Природни лаксативи
Последна вест
Трите клучни фактори кои се ослободуваат од дијабетесот. Д-р Корина Зуграву: „Не постои специфична диета, но оваа храна треба да се избегнува скоро целосно“
Почнувајќи од понеделник, овие Романци ќе можат да ја напуштат куќата само врз основа на изјава
Студија: САРС-CoV-2 може да влијае на плодноста кај мажите. Што покажуваат новите откритија?
Тежок напад на д-р Адина Албертс врз претседателот Клаус Јоханис
Ослободете се од кашлицата брзо со Naturalis BronhoSuport
Клаус Јоханис: „Ние мора да бидеме трпеливи и да ги почитуваме овие мерки“
Медицинскиот персонал бара тотално затворање на земјата. Еве ги новите мерки донесени за празниците
Тестирањето за вакцината ковид започнува следната недела. Земјата каде се купени првите дози на вакцини
Лаксативна храна
Можеме да го спречиме или отстраниме запекот со намалување на количината храна со малку влакна што е можно повеќе и со воведување на некои клучни овошја и зеленчуци во исхраната кои делуваат како природни лаксативи:
Тие се многу богати со растителни влакна, содржат многу калиум и содржат природно соединение кое помага да се врати флората на „добри“ бактерии во цревата.
Тие содржат пектин, кој го стимулира движењето на цревата, бидејќи е многу богат со растителни влакна. Еден од најефикасните природни лаксативи е јаболков оцет. Истурете лажичка јаболков оцет во чаша вода и испијте ја наутро. Брзо ќе го забележите ефектот.
Суви сливи
Тие се можеби најпознатите природни лаксативи. Тие содржат антиоксиданти, витамин А, калиум, железо и растителни влакна. Сувите сливи исто така придонесуваат за „добри“ бактерии, кои ги препорачувам за диета за детоксикација на дебелото црево.
Тој е најстариот и најпопуларниот природен лек познат на човекот и се користи за мноштво проблеми. Содржи 99% вода, но преостанатиот 1% нуди пакет од 75 хранливи состојки, вклучувајќи 20 минерали, 12 витамини, 18 аминокиселини и други соединенија со чудесни својства. Сокот од алое вера е непосреден лек за запек.
зачини
Кајан пипер, ѓумбир или куркума делуваат како природни лаксативи и помагаат при варењето на храната. Кајен пипер, позачинета форма на портокалов пипер, го стимулира производството на ензими и гастричен сок. Чајот од ѓумбир или ѓумбир се смета за еден од најдобрите лекови за здраво варење, а куркумата го поддржува црниот дроб во процесот на детоксикација.
Лимоните, портокалите и грејпфрутот помагаат во елиминирање на токсините, а витаминот Ц во дози од неколку грама има лаксативно дејство.
Како јаболката, морковот содржи пектин кој го стимулира движењето на дебелото црево.
Содржи кверцитин кој ги отстранува остатоците од телото. Исто така, содржи фолна киселина, витамин Е и Ц, калиум и растителни влакна.
Дури и мал дел од лукот содржи доволно селен и алицин, елементи кои ги елиминираат токсините од црниот дроб.
Брокула и зелка
Брокула, карфиол, зелка и зелена боја воопшто помагаат во елиминирање на токсините и делуваат како природни лаксативи поради нивната висока содржина на влакна. Карфиолот и брокулата му помагаат на црниот дроб да произведува повеќе ензими, а зелката го подобрува транзитот и го стимулира движењето на дебелото црево.
Тие се уште една храна со лаксативни својства. Една порција домати обезбедува околу 10% од препорачаната дневна доза на растителни влакна, но доколку ги консумирате ќе добиете и витамин Ц, А и К, како и антиоксиданс ликопен, кој обезбедува заштита од рак на простата и дебело црево.
Кокосово масло
Кокосовото масло е уште еден природен лаксатив, иако помалку познат за нас. Маслото го подобрува варењето и работата на цревата, ја ублажува болката и иритацијата предизвикана од хемороиди, го намалува воспалението и помага во заздравување на ткивата.
Полно е со хранливи материи како калиум, фолна киселина и витамин К. Едно авокадо на ден обезбедува 30% од дневните потреби од растителни влакна.
Ленено семе
Тие содржат важен внес на влакна неопходни за варење. Оставете лажица ленено семе натопено 2-3 часа. Вечерта, пред спиење, пијте ја водата во која престојувале.