Природен шејк направен од овошје киви и салата за слабеење
Салата е богата со витамини и минерали, исто така е полн и нискокалоричен. Дури и ако сите сорти се здрави, ние особено препорачуваме зелена салата од ромаин, која содржи особено вредни хранливи материи.
салата е една од најважните намирници за слабеење, бидејќи е многу нискокалорична и содржи многу витамини и минерали неопходни за добро општо здравје.
Исто така, снабдува вода и организмот има ефект на полнење, ова го олеснува слабеењето.
Лисна зелена салата за слабеење
Зелената салата од даб е особено препорачлива за диети за слабеење, бидејќи има бројни својства за промовирање на здравјето.
Салатата воопшто е нискокалорична и затоа може да се конзумира во големи количини дури и при диета. Содржи многу вода и Диететски влакна и исто така се многу исполнети. На тој начин полесно е да се контролира тежината.
Најважните хранливи материи во зелената салата вклучуваат витамини А, Ц и К, како и витамини Б1, Б2, Б3, Б5 и Б6, минерали како бакар, калциум, магнезиум, натриум, калиум, цинк, железо, селен и фосфор.
Зошто зелената салата помага да изгубите тежина?
- Како што веќе споменавме, лисјата зелена салата содржи влакна, кои не само што помагаат при слабеење, туку го поддржуваат дигестивниот систем и спречуваат запек.
- Зелената салата има дехидрирачки ефект и затоа помага при задржување на водата и елиминација на токсините, што е особено корисно за луѓето кои страдаат од дебелина.
- Има многу полнечки ефект, поддржува согорување на маснотии и намалување на нивото на холестерол и триглицерид.
Зелената салата може да се комбинира со широк спектар на овошје и зеленчук и да се подготви како салата. Има вкусен вкус во сите варијации.
Рецепт: протресете со овошје киви и салата за слабеење
Состојки:
- 2 киви
- 5 лисја од спанаќ
- 5 лисја од зелена салата
- 1 лажица мед
Подготовка:
- Измијте и дезинфицирајте лисја од киви, спанаќ и зелена салата.
- Излупете го кивито овошје, исечете го на парчиња и потоа премачкајте го во сок заедно со останатите состојки во блендер.
- Ако сакате, сокот може да се просее пред сервирање.
- Служат во голема чаша и пијат веднаш.
Да не се користи зелена салата од дабов лист, секоја зелена салата е многу здрава за организмот, дури и ако е особено препорачана зелена салата од даб.