Трејси Андерсон тренинзи Страница 3 Форум за слабеење
Сончоглед 1704
Здраво,
Кардио мачка, навистина сте вредни. Станувањето во 4:30 часот наутро за вежбање е прилично тешко. Но, вашите успеси се големи. Толку многу см за толку кратко време. Колку сте високи и колку тежите? Јас сум висок 1,63 м и 64 кг.
Понекогаш имам многу да направам, да управувам со сè. Утрото треба да ги подготвам моите две големи момчиња за училиште, го носам син ми на училиште, а потоа е и најмладото (20 месеци). Таа секогаш е среќна кога јас спортувам. Но, тогаш нивото на тежина е зголемено затоа што таа виси над мене и постојано сака да ме гушка. Особено е симпатично кога прави гимнастика. Но, главно, тренингот го правам кога таа спие попладне.
Јас вчера го имав својот 16-ти тренинг и секогаш правам паузи во сабота. Јас го купив мојот Мета користен во тоа време и продавачката штотуку заврши со Конти, и јас ќе го добијам тоа. Така, ќе се грижам до пролетта 2013 година.
Кардио мачка
Здраво сончоглед 1704,
висок сум над 1,70 и уште има 60 кг. Вистинскиот проблем беше со мене
појава на целулит, висечки раце и опуштена кожа.
Не можам да верувам дека може да стане толку екстремен за толку кратко време
се смени, но тоа е навистина тешка работа. Моето тело вреди за мене,
Сакам повторно да изгледам најдобро идното лето!
Ни вие не правите многу малку, со мали деца целата работа е секако друга работа! Јас навистина го почитувам тоа, знам дека како домаќинка не седите само дома и правите кафе и чај! Продолжи така! Keepе ги задржам прстите прекрстени!
бакита
Кардио мачка
бакита
Г-ѓа Мекстими
МисаФеникс
Барам истомисленици!
Дали некој од вас ја има верзијата мета-омни и што би сакалиспрати ми низа 4?
Јас сум достапен да одговорам на какви било прашања!
StarBlush5
Здраво драги мои,
Би сакал да ја направам програмата со тебе.
Имав можност да добијам копија од еден пријател во Америка. Ја доби програмата за Омницентрик.
Веќе тренирав со тоа и за жал сфатив дека не можам да го направам кардио тренингот. Едноставно е премногу отскокнување . проблемот е што живеам на 2-ри кат и подовите за жал не се изолирани . сега почнувам да го заменувам кардио со мини брануваа, има и тренинг. Има ли некој ова? Мислам дека со добра, густа подлога како површина, треба да биде разумно тивка.
Сега нарачав мини брануваа од карштат, намалена на 25 евра, ако сè уште барате, удрете ја
Сега би сакал да ги слушнам твоите искуства . кој друг е таму? Колку долго ја правите програмата итн.
Со почит
Сончоглед 1704
започна ли со Омни? Исто така, планирам да започнам повторно. Јас започнав со Абцентрик во септември и стигнав до средното ниво 5. Потоа отидовме на одмор, по што ми беше лошо и затоа брзо излегов од вежбањето.
Исто така, морам полека да започнам со кардио, бидејќи ме правеше вртоглавица од време на време. И мојот под е слабо изолиран, но една стара дама живее под мене, која повеќе не слуша добро.
Ако сакате, можеме да започнеме заедно. Како што реков, имам Мета Абцентрик и програмата за следење (ден 91-180) Омницентрична.
StarBlush5
Еј,
тоа звучи добро.
Значи, се надевам дека оваа недела ќе дојде мојот мини брануваа и дека ќе можам да започнам. Не знам дали сакате да започнете за викенд или во понеделник?
Која е вашата цел и вашата мотивација?
Со почит
Сончоглед 1704
Здраво,
всушност, сакав да го направам мојот прв тренинг веднаш. Имам три деца и веројатно не можам да го правам тоа секој ден. Но, секако дека мојата мотивација е голема. Конечно најдов диета што работи и со спортот, се надевам дека конечно ќе добијам добра фигура.
StarBlush5
Еј,
добро, тогаш ајде да започнеме, се надевам дека ќе се придружам во петок, патем, мислам дека е одлично што дури и го повлекуваш како мајка. колку години имаат твоите деца?
Како се справувате со кардио? Сметам дека е многу, многу тешко и мило ми е што оваа брануваа е достапна како алтернатива.
Колку години имаш ти всушност? И каква диета најдовте?
Јас сум 22, би сакал да ослабам 12 килограми и да јадам според методот „тенок во сон“
Јас сум iousубопитен, наводно резултатите треба да бидат видливи по неколку дена.
Поздрав и многу забава за првиот тренинг.
Сончоглед 1704
Дали мојот прв тренинг. Успеав да тренирам мускули, освен неколку паузи, го правев кардио 10 минути, тоа е доста тешко со сите скокови. Increaseе се зголеми полека.
Имам и брануваа, но секогаш тренирам во дневната соба и тоа не е големо. Ако брануваата сè уште стои наоколу, ќе влезам во криза.
Значи, прво неколку податоци за мене: Јас имам 38, а моите деца се 15, 13 и скоро 2 години.
Слабеам со тренерот за тело. Програмата е развиена во 2009 година од Пензионербраво (ApothekenUmschau) и Бармер, за жал, таа повеќе не постои, но сè уште имам свои документи. Работи многу како WeightWatchers. Имате план со одреден број триаголници (јаглехидрати) и кругови (масти) и список на храна. Она што не е на списокот, можете брзо да пресметате - 10 g KH = 1 триаголник, 3 g маснотии = 1 круг. Се справувам со тоа многу добро и изгубив скоро 3 кг во рок од 4 недели. Јас тежам z. Во моментов 63,4 кг (јас сум висок 1,63 м) и би сакал да тежам под 60 кг.
StarBlush5
еј,
пред сè почитување на тренингот
Само што добив потврда за испорака дека мојата брануваа е испратена, па се надевам дека ќе ја видам во петок
Мислам дека тоа е кул, навистина убави разлики во годините со вашите деца.
Дали тоа работи со семејни оброци и „диета“ ?
Целата оваа пресметка би била премногу исцрпувачка за мене . но мислам дека тоа е само прашање на навика, нели? Во одреден момент го имате во вашата глава.
Скоро 4 килограми треба брзо да се реализираат
Јас сум 1,75 м и во моментов сум на 73 килограми . Пред 2 години беше 60, и навистина би сакал да се вратам таму.
Со почит
Дали сè уште скокате на брануваа? Значи, имате многу искуство таму?
Г-ѓа Мекстими
Еј,
Одлучив да започнам повторно со Трејси Андерсон во блиска иднина . имајте ја 30 дневната програма и комплетниот тренинг за тело тука и Омницентричната програма од неа на Интернет . но морам да видам што точно сум сега сакате да поминете низ, но се надевам дека ќе можете малку да разговарате тука?!
Како и да е, во моментов не можам да започнам затоа што земам антибиотици и тоа не е толку добро во врска со спортот: /
StarBlush5
Добредојдовте на рундата
Колку подолго треба да земате антибиотека?
Би било убаво ако можете да разменувате идеи.
Да, можете да ја добиете програмата Омни на Интернет.
Но, не типот на фигурата?
Сончоглед 1704
Извинете што сега стапувам во контакт. Интернетот ми полудува целосно, сега мојот сопруг се врати дома од работа и за сега имам друг компјутер.
Секако дека повторно се занимавав со многу спортови, направив кардио утрово и попладнево Мета + по втор пат направи тренинг за стомак и рака од ДВД за обликување на телото.
@ Г-ѓа Мекстими: Добредојдовте во нашата група. Прво на сите, ви посакувам брзо закрепнување. Кога ќе завршите со антибиотиците, јас би започнал со Омницентрик додека е сè уште на мрежата. Нема да ги изгубите другите ДВД-а и не можете да погрешите ниту со Омни, го тренира целото тело.
@StarBlush: Скокањето со брануваа не е мое мое. Можеби и јас го немам вистинскиот, го купив во продавница за попусти пред години. Јас едноставно го правам нормалното кардио Трејси, добро се справувам.
LG
StarBlush5
Еј,
да да, работите со компјутерите. Ми беше дозволено да го форматирам мојот минатата недела затоа што не започна како што треба . Глупави вируси.
Сега само што се вратив дома и сега добив само 1 од 2 пакети од Карштат. нарачал брануваа, а потоа кармин во продажба . тогаш мојот пријател ме извести дека пакетот е кај соседот. одлично и со нетрпение очекувам да започнам денес и сега беше само пакетче со кармин. глупав
Сега се надевам дека сè уште има нешто денес, утре ќе бидам цел ден надвор и не сакам мојот сопственик да мора да го прифати пакетот .:/
Би сакал да направам и кардио, иако таа веројатно рече дека кардио е подобро за тренинг отколку тренинг со брануваа . но јас некаде го зедов само на англиски јазик, можеби е „вреден“ на крај.
Тоа е вашиот ден 3 или сега?
Со почит
Сончоглед 1704
Па тогаш пристигна барем карминот. Ги чувам прстите вкрстени дека големиот пакет може да дојде и денес. Кај нас, големите работи ги истера посебен автомобил, Хермес вози до вечер.
Денес бев повторно зафатен и поминав еден час со Трејси. Морам да кажам дека мускулите ми се болни.
Дали сте пробале кардио порано? Таа цело време отскокнува како гумена топка. Ако сте го направиле тоа неколку пати, одлично е да се заедно. Возбуден сум кога ќе видам што ќе ми донесе обуката. Конечно работи со слабеење, утрово бев 62,8 кг, започнав со 65,7 кг.
Можете да започнете со тренинг на мускулите веќе, curубопитен сум како продолжувате со тоа.
StarBlush5
Веќе тренирав со програмата еден ден.
Можете да го кажете тоа за гумената топка на глас . Поминав низ неа 15 минути и тогаш не сакав повеќе да му го направам тоа на мојот сосед и бев прилично убав без здив
Добро се снајдов со мускулниот тренинг, не успеав да се справам со сите повторувања, но сепак, тоа сигурно ќе дојде постепено
„Само“ не сакам да го правам тренингот за мускули затоа што таа секогаш вели дека тие припаѓаат заедно и сето тоа. Па нема да можам да започнам до понеделник ... но тогаш ќе бидам во право
Слабеењето е навистина одлично, за колку дена/недели успеавте да се справите со тоа?
Имам едно прашање ... дали можете да тренирате со болни мускули? Замислете ми е тешко?
Со почит