенџере.
2.) Потоа подгответе сад. Во садот додадете неколку лажици од мешавината на млеко и вода и промешајте го пудинг-прав додека не има грутки.
3.) Ставете ја преостанатата содржина на тенџерето да зоврие на шпоретот, мешајќи редовно.
4.) Штом целата работа е речиси врие, полека промешајте ја овесната каша со жица за матење и измешајте сè добро. Ова треба да произведе рамномерна маса. Исто така промешајте го измешаниот пудинг во прав и оставете го да се вари уште кратко. Бидете внимателни да не изгори ништо.
5.) Измешајте го кваркот со малку маснотии и на крај зачинете го овесот со пудинг со засладувачот. Потоа наполнете сè во една или две калапи и ставете го во фрижидер. Алтернативно, можете да ги оставите малку да се оладат и да ги јадат топло.
Овој вкусен десерт може да се подготви и во микробранова печка. Едноставно измешајте ги сите состојки, освен кваркот со нискомаслено маснотии или пајак и потоа гответе во соодветен сад во микробранова печка. Мешајте секои сега и тогаш. Потоа преклопете го на кваркот или скијакот на крајот.
Најдобро е да користите само нежни снегулки од овес за овес од пудинг, бидејќи тие стануваат навистина меки кога се готват. Претпочитам да ја работам целата работа со мелен овес, бидејќи практично исчезнува и станува најдобар.
Никогаш не заборавајте да мешате редовно, во спротивно масата ќе ве изгори многу брзо.
Мали деликатеси како што се капки чоколадо без шеќер *, чоколадни решетки, малини или други овошја се погодни како додаток за пудинг овес.
Забавувајте се обидувајќи се и ќе се видиме наскоро. Поздрав, Лукас.