Pro2 - Слабејте ефикасно! Направете програма за слабеење според формата на вашето тело! Вести
Некои луѓе не прават никакви физички вежби и изгледаат одлично! Од друга страна, има поцелосни луѓе кои прават се за да ослабат и се чини дека добиваат уште поголема тежина. Сето ова е поврзано со способноста на телото да извршува одредени физички задачи.
Покрај тоа, способноста за движење зависи од обликот на нашето тело. Во зависност од формата на телото, мора да се направат одредени вежби кои даваат максимални перформанси.
Треба да се напомене дека жените имаат различни форми на тело отколку мажите и затоа постојат различни категории за двата пола.
Мажи тие можат да бидат ектоморфни, ендоморфни или мезоморфни.
Ектоморфни мажи тие имаат добро пропорционално тело, слаби се и немаат проблеми со вишокот килограми. Тие можат да прават спортски перформанси и можат да трчаат на долги растојанија без никакви проблеми.
Друг тип на маж е оној ендоморф. Овој тип е склон кон гоење. Овие мажи се масивни и имаат многу сила. Затоа, тие се склони да контактираат со спортови, како што е рагби.
Мезоморфии тие имаат идеална форма на тело. Тие се изградени со атлетско тело, градат мускули брзо и губат телесната тежина исто толку брзо. За да формираат завидно тело, тие треба да пристапат кон широк спектар на вежби
Во врска со жените, тие се поделени на жени со тело од јаболка, круша, песочен часовник и цевки.
Peената круша има тесни рамена, но има масивни колкови и бутови. За овие жени, велосипедизмот може да значи засилување на нивните форми. Овие жени треба да вежбаат за горниот дел од телото за да надоместат.
Ената мар е жената со дарежлива биста, со голем масен слој на стомакот, но со тенки нозе. Овие жени треба да прават тимски спортови, многу кардио вежби, како што се трчање и возење велосипед и тенис.
Hена од песочен часовник таа има дарежлива биста, широки колкови и многу мал струк. Тие мораат да направат многу кардио вежби, да трчаат, да возат велосипед и да пливаат. но овие вежби треба да се прават најмалку три пати неделно по 30-40 минути.
Tubeена цевка треба да избегнувате кардио вежби. Ако тој одлучи да прави такви вежби, тие мора да бидат многу интензивни и краткотрајни, како вежбите на ектоморфниот човек. За завидно тело, таквата жена треба да оди во теретана три или четири пати неделно и да прави тешки тегови.