Опасни диети кои лесно можат да влијаат на тинејџерите
Објавено: 19.07.2017 - Обновено: 02.11.2018
На интернет можеме да најдеме огромен број диети и други опции кои не се секогаш најдобрата идеја, бидејќи многу од популарните „диети“ меѓу тинејџерите денес се често многу опасни и во многу случаи нивното здравје е опасно.
Опасни диети
Опасностите од диетите се добро познати кај тинејџерите, како Лакост, што сега често се препознава како синоним за убавина, така што многу млади луѓе се обидуваат да ги постигнат овие стандарди за убавина и често избираат несигурни методи и диети за слабеење кои ветуваат одлични резултати и сепак можат да бидат многу опасни.
Адолесцентите особено избираат диети кои се модерни затоа што постојано бараат нови алтернативи и не се секогаш свесни за ризиците.
Диета со памук
За оваа необична диета за слабеење денес често се зборува, а на Интернет има дури и видеа кои детално ја опишуваат, памучните топчиња се потопуваат во сок од портокал за да можат лесно да се проголтаат, овие би требало да го ограничат гладот и така голтањето на Калории спречуваат од вистинска храна. Сепак, оваа диета за контрола на гладот може да претставува ризик по нашето здравје што треба да се разгледа.
Памукот не може да се вари во нашиот стомак, а може да содржи и супстанции штетни за нашето здравје, предизвикувајќи тешка интестинална опструкција или дигестивни проблеми, вклучително и итна операција.
Диета со крвни групи
Постојат и други диети препорачани според нашата крвна група, но многу е тешко само да се погледне крвната група за да се одреди диета, а не најефективниот начин за слабеење.
Од друга страна, препораките се обично многу општи и ограничувачки за сите крвни групи, па затоа е важно да се консултирате со нутриционист пред да одлучите за овој вид диета.
Диета без глутен
Еден од сегашните трендови за „здрав живот“ и за слабеење е диетата без глутен. Тоа е диета што избегнува протеини што се наоѓаат во житарици како пченица, 'рж, овес и јачмен, избегнување на потрошувачката на оваа храна е дел од оваа диета.
Оваа диета стана популарна поради верувањето дека глутенот е штетен за здравјето, но сигурно е дека глутенот е штетен само за луѓето кои се нетолерантни на глутен, затоа нема потреба, глутен отстрани од исхраната ако не сме дијагностицирани со целијачна болест.
Ризиците од диетата без глутен за губење на тежината се слаба исхрана и недостаток на хранливи материи, така што оваа диета нема да покаже позитивни резултати.
Диета за храна за бебиња
Упатствата за тоа се многу едноставни: треба да јадете само 14 тегли храна за бебиња дневно, наместо вообичаените оброци.
Основата на оваа диета е дека калориите драстично се намалуваат и се тврди дека храната за бебиња е без конзерванси и збогатена со витамини и минерали, затоа не треба да претставува ризик.
Експертите се согласуваат дека храната за бебиња има добри својства за бебето, но за тинејџери и возрасни, овие хранливи својства всушност се дефицитарни, така што оваа модерна диета може да доведе до неухранетост, хипогликемија, други ефекти и нездрави последици.
Диета за детоксикација
Многумина од нас се обидоа да јадат овошје како диета за детоксикација на организмот и исфрлање на вишокот килограми, сепак, овие диети не се препорачуваат за секого.
Постојат ризици при изложување на телото на ваква ограничувачка диета што може да доведе до несоодветни состојби, хипогликемија, дигестивни проблеми, меѓу другите. Затоа, препорачливо е да не се прави ваков вид диетална диета без професионален советник; треба да го следите вашето моментално здравје и да размислите за промените во вашата исхрана.
Мерки на претпазливост
Многу е вообичаено да се најдат чудни диети на Интернет, многу од нив содржат одредена егзотична храна или методи кои претставуваат ризици по здравјето.
Важно е да се има предвид дека нашето здравје е најважно и секогаш треба да се обидуваме објективно да ја проценуваме диетата.
Многу диети може да изгледаат примамливо и се чини дека се многу ефикасни, но се препорачува секогаш да се консултирате со лекар пред да прибегнете кон каква било диета; лекарот може да создаде персонализирана диета за вас.
литература
- Маркасон, В. (2011). Дали има докази за да се поткрепи тврдењето дека треба да се користи диета без глутен за губење на тежината? Весник на Американската асоцијација за диети, 111 (11), 1786 година.
- Gaesser, G. A., & Angadi, S. S. (2012). Диета без глутен: безобразен совет за исхрана за општата популација? Весник на Академијата за исхрана и диететика, 112 (9), 1330-1333.
- Gaesser, G. A., & Angadi, S. S. (2015). Навигација во бумот без глутен. JAAPA: Службен весник на Американската академија на асистенти на лекар, 28 (8).
- Биесиекирески, Ј Р. (2017). Што е глутен? Весник за гастроентерологија и хепатологија, 32 Додаток 1, 78-81.
Биргит Бастл е еден од главните автори на Мунтерундмер.com и специјалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит студирал на Техничкиот универзитет во Берлин. Својата обука ја надополни со работилници за лидерство и лични односи. Linkedin
Услугите, содржината и производите на нашата веб-страница се дадени само за информативни цели. Мунтер унд Мехр не нуди медицински совет, дијагноза или третман