Пробиотичка храна за здрава цревна флора - здравствен портал
Што може пробиотска храна?
Терминот Пробиотици има потекло од грчкиот јазик и значи, слободно преведено: „За живот“. Прогоистичката храна проголтана се вели дека го зајакнува имунитетот и Здравје на цревата одржува. Светската здравствена организација (СЗО) исто така претпоставува дека микроорганизмите погодни за потрошувачка можат да имаат корисен ефект врз здравјето, под услов тие да бидат достапни на цревата живи. Пробиотичката храна има голема густина на живи микроорганизми. Овие вклучуваат бактерии и квасци. Пробиотичката храна содржи здрави својства преку посебни чекори на обработка што треба да го зачуваат производот, како што е ферментацијата на млечна киселина. Храната содржи различни видови на бактерии, од кои најчести се Бифидобактерии, Стрептококус, Ентерококус, Лактококус и Лактобацил. Со Додатоци во исхраната како што е NaroVital Flora Care опсегот на корисни бактерии може да се прошири.
Пробиотичка храна: здрава преку бактерии
Човечкото црево комбинира до 500 различни видови на бактерии. Вклучувајќи ги добрите и лошите бактерии. Во здраво црево, корисни бактерии ги држат настрана бактериите што предизвикуваат болест. „Добрите“ бактерии не само што обезбедуваат редовно варење, туку го зајакнуваат и имунитетниот систем, бидејќи пробиотиците се во состојба да ги активираат имуните клетки и да ги насочат кон натрапниците. Исто така, постојат индикации дека пробиотиците можат да имаат позитивен ефект врз развојот на алергии, кожни болести и цревни заболувања. Научните студии покажаа дека некои млечни киселини бактерии можат позитивно да влијаат на текот на дијарејалните заболувања. Во една студија, дозата беше во можност да го скрати времетраењето на симптомите во просек за еден ден 1. Експертите нагласуваат дека антибиотските третмани особено можат да влијаат на цревната флора. Пробиотиците можат да помогнат во обновување на непроменет микробиом. За ова, сепак, потребно е микроорганизмите да се консумираат дневно во подолг временски период.
Кои се главните бактерии?
Како по правило, здравите цревни бактерии со удел од околу 90% имаат предност во нашите црева. Корисните микроорганизми се важен дел од Цревна флора и може да помогне во олеснување на дигестивните проблеми како грчеви и гасови. Надворешно, бактериите многу се разликуваат едни од други. Тие можат да бидат во форма на прачка, во форма на спирала или извртени. Клеточното јадро често не е јасно видливо. Цревните бактерии се поделени во различни групи. Постојат, на пример, бифидобактерии, стрептококи, ентерококи и лактобацили.
Лактобацили: Главните жители во тенкото црево
Бактериите на млечна киселина се нарекуваат и лактобацили и главно ја колонизираат површината во тенкото црево. Вие сте вие што може да промовирате здраво варење и силен имунолошки систем. Ефектот за промовирање на здравјето произлегува од фактот дека микроорганизмите се способни да произведат органски киселини, водород пероксид и бактериоцин. На овој начин тие го поддржуваат имунитетниот систем во борбата против патогените микроорганизми кои предизвикуваат болест. Но, постојат и некои бактерии на млечна киселина кои можат да предизвикаат болести. Streptococcus pneumoniae, на пример, се смета за причина за пневмонија. Добри бактерии на млечна киселина може да се најдат во некои производи од јогурт или во специјални додатоци во исхраната како што е NaroVital Flora Care. Овие лактобацили припаѓаат на добро ослободување на бактериите и имаат за задача да го разложат шеќерот во млечна киселина. Постојат различни од нив класифицирани во различни групи и соеви на бактерии.
Лактобацили - поделени во групи
- Lactobacillus brevis
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus reuteri
- Лактобацилус ацидофилус
- Лактобацил рамноза
- рамноза
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus salivarius
Бифидобактерии: Главните жители на дебелото црево
Бифидобактериите спаѓаат и во групата на пробиотици. За разлика од бактериите на млечна киселина, кои главно се наоѓаат во тенкото црево, бифидобактериите се населуваат главно во дебелото црево. Тие исто така промовираат активен имунолошки систем и здраво варење. Бифидобактериите сочинуваат скоро 90% од здравите бактерии. И тука се прави разлика помеѓу различни типови, кои исто така се разликуваат во однос на нивните функции. И покрај тоа што бифидобактериите се најчести претставници на здравите бактерии во цревата, не е секако дека тие се дел од дигестивниот систем кај луѓето. Количината на бифидобактерии може да се намали со возраста. Но, пред сè, антибиотиците можат да застанат на патот на избалансирана колонизација со корисни бактерии. Бифидобактериите може да се внесат со некои производи од јогурт или специјални додатоци во исхраната, како што е NaroVital Flora Care. Најважните претставници вклучуваат Bifidobacteria bifidus, longum и bulgaricus.
Бифидобактерии - поделени во различни видови
- Бифидобактерии адолесценти
- Bifidobacteria breve
- Bifidobacteria bulgaricus
- Bifidobacteria infantis
- Бифидобактерии бифидус
- Бифидобактерии лонгум
Пробиотичка храна
Постојат разни намирници кои се особено богати со корисни микроорганизми.
јогурт
Јогуртот се смета за добар извор на корисни бактерии. Соодветните производи содржат различни соеви на бактерии (бифидобактерии и бактерии на млечна киселина). Овие се вештачки репродуцирани во процесот на производство и се додаваат на производот. Сепак, корисниците треба да бидат сигурни дека консумираат свеж јогурт за да можат да се апсорбираат што повеќе живи бактерии на млечна киселина. Особено за луѓето со дигестивни проблеми како што се запек и дијареја, редовната потрошувачка на природен јогурт треба да се исплати. Од друга страна, производите со шеќер и адитиви не треба да влијаат позитивно на здравјето на цревата. Многу корисници се потпираат на органски квалитетен јогурт или производи базирани на соја со цел да избегнат можни остатоци од антибиотици кои можат да бидат содржани во фабричкото земјоделство.
кисела зелка
Кисела зелка е исто така една од пробиотичките намирници и содржи голем број на бактерии, влакна и витамини. Покрај витамините Ц и Б 12, живите бактерии на млечна киселина се оние што ја даваат оценката за кисела зелка во суперхрана. Бактериите на млечна киселина произлегуваат од процесот на ферментација и можат да помогнат во варењето со скокови и граници. Но, бидете внимателни: само суровата форма на кисела зелка може да се смета за храна со пробиотици. Ако киселата зелка е загреана, здравите бактерии пропаѓаат. Затоа се препорачува да користите производ кој не е пастеризиран. Алтернатива е сокот од кисела зелка, во кој бактериите на млечна киселина произлегуваат од процесот на ферментација.
Кимчи
Кимчи не е многу позната во оваа земја, но се смета за специјалитет во Кореја. Згора на тоа, тревата што е направена од кинеска зелка може да го поддржи здравјето на цревата. Освен влакна, пробиотската храна содржи и аминокиселини и витамини Ц, Б, А и железо. Слично на киселата зелка, специјалитетот на Далечниот исток го поддржува цревното здравје на природен начин и може да се сервира со разни јадења.
Јаболков оцет
Јаболков оцет се користи во многу домаќинства. Сепак, само многу малку корисници знаат за пробиотскиот ефект. Бактериите на млечна киселина се произведуваат со процесот на ферментација кога јаболките прво се прават јаболковина, а потоа во јаболков оцет во следниот чекор. Исто така, се вели дека јаболков оцет има корисни ефекти врз здравјето на цревата поради неговите пробиотички својства. Корисниците секогаш треба да користат природен производ кој има облачен и златно-кафеав изглед.
Темпе
Темпе потекнува од Индонезија. Процесот на обработка обезбедува соја, кои служат како почетен производ, прво да се инокулираат со одредена мувла. Ова му овозможува на производот да ферментира и да ја развие својата типична конзистентност. Патем, се создаваат здрави бактерии кои му даваат предност на темпе на здравјето на цревата. Патем, темпе е исто така богат со магнезиум, калиум, магнезиум и протеини. Веганите сакаат да ја користат пробиотичката храна како замена за месо.
NaroVital Flora Care - здрави бактерии за цревата
Дури и ако некои намирници содржат пробиотици, не е секогаш лесно да ги вметнете во вашата дневна рутина. Затоа, многу корисници сакаат да користат додатоци на храна кои комбинираат многу различни соеви на бактерии во еден производ. Целта на производот Flora Care од производителот NaroVital е да создаде сеопфатно решение за поддршка на здравјето на цревата. За да го направите ова, NaroVital Flora Care користи здрави цревни бактерии - вкупно 16 бактериски соеви со 18 милијарди единици за формирање колонија. Бактериите припаѓаат на родот Бифидо и Лактобацилус.
Овие детално вклучуваат:
- Бифидобактериум лонгум
- Streptococcus Thermophilus
- Bifidobacterium infantis
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus Plantarum
- Lactobacillus fermentum
- Enterococcus Faecium
- Bifidobacterium Bifidum
- Лактобацилус Касеи
- Lactococcus lactis
- Лактобацилус Рамнус
- Лактобацилус ацидофилус
- Bifidobacterium Breve
- Lactobacillus helveticus
- Lactobacillus Salivarius
- Гактер на лактобацилус
Инулин, растителното влакно, се додава на Flora Care за да се поттикне колонизацијата на корисни бактерии. Оваа состојка се користи како концентрирана храна од здрави цревни бактерии. NaroVital придава големо значење на внимателен избор на состојки. Затоа Flora Care содржи витамин Б2, кој ги штити мукозните мембрани. Телото не може да произведе витамин Б2, исто така наречен рибофлавин, само по себе. Затоа, човечкиот организам зависи од виталната супстанција што се апсорбира однадвор со храна. Витаминот Б2 е важен за организмот бидејќи помага да се одржат здрави мукозните мембрани. Регулативата за здравствени тврдења исто така потврдува дека витамин Б2 презема важни задачи во човечкото тело. Flora Care се произведува во Германија без исклучок и затоа е предмет на строги упатства.
Оток:
- Хуанг ЈС, Бусварос А, Ли WВ, Дијаз А, Дејвидсон Е. .: Ефикасност на употребата на пробиотици кај акутна дијареја кај деца: мета-анализа. Копа дис-наука. 2002 ноември; 47 (11): 2625-34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12452406?dopt= Апстракт
Последно ажурирање на 20-ти мај, 2020 година/Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон