Признат нутриционист Детето не треба да јаде диетално или обезмастено
На децата им требаат најмалку три оброка дневно, а двете закуски не се задолжителни, рече познатата нутриционистка Михаела Билиќ, истакнувајќи дека здравата исхрана значи и маснотии, а диетите не се препорачуваат за деца.
„Детето не треба да јаде диета или обезмастено. Детето може да јаде путер и мрсно овошје како што се ореви, бадеми, лешници, што за возрасен е калориска бомба. Тие се единствените производи во природата во кои заедно имаме протеини, липиди и јаглехидрати. (.) На децата им требаат најмалку три оброка на ден и задолжителен појадок. (.) Бидејќи тие многу се движат и имаат тенденција да заборават на храната, стапката на раст на децата е спектакуларна. (.) Во поново време, двете закуски веќе не се задолжителни. Така, потребни се три оброци плус попладневна закуска. Родителите треба да знаат дека закуската е помеѓу оброците и му се дава на детето кога е гладно. Не е задолжително. (.) Важно е после оброкот да не грицкаат храна “, рече нутриционистот, Михаела Билиќ, за време на настанот„ Што се случува доктор со мајка и дете? “, Во организација на ЦСИД.
Михаела Билиќ исто така прецизираше дека и детето може да јаде маснотии, а диетите не се препорачуваат за најмалите. „Здраво значи маснотии. Од маснотии растеме, од маснотии растеме. Бидете внимателни дека овој диетален концепт, толку сакан од мајките, не е применлив за детето. Детето мора да јаде маснотии и да, ако детето има избор помеѓу варен компир и пржен, нека го избере пржениот, затоа што не растеме од вода и влакна “, додаде докторот.
Нутриционистот исто така прецизираше дека, како и шеќерот, алтернативните производи за засладување се средства за засладување, но консумирани во мали количини не се штетни. „Кога сакате попаметна форма на шеќер, знајте дека тој не постои. Сите засладувачи се засладувачи. Без разлика дали станува збор за кафеав шеќер, бел шеќер или јаворов сируп, знајте дека сите се исти. (.) Шеќерот може да се консумира во мали количини. Не затоа што би било токсично, туку затоа што ни предизвикува задоволство и сè што сакаме сè уште сакаме и не знаеме како да бидеме умерени, затоа јадеме прекумерно “, додаде Михаела Билиќ.
Нутриционистот исто така препорачува домашно подготвена храна над купена храна. „Во 2018 година, единственото нешто што може да нè води е да го поедноставиме и повторно да станеме она што јас го нарекувам рудиментарен, односно обидете се што е можно повеќе за работите што ги ставате на масата да бидат едноставни, да ги готвите вие. Сметаме дека е полесно да се купи веќе подготвено од некој друг, но она што не го сфаќаме е дека прехранбената индустрија создава производи, еден вид „супер храна“, а потоа сè што е спакувано ќе биде повеќе концентрирано во калории и хранливи материи. За жал, кога некој производ има хранливи материи и калории, не разбираме дека ако е во мал процент, тогаш постои можност да се јаде почесто “, изјави нутриционистката Михаела Билиќ.