PRO TV - (П) 6 придобивки од тренингот за аматерски бокс
Позитивните ефекти се чувствуваат уште на првите тренинзи, а доколку ве привлекува и идејата да ставите боксерски ракавици во ваши раце, ви нудиме неколку аргументи за да ве убедиме.
Тоа ви помага брзо да изгубите тежина
Многу од оние кои доаѓаат во боксерските сали се мотивирани првенствено од вишокот килограми, а по неколку недели сфаќаат дека го направиле вистинскиот избор. Специфичната обука вклучува напор со голем интензитет, поради што телото согорува најмалку 1.000 калории. Вистина е дека ист број на калории се согоруваат за време на подолг рок или преку друга кардио вежба, но во случај на тренинг во бокс, согорувањето продолжува неколку часа по завршувањето на сесијата. Ова се должи на интензивниот напор што го вложил спортистот за време на тренингот, така што еден аматер боксер ќе изгуби тежина побрзо од личност која вежба друг спорт.
Ја зголемува вашата издржливост
За време на тренингот, срцето и белите дробови на боксерот се под стрес со полн капацитет поради интензивен напор. Специфичните движења вклучуваат истовремена и повторена контракција на голем број мускули, што ги принудува циркулаторниот и респираторниот систем да испраќаат повеќе кислород до телото. На почетокот обуката може да биде исцрпувачка, но како што се прилагодуваат срцето и белите дробови, заморот ќе исчезне, поради адаптацијата на организмот кон интензивниот напор.
Тоа ви помага подобро да ги координирате вашите движења
Нападите и затајувањата вклучуваат брзи и добро контролирани движења, а оваа способност се развива за време на тренингот. Дури и ако на почетокот мислите дека имате подвижност на карпа, тоа видно ќе се подобри на патот. Играњето на нозете и рацете се основни елементи на еден боксерски натпревар, а преку редовно вежбање ќе развиете совршена координација помеѓу екстремитетите и мозокот, што ќе ви помогне да го контролирате секој ваш потег.
Ги зајакнува вашите мускули
Специфичните вежби извршени за време на тренингот, како и движењата во рингот, бараат сите мускули, скоро секој мускул се повлекува постојано. Со текот на времето, мускулите се прилагодуваат и зајакнуваат, иако мускулната маса не се развива многу, како во случајот на бодибилдерите. Телото на боксерот е тонирано, со мали мускули, но силно и многу отпорно на напор.
Во исто време, брзите ротациони движења ги развиваат и основните мускули, што предизвикува значително подобрување на рамнотежата.
Тоа ја зголемува вашата самодоверба
Покрај досегашните наведени физички придобивки, боксот дава знак и на страната на личниот развој. Откако ќе започнете со тајните на овој спорт, ќе научите техники на борба и самоодбрана, кои ќе ви дадат посилно чувство на безбедност и ќе ја зголемат вашата самодоверба.
Ве ослободува од стресот
Како и секоја активност што бара интензивен и долготраен напор, тренингот во боксот предизвикува телото да ослободува ендорфин, кој преку крвта стигнува до мозокот. Овие супстанции имаат квалитет на подобрување на менталната состојба, генерирање состојба на еуфорија и блаженство кога ќе стигнат до мозокот. На овој начин, секоја трага од стрес се елиминира, и без оглед колку сте физички исцрпени по тренингот, вашата ментална состојба ќе биде одлична.
Затоа, се надеваме дека ви дадовме доволно аргументи за да ве убедиме дека боксот е многу погоден спорт за вас и нема да помине многу време пред да ве видиме во рингот.