PRO TV - Прекрасна храна што ви помага побрзо да согорувате калории

Јајцата се супер протеин. Тие се составени од сите 9 аминокиселини што му се потребни на вашето тело за да функционираат на нормални нивоа.

Многу пати е докажано дека оние кои јадат јајца за појадок се хранат подолго, трошат помалку калории во остатокот од денот и губат телесната тежина.

Студиите покажуваат дека луѓето кои појадуваат богат појадок избираат храна со помалку калории за други оброци во текот на денот.

чиа семе

Семето на чиа се користело како „лекови“ во различни култури во Централна и Јужна Америка за да се спречи дијабетес, дебелина и кардиоваскуларни болести. Богати со здрави масти, антиинфламаторни, протеини и растителни влакна, овие семиња ви даваат чувство на ситост подолго време.

Една лажица семе од чиа содржи 2.500 милиграми Омега 3 масни киселини, три грама протеини, 4,5 грама влакна и многу фитонутриенти.

- тие имаат повеќе антиоксиданти од капини

- тие имаат 5 пати повеќе калциум од млекото

- тие имаат повеќе влакна од корнфлекс

- имаат 3 пати повеќе железо од спанаќот

- тие имаат 2 пати повеќе протеини од кој било вид на грав, семе или житарки

- тие имаат 2 пати повеќе калиум од бананите

---