Пробиотици и растителни влакна
Пробиотиците и влакната можат да имаат позитивен ефект врз здравјето на различни начини и да ја поддржат борбата против болести - ова го покажуваат и резултатите од бројни студии. Ние ги составивме најважните откритија од истражувањето за вас. Прочитајте повеќе за ветувачките ефекти на пробиотиците и влакната. Можете исто така да дознаете кога е особено вреди да се земе. Повеќе информации за пробиотиците и влакната може да најдете овде.
Бета глукан од квасец го зајакнува имунитетот
Бета-глуканите од квасец спаѓаат во групата на несварливи јаглени хидрати (влакна). Тие го активираат имунолошкиот систем и на тој начин ја поддржуваат сопствената одбрана на организмот од патогени, како што се бактериите и вирусите. Бета-глуканите од квасец не само што ветуваат за зајакнување на имунитетот, туку истражувачите дискутираат и за нивната употреба во карцином. Прочитајте за другите ефекти на бета-глуканите од квасец и кога тие можат да се користат.
Пробиотици: Liveиви бактериски култури со многу позитивни својства
Пробиотиците се бактериски култури кои позитивно влијаат на цревната флора. Здравата цревна флора, пак, може да го зајакне здравјето и благосостојбата. Прочитајте овде како оптимално да користите пробиотици во медицината со микроелементи и што да разгледате кога ги користите.
Отпорен скроб за здраво црево
Отпорен скроб е диетално влакно бидејќи се вари во дебелото црево. Таму им служи на цревните бактерии како извор на храна и со тоа обезбедува силна интестинална бариера. Во контекст на медицината со микроелементи, отпорен скроб се препорачува за разни цревни заболувања како што се улцеративен колитис, синдром на нервозно дебело црево или синдром на спукан црево. Ние составивме информации за вас тука.
Кои се пробиотиците?
Пробиотиците се ситни организми, т.н микроорганизми, особено бактерии. Кога зборуваме за бактерии, обично мислиме на инфекции и болести. Со пробиотиците, спротивното е случај: ако се консумираат во доволни количини, бактериите не само што можат да го промовираат здравјето, туку и да го намалат ризикот од одредени болести.
Заедно со растителни влакна, пробиотиците го регулираат составот на организмите во цревата, таканаречената цревна флора. Лекарите и научниците сега веруваат дека цревната флора не е важна само за здрав дигестивен тракт. Исто така, се чини дека е многу важно за целокупното здравје на телото.
Како функционираат пробиотиците и кога се користат?
Пробиотичките бактерии влегуваат во цревата и таму се борат со патогени бактерии за храна. Покрај тоа, тие ги крадат своите места во цревната лигавица, така да се каже. Ова има корисен ефект врз цревната флора.
Пробиотиците исто така го тренираат имунолошкиот систем и го прават подготвен за одбрана од патогени микроорганизми. Пробиотиците се користат, на пример, за ублажување на дијарејата и запек. Сепак, има и позитивни резултати од студии за употреба кај кожни болести како што се невродерматитис и акни, симптоми на настинка и многу други болести. Пробиотиците вклучуваат млечна киселина бактерии Lactobacillus и Bifidobacterium.
Диететските влакна имаат и бројни позитивни ефекти во организмот
Диететските влакна се дел од храната што не можеме да ја вариме. Сепак, тие служат како храна за здравите бактерии (пробиотици). Разградувањето на диеталните влакна од цревните бактерии произведува органски киселини кои ја хранат цревната лигавица. Ова ги запечатува цревата и ги инхибира патогените микроорганизми. Затоа влакната се користат за лекување на цревни заболувања - на пример, синдром на нервозно дебело црево.
Пред сè, растворливите во вода влакна, на пример од семе од болви, исто така врзуваат вода во цревата. Кога е запек, столицата станува помека и се промовира варење. Исхраната богата со растителни влакна исто така не одржува сити подолго, бидејќи празнењето на желудникот се случува побавно. Ова пак позитивно влијае на шеќерот во крвта. Диететски влакна може да се користат, на пример, во случај на дијабетес и да помогнат при слабеење.
Доволно снабдено со употреба на лек за микроелементи
Пробиотиците се наоѓаат во некои видови храна, како што се јогурт и сирење. Сепак, бројот на микроби во храната е обично пренизок за да има какви било позитивни ефекти врз здравјето. Затоа може да биде корисно да се надополнуваат пробиотиците со специјални препарати.
Храната богата со растителни влакна вклучува овошје, зеленчук и производи од жито, како леб од цели зрна. Доколку станете кратки, лекот со микроелементи може да помогне во подготовките. Користените производи вклучуваат семиња (семе од болви) или изолирани влакна од жито - на пример, бета-глукани од јачмен и овес, како и отпорен скроб или декстрини од пченка или други видови жито.