Природните витамини и нивната важност за здравјето се соодветни на видот
Витамини се неопходни за живот и се потребни во организмот за бројни функции и метаболички процеси. Поради нашиот современ начин на живот, не секогаш се дава оптимално снабдување со витамини, минерали и елементи во трагови. Како можеме да го поддржиме телото?
Природни витамини за здрава исхрана
Еволуцијата има програмирано фиксни механизми во гените на секој вид, кои диктираат начин на живот што одговара на нивниот вид. Се разбира, ова важи и за нас луѓето. Сепак, начинот на живот драстично се промени со текот на времето: далеку од нашите исконски инстинкти и природни форми на однесување, кон културно и индустриски влијание врз начинот на живот и исхраната. Покрај позитивните ефекти од овој развој, оваа промена носи и огромни предизвици за нашиот организам. За да се снабди со идеална количина витамини, елементи во трагови и минерали, различноста и разновидноста се клучни за здрава исхрана.
За што ви требаат витамини?
Како што сугерира латинскиот збор vita (живот), витамини се витално. Вие исполнувате во телото бројни функции и главно се потребни за метаболизмот. Нивните задачи се протегаат на регулирање и користење на јаглехидрати, протеини (колоквијално исто така наречени протеини) и минерали. Тие исто така осигуруваат дека се расклопуваат или ремоделираат и на тој начин исто така го промовираат производството на енергија. Витамини го поддржуваат имунолошкиот систем и се неопходни за градење на клетки, крвни клетки, коски и заби. Тие се разликуваат во однос на нивниот ефект. Така е и за Перформанси силни од витамини од групата Б. зависни, Витаминот Ц го поддржува имунолошкиот систем и за А. убавиот изглед станува витамин А. потребни. Човечкото тело секогаш добивало витамини, минерали и елементи во трагови преку диета. Повеќето витамини, со исклучок на витамин Д, можат да бидат произведени од телото.
Кои се природните минерали?
Витамини се органски материи. Ова значи дека тие се формирани од растенија, животни или луѓе. Човечкото тело произведува многу витамини себе, додека другите треба да се снабдуваат однадвор. Минералите или минералите се неоргански материи - на пример соединенија со железо или магнезиум. Вие го направите тоа неопходен градежен материјал за коскитеn (калциум) или крвни клетки (железо), „вклучи“ ензими во метаболизмот или се вклучени во преносот на нервните сигнали. Минералите се суштински неопходни и мора да се внесат преку храна. Елементи во трагови се сите минерали кои се потребни само во многу мали количини - во траги. Ironелезо, јод, цинк, флуор и селен спаѓаат во оваа група. На пример, натриумот и калиумот го регулираат рамнотежата на водата во нашето тело. Минералот калциум обезбедува цврсти коски и заби. Ironелезото е важно за формирање на крв.
Другите хранливи материи мора да бидат доставени до телото во поголеми количини. Овие вклучуваат, на пример, калиум и магнезиум.
Кои витамини и минерали се особено важни?
Како компоненти на храната, хранливите материи или даваат енергија (протеини, маснотии, јаглехидрати) или се важни за метаболичките процеси во организмот (витамини, минерали, елементи во трагови). Различни од Макроелементи како маснотии, јаглехидрати и протеини се Микроелементи Соединенија што растителниот, животинскиот и човечкиот организам мора да ги апсорбираат без да обезбедат енергија. Иако на телото му се потребни само на организмот во мали количини, тие се од суштинско значење и недостатоците можат да имаат негативно влијание врз здравјето. Микроелементите вклучуваат витамини, минерали, елементи во трагови и секундарни растителни материи. Примери вклучуваат витамин А, витамин Б1, витамин Б6, витамин Б12, витамин Ц, витамин Д, витамин Е, витамин К, како и калциум, магнезиум, натриум, калиум, селен, цинк, железо, флавоноиди, каротеноиди, манган и сулфиди.
Кои се природните витамини?
Пазарот за витамински производи е огромен, но повеќето добавувачи користат мултивитамински препарати за додатоци во исхраната, кои се претежно хемиски или синтетички произведени. Добиени од растенија, природни витамини тешко се добиваат и затоа многу пати поскапи, бидејќи се користат само суровини од природни и биолошки извори.
Висок квалитет и разновидност
Квалитетот е главниот критериум за избор на соодветна храна. Основни фактори за избор на високо квалитетна храна треба да бидат: здрава, органска, регионална, сезонска и одржлива. Бидејќи не само која храна, туку и со каков квалитет, одредува колку е корисна за организмот. Разновиден избор на храна може, на пример, да го храни целиот спектар на цревни бактерии.
Проблем: густината на хранливите материи во нашата храна стабилно опаѓа веќе 50 години. Храната како зеленчук, бобинки, јаболка и житарки содржи сè помалку калиум, манган, цинк, бакар, магнезиум, калциум и железо. Содржината на хранливи материи тука стабилно се намалува помеѓу 1970 и 2000 година (Екхолм и сор., 2007). Различни студии исто така сугерираат дека „нутритивниот квалитет“ е посигурен индекс за здрава исхрана отколку „количината на хранливи материи“. Секоја разумна нутритивна интервенција треба да надминува количество хранливи материи и да ги вклучува квалитативните аспекти на храната и комбинациите на храна (Ечуфо-Тчеугу и сор., 2019). „Квалитетна диета“ која е здрава, затоа содржи доволен внес на храна од растително потекло, како овошје, ореви, зеленчук и риба.
Затоа: 160 различни намирници месечно. Фокусот треба да биде на здравата храна од растително потекло, како што се свежи билки, зачини, разни зеленчуци и овошја (богати со растителни влакна). Внесувањето семе, житарки и мешунки се препорачува многу да се намали.
Дали мултивитаминските додатоци се соодветни на видот?
Добивање на природни витамини - повеќе од стандардизација
Терминот "стандардизиран"во ботанички екстракти се однесува на конзистентна, мерлива концентрација на призната билна состојка. Загарантираната содржина на обележувач на супстанции ја стандардизира производот со цел да обезбеди оптимална доза." Стандардизација "може да значи, сепак, дека хербалните производи ги содржат овие соединенија на штета на природната фитохемија ( Интелигенција на природата), за која природата помогна да се развие во билка.
Со цел да се задржи оригиналниот хемиски план на билката, како што планирала природата, соединенијата во екстрактите не треба да се отстрануваат, изолираат или менуваат.
Правилен метод на екстракција
За висок квалитет, вредноста треба да се стави на најдобар соодветен метод на екстракција за соодветната суровина да се користи за да се добијат витамини, минерали и микроелементи во вистинска концентрација.
Со цел да се извлечат сите состојки на растението, треба да се комбинираат неколку методи на екстракција. Може да се користат нежни методи на екстракција кои не бараат високи температури. Оптималниот метод може да варира помеѓу растенијата, бидејќи активните супстанции доаѓаат во различни форми. За да се развијат ефектите на растението, мора да се извлечат и масните материи. Само суперкритичното ладно вадење СО2 е погодно за ова. Овој елаборат метод овозможува и најголема можна концентрација на состојки. Ако маслата се извлечат воопшто, ефтина молекуларна дестилација се користи во над 90% од сите производи ширум светот, особено за рибино масло (омега-3 масни киселини). Се користат индустриски растворувачи како хексан, ацетон и метил хлорид и маслото се загрева 3 пати до 200 степени.
Целосна екстракција на спектар
Комплетна обработка на спектарот вклучува избор на идеални методи на екстракција и концентрација за одржување на интегритетот на секое одделно растение.
Вистински метод за секој екстракт
Структурата и природата на секоја фабрика е уникатна. Со цел да се одржи интегритетот на овие хемиски состојки при екстракција, важно е да се избере вистинскиот метод за вистинската билка.
Нежни и ниски методи
Откако ќе се извлечат биоактивните состојки на билките, екстрактите можат да бидат високо концентрирани со употреба на нежни методи на ниска температура комбинирани со низок атмосферски притисок со цел да се заштитат нежните, суптилни витални сили на секое растение да се концентрираат посакуваните концентрации на маркери, така што целиот спектар на достапна фитохемија останува во течна состојба во текот на целиот процес на производство.
Дали ви се допадна статијата?
Слободно споделете го со семејството и пријателите или да ни дадете повратни информации.