Природно тенок - Природно слабиот не е диета - повторно вчитан
Природно тенкиот не е диета, мислам дека треба да го потенцирате ова одново и одново, бидејќи очигледно многу луѓе дури и го разбираат постот како диета. На ова се потсетив кога неодамна разгледував посни книги на Амазон, само за да видам што има таму. Бидејќи, всушност, никогаш не сум прочитал други упатства за пост освен тоа како новороденче преку постот од Хелмут Луцнер, не ти требаат повеќе, затоа што тогаш ги имаш сите основни информации, и тоа не се менува ниту. Постот не е наука за ракета или диета во која треба да се подели секој јаглени хидрати на неговите атоми за да се избројат поединечно или да се внесат во некоја табела. Но, тогаш ве молам од долу нагоре, никогаш од горе надолу. ?
Понекогаш има многу обемни референтни опции за пост - најобемна е веројатно страницата Heilfastenkur.de, која постојано се ажурира и ажурира. Таму навистина можете да најдете одговор на скоро секое детално прашање што може да го имате во врска со постот, а исто така и форум во кој можете да разменувате идеи со други посници, а исто така да водите и свој дневник за постот - но во основа постот едноставно не значи ништо и ништо затоа е полесно од која било диета, па дури и од секое нормално секојдневие во кое треба да купувате, да готвите и да јадете. И тогаш треба да одлучите колку здрава храна треба да биде или колку може да биде нездрава.
Со природно тенок, тоа не е случај со постот. Можете да јадете што било, ништо не е забрането. Затоа што е така никој Диета е. Како што реков, имам чувство дека не можете доволно да нагласите, бидејќи во денешно време луѓето се толку фиксирани на слабеењето што не можат да размислуваат за ништо друго. Сè што ви помага да изгубите тежина автоматски се смета за диета. Меѓутоа, ако го направите ова, тогаш треба да го разберете зборот диета во неговата оригинална смисла, бидејќи диетата всушност значи само начин на живот или начин на живот.
Секако, тенкиот дел е од здравиот начин на живот, бидејќи овој начин на исхрана автоматски значи дека немате прекумерна тежина - што е веројатно најважната работа за многумина - но и дека сте генерално здрави. Ако јадете природно слаба диета, тешко дека ќе мора да се борите со дијабетес или други цивилизациски болести.
Се разбира, тоа не значи дека не можете да бидете болни. Да беше така, ако воопшто не се разболевте, бидејќи природно јадете тенка диета, ќе се најдеше долго очајно баран лек за течење на носот или настинка? Но, тоа би било навистина прекрасно. За жал, не е така. Дури и ако јадете природно слаба диета, дефинитивно може повторно да настинете - што многумина го сметаат и за позитивно - дури и ако редовно пости и со тоа исклучително го зајакнувате имунитетот, може да настинете од секого, но болеста е обично помалку сериозна.
Ако јадам слабо природно, јадам само кога сум гладен, но го јадам само она за што сум гладен, а не нешто што е моментално таму или на масата. Моето тело ми кажува што да јадам. Кога ми се јаде јогурт, тоа значи дека на моето тело му требаат протеини. Нема корист ако јадам зеленчук или овошје. Јас сум задоволен само после оброк ако содржи протеини.
Ова е нешто што за некои е тешко да се сфати. Не станува збор за јадење одреден број калории за да добиете или да останете витки. Не станува збор за јадење одредена храна или за која било друга Не да јадат како јаглехидрати, протеини или маснотии. Со Naturally Slim не сте ограничени на кој било начин, можете да јадете што било. Но само, кога всушност имате апетит за тоа. И, ако сте гладни воопшто. Тоа е првиот принцип: јадете само кога сте гладни, дури и не толку брзо помеѓу оброците затоа што секогаш го правите тоа, а исто така Не потоа јадете кога времето го диктираат други, како на пример затоа што е дванаесет напладне или шест навечер.
Колку е важно само јадењето кога сте гладни, се разбира, важно е да застанете кога сте сити. Не ако можеш полн е Заситен. Овие, исто така, се две работи што многу луѓе ги мешаат. После јадење, удирате во стомакот и велите: „Добро мое, јас сум полн со стапови. Ништо не влегува таму. ”Не е полно, полно е. Празен стомак е преполн. И, пред тоа да се случи, вие сте сити. Слушнете го ова чувство на исполнетост и потоа престанете да јадете.
Но, тоа обично е можно само ако сте полека јаде Ако ја наполните храната многу брзо во себе, ја гушате, ќе го промашите чувството на исполнетост, бидејќи сигналите не се пренесуваат од желудникот до мозокот толку брзо и не е нашиот стомак тој што одлучува дека е полн, туку нашиот мозок. Значи, мораме да јадеме полека и да видиме што враќа нашиот мозок.
Сега ги сумирав четирите правила на Природно тенок повторно: јадете само кога сте гладни, второ јадете само за што имате апетит, трето јадете полека и четврто, застанете кога сте сити. Тоа е се. ?
Звучи многу едноставно, и тоа е, и сепак е толку тешко за толку многу луѓе да ги следат овие природни правила што ни ги даваат нашите тела. Нашето тело сака да јаде само кога е гладно. Не сака закуски или закуски, не му требаат. Немаше такво нешто кога бев дете. Јадевте три пати на ден, појадок, ручек и вечера, и никој не беше изненаден или помисли дека е смешно. Тоа беше повеќе од доволно за секого.
Како резултат на тоа, „паузите за оброк“, кои неодамна станаа толку популарни повторно преку краткорочен пост или слаби за време на спиењето, што се толку здрави, бидејќи телото тогаш има време да се опорави од јадење, да свари сè темелно, настана на сосема природен начин. Требаше да кажете некому нешто за „паузите за ручек“ во 1950-тите. Само што ќе те погледна и не сфати што сакаш да кажеш со тоа. Бидејќи во тоа време, паузите за оброци беа норма. Вие појадувавте дома, потоа отидовте на училиште или колеџ или на работа, ручавте на ручек и отидовте дома доцна попладне, а потоа вечеравте можеби еден час или два подоцна, во шест или седум. После тоа, не јадевте ништо - ниту пак „грицкавте“ - до следниот појадок. Тогаш не мораше да ги броите часовите, колку долго можете да јадете, наместо тоа, природно правевте неколку часовни паузи помеѓу оброците, тоа беше сосема нормално. Помеѓу појадокот и ручекот имаше пет или шест часа, а исто така и меѓу ручекот и вечерата. По вечерата, луѓето „постеа“ до следното утро.
Зарем не е зачудувачки колку глупо звучи зборот „брз“ во овој контекст? Бидејќи навечер постете автоматски затоа што не јадете ништо после вечера и пред појадок, но спиете поголемиот дел од времето. Денес се продава скоро како нов увид меѓу вечера и појадок - о чудо! - не можеше да јаде ништо. Ниту помеѓу појадок и ручек или помеѓу ручек и вечера.
Во минатото, викендот би јаделе само нешто слатко, со познатото неделно кафе (и торта). Цела недела, кога одевте на работа или на училиште, јадевте само „нормално“ - што тогаш беше нормално - појадок, ручек и вечера. Претходно, никогаш не би ни паднало на ум да купуваме колачи во еден работен ден.
Непотребно е да се каже, тоа беше многу поздраво од денешниот популарен начин на јадење слатки секој ден. Без разлика дали станува збор за колачи и бисквити или некои зашеќерени и/или масни работи од торба или целосно излишни безалкохолни пијалоци. Не знаевме такво нешто порано. Пиевме вода, возрасните понекогаш кафе, децата можеби какао за појадок. И чај. Црн чај, чај од камилица (обично само кога сте болни да се ослободите од настинка или нешто слично), чај од нане. Мислам дека не знаев повеќе видови чај во моето детство. ?
Ова ја покажува насоката во која се развиваме во изминатите 60 години: во погрешна насока. Повеќе од три оброци на ден, слатки секој ден, дури и додека пиете - најсилниот Бик не може да го преземе тоа. ?
Значи, треба да се вратиме на она што е нашиот природен начин на јадење, и ова природно ќе не направи и да останеме витки.