Привилегиран статус Будење - Зиарул Бакулуи
Lifeивотот е направен од избори!
Радост, исполнување или задоволство? На крајот на краиштата, ако сите овие услови се поволни, зошто да не бидеме задоволни, зошто да бараме нешто друго? Очигледно е дека нивното живеење и одгледување нè приближува до среќата. Ако знаеме, ако чувствуваме дека можеме да уживаме во нешто што ги надминува и во исто време ги опфаќа, веќе имаме силна мотивација. Тогаш ќе видиме дека има потреба и од среќа, што ќе ги развие човечките способности да го овековечат животот. Добро е да размислиме за нијансите бидејќи исполнувањето или задоволството, како и да го нарекуваме, не е пронајдено, туку „сторено“. И за да ги „направиме“ нашите животи убави, мора да култивираме сè што нè приближува до среќата, но и да размислуваме надвор од нашите непосредни искуства
ТИ и БЕБЕТО кое ќе се роди се најважни! Заедно сте совршен дијамант. Вие сте живот и надеж, вие сте чистота и loveубов, вие сте прекрасни! Врз основа на овие вистини, како можеме да и помогнеме на идната мајка да роди здраво бебе? Многу е важно ова бебе, девојче или момче, да е здраво од интраутериниот живот. Колку важна улога игра една бремена жена! Каква одговорност! Бебето не е ни родено и задачите на идната мајка се во тек. Но, дали знаете што ја прави силна и оптимистка? Да, бебе! Сите деца се привилегирани поради едноставниот факт дека се деца! Ние ги сакаме исто толку многу кога ги носиме во утробата до крајот на животот. Јас сум срцето на нашето срце! Кога давате живот, животот ве наградува и секогаш кога ќе се чувствувате презаситени, надежта и оптимизмот брзо ве обвиткуваат. Тоа е жив доказ дека врската помеѓу мајката, детето и верата секогаш ќе постои!
Во минатото имало многу теории за добра квалитетна исхрана за време на бременоста. Прашањата како што се зголемување на телесната тежина, внес на калории, внесување сол, каква храна треба да се конзумира или избегнува, како и додатоците на витамини беа слабо разбрани. Како резултат, бремените жени не добија целосни информации. И покрај тоа што има повеќе да се научи и научи, денес информациите за исхраната се засноваат на солидно истражување и подобро разбирање на физиологијата на бременоста.
Квалитетот на храната што ја консумираат бремените жени пред и за време на бременоста, влијае врз здравјето на бебето исто толку или повеќе од кој било друг индивидуален фактор. Од оваа причина, треба да знаеме како да обезбедиме најквалитетна исхрана за идната мајка и нероденото дете. Бременоста никогаш не е премногу напредна за да ги подобри навиките во исхраната. Бебето ќе има корист во секое време од бременоста, кога ќе се направат потребните промени. За време на бременоста, жената целосно обезбедува хранливи материи за фетусот во развој, кој ќе тежи при раѓање околу 3,2-3,5 килограми. Знам, денес се раѓаат многу потешки деца ... Зборувам за идеалната тежина што треба да ја има бебето при раѓање.
Телото на идната мајка се подготвува да го нахрани бебето по раѓањето, со складирање во мајчиното млеко некои хранливи материи што ќе ги прими. Овие зголемени потреби ја принудуваат бремената жена на соодветна исхрана. Општо земено, диетата со добар квалитет за време на бременоста се состои од разновидна дневна диета, која содржи многу свежо овошје и зеленчук, цели зрна, млечни производи, храна богата со протеини (месо, риба, јајца, зеленчук и ореви), масти. (маслиново масло) и околу 1,5-2 литри вода на ден.
Колку тежина треба да добие жената за време на бременоста? Правилното зголемување на телесната тежина зависи од неколку варијабли: телесна тежина и висина пред бременоста, големина на бебето и плацентата, волумен на амнионска течност, диета пред и по бременоста и бројот на претходни бремености. Ако идната мајка јаде постојано добро, во соодветни количини и одржува активен животен стил кој вклучува умерена физичка активност, може да биде уверена дека добива тежина колку што е потребно.
Најважното нешто што треба да се запамети е тоа бременоста не е добро време да изгубите тежина или да јадете за две лица. Тоа е време кога жената мора да се фокусира на диета со многу добар квалитет. На кратко, препораките за исхрана за промовирање на здравјето на мајката и детето вклучуваат правилно зголемување на телесната тежина, урамнотежена исхрана, јадење течности во количините препорачани погоре и дополнување на вашата диета со витамински и минерален препарат што вклучува фолна киселина и железо.
Идеално е да се знае бројот на потрошени калории дневно за да се осигура дека фетусот добива соодветна и доволна храна. Изборот на храна се прави според нивните нутриционистички својства за да се утврди бремената жена и детето во развој да имаат корист од адекватен внес на исхраната.
Внимателно! Ако идната мајка сака да го дои своето бебе, треба да знае дека ако стане премногу дебела, може да има проблеми со природното хранење. Вишокот тежина може да го елиминира доаѓањето на млеко. Препорачувам храна богата со витамини и минерали, особено железо, калциум, магнезиум, фолна киселина и цинк. Не заборавајте за растителни влакна и јаглехидрати за да спречите можни проблеми со запек. Млечните производи се многу важни во текот на целата бременост. Содржат калциум и витамин Д.Млеко, сирење, јогурт, брокула, зелка, спанаќ, лосос, сардини, пастрмка, семе од сусам, бадеми, сув грав, грашок и тофу се добри извори на калциум. Солта во големи количини, чајот и кафето ја намалуваат количината на апсорбиран калциум.
Овошјето и зеленчукот се многу важни затоа што го обезбедуваат потребното железо, фолна киселина, калциум и витамин Ц. Протеините обезбедуваат аминокиселини, кои се многу важни во растот на ембрионот, плацентата, матката и градите. Јаглехидратите обезбедуваат суштински извор на енергија за бебето во развој. Храната богата со јаглени хидрати, исто така, ќе му помогне на телото ефикасно да користи протеини. Јас не препорачувам масти и јаглехидрати, слатки. Овие видови храна имаат висока содржина на калории и мала хранлива вредност.
Консумирањето кофеин нема никакви придобивки за бремената жена и бебето. Тековната потрошувачка на кофеин за време на бременоста може да биде поврзана со малата родилна тежина на фетусот и малата големина на неговиот череп. Исто така, може да го зголеми ризикот од респираторни проблеми кај новороденчето. Кофеинот преминува и во мајчиното млеко, што може да предизвика раздразливост и недостаток на сон кај бебето што е доено. Пушењето, алкохолот или другите забранети супстанции се исклучени! Feената која дои треба да пие многу вода, бидејќи тоа е главната состојка на млекото. И да заклучам, велам: бремената жена мора да јаде балансирана и разновидна исхрана. Квалитетот на калории е исто така важен. Ако расте во земја или во дрво (што значи дека е свежо), за бремената жена е подобро отколку ако дојде директно до кутијата или конзервата. И ќе ве потсетам на една голема вистина: не ги удвојувајте порциите, бидејќи јаболко и јогурт со средна големина веќе имаат 300 калории!
Сега ќе те гушнам, драга моја идна мајка! Ти честитам и ти кажувам дека сум многу горд на тебе! Исто како и вашето дете некогаш ќе се гордее со вас. Вие сте и секогаш ќе бидете привилегирани! Ниту една личност или нешто не треба да ја нарушува вашата внатрешна рамнотежа. Може да мислите, да дејствувате и да имате среќа. И кога ќе се разбудите од сето ова, ќе речете со мене: „Мојата дваесетгодишна ќерка студира на факултет она што и се допаѓа. Вчера ја потсетив дека Божеството ќе се оркестрира на начинот на кој ќе се манифестира нејзиниот живот од соништата. Радост, исполнетост, среќа, тоа значи детето за мајката. Значи, јас сум среќен и не сакам ништо друго!"
Ова го велам, свесен дека сум и секогаш ќе бидам родител кој го поддржува нивното привилегирано дете! Оваа изјава го носи потписот безусловна loveубов!