Природно тенок - што е природно тенок живот
Да, што е тоа всушност? Дефинитивно е живот без диети. Но, дали е тоа сè? Дали навистина се работи за слабеење?
Природно тенок значи дека ги следам потребите и сигналите на моето тело кога јадам. Покрај тоа, мојата потреба за движење исто така може да се промени. Се движам поедноставно затоа што тежам помалку, затоа што ми е полесно. Но, сè почесто се случува само одеднаш да почувствувам потреба да излезам и да прошетам. Нешто што дотогаш никогаш немаше да ми падне на памет. Како и да е, не откако започнав со училиште. И тоа беше одамна.
Оваа потреба нема никаква врска со побарувачката со која се соочува секоја диета да се движи повеќе, но тоа е многу суштинска потреба на моето тело, а не надворешно наметната акција.
И нашите сопствени потреби не завршуваат тука. Не само што ги имаме овие две потреби за јадење и вежбање, имаме и многу повеќе.
Спиј, на пример. Но, ова е потреба чии сигнали не можеме да ја игнорираме со најдобра волја на светот (како што можевме да правиме со години и децении со нашето чувство на глад и ситост), секој мора да спие, никој не може да избега од тоа. Малкумина од нив спијат цел ден (повторно и повторно), како што направивме пред нашата средба со Naturally Slim (најдоброто нешто е да се јаде постојано цел ден, тука друга закуска и таму малку од ова или она ), но направете го тоа само во одредени периоди, по можност ноќе.
Тоа е добра шема. Спијте седум или осум часа ноќе, остатокот од времето сте будни. Малку како краткорочен пост. Јадете во временски прозорец од шест, седум, осум часа, остатокот од времето не јадете. Треба да се размисли двапати. Можеби има врска со фактот дека овие два ритами на животот се толку слични?
Во секој случај, моето тело ми кажува дека не сака да јаде ништо пред 10 часот наутро (главно. Исклучоците го докажуваат правилото), а исто така и дека не сака да јаде ништо по 17 часот. Тогаш тој е полн. Природно тенок живот може да изгледа многу поинаку со друга личност. Првиот оброк би можел да го има во 6 часот наутро, а потоа ручек 6 часа подоцна, и повторно вечера 6 часа подоцна. Ако моето тело ми го каже тоа, тоа е вистинскиот ритам за мене.
Сепак, треба да бидете сигурни дека навистина е така мојата Дали е ритам. Дали сум навистина гладен во 12 часот, или само автоматски излегувам да јадам со моите колеги во овој момент? Можеби го обучив моето тело за ова време, иако воопшто не мојата времето е?
Се чувствував вака кога сè уште бев вработена. Кантината беше отворена од половина од единаесет до половина од две. Значи, мораше да одите на ручек во рок од два часа или немаше ништо. Бидејќи обично не бев гладен толку рано, понекогаш не одев. Мојот глад дојде околу два или два часот. Тогаш секако мензата беше затворена.
Со текот на времето, се навикнав на тоа, си добив кригла урда и банана или кригла матеница и ролна, салата или нешто за време на паузата за ручек, а потоа го изедов подоцна кога бев гладен.
Повеќето од моите колеги сметаа дека ова е крајно чудно. Во основа, се очекуваше да одите на ручек со вашите колеги. Оние што се исклучија од тоа беа гледани со сомнеж. Иако краткото патување во шопинг и кратката прошетка беа многу порелаксирачки и поздрави отколку да го поминете ова време на ручек со колеги, со кои и онака се дружевте цел ден. Можеше да зборуваш цел ден.
Како и да е, повеќето од нив го направија токму она што се очекуваше од нив: Отидоа на ручек со своите колеги, наместо ова време за малку пауза, малку свеж воздух и неколку минути сами со себе, релаксација, повлекување од секојдневниот живот и од Да се користи работата.
Прашањето што се поставува е: Дали навистина им требаше на сите? И, ако не почувствуваа потреба, зошто во секој случај?
Тука, се разбира, влегува тенок. Ако не сум гладен на дванаесет или еден напладне, не треба да јадам ниту јас. Без оглед што прават колегите. Без оглед што мислат другите за мене. Но, ако ги следам овие максими, веројатно целиот живот ќе се промени. Не станува збор само за слабеење, туку за начин на живот. Дали се ориентирам според моите потреби или се ориентирам кон она што другите го очекуваат од мене?
Дали сакам да бидам самоопределена личност или сум само мал запчаник во машината што нема никакво значење затоа што и онака не носи свои одлуки?
Ова е масовно преиспитување, не само промена во исхраната.
Во денешното општество, сообразноста е сè уште ред на денот. Да се биде како другите, ако е можно да не се издвојува од толпата, да биде незабележителен, да не излегува од редот. Ова честопати се бара, се разбира, во секојдневната работа, особено кога работите со други луѓе. Честопати работи на тој начин и во семејствата. Мама ја готви храната за секого. Зошто всушност?
Што ако мама одеднаш сака да јаде природно слаба? Семејството јаде ручек во еден часот затоа што децата доаѓаат од училиште, мама не јаде со нив затоа што е гладна во три часот. Што вели семејството тогаш? Сопругот може да се врати дома во шест часот навечер. Обично, луѓето јадат половина час подоцна. Но, Мама последен пат беше гладна во 17 часот, јадеше и е сита. На половина и половина таа не јаде ништо затоа што не е гладна и затоа не мора и не сака да јаде гласно секако слаба.
Па, мислам дека сега станува јасно дека природно тенок е нешто повеќе од губење на тежината. Се работи за тоа како го обликувате вашиот живот, како се справувате со колегите, како се однесувате со вашето семејство, како се справувате со себеси. Без разлика дали сте доволно важни за себе.
Дали сте доволно важни за себе за да бидете природно витки?
Секој треба да одговори на ова прашање за себе, а одговорот зависи од тоа дали некој може и ќе живее природно тенок живот.
Ако другите и нивната редовна дневна рутина се поважни за вас отколку вие, тогаш нема да изгубите килограми ниту ќе можете да водите самоопределен живот.
Природно слабата е одлука што има повеќе последици отколку што мислите. И токму затоа е одлука што вреди.