Пробиотици, сојузници на целото тело, не само варење Вашата аптека
Во принцип, бактериите не тераат да мислиме на болести, но некои микроорганизми, во одредени дози, можат да го одржат нашето здравје. Пробиотиците помагаат да се врати рамнотежата на цревата и неговата флора. Во поново време, тие имаат и други здравствени придобивки кои не се поврзани со дигестивниот систем.
Овие придобивки зависат од видот на пробиотикот што го земате. Ако го земате за специфичен медицински проблем, како што се стомачни проблеми или алергии, изберете пробиотици за нив. Ако сте здрави и сакате да ја зајакнете вашата микробна флора, додадете во вашата исхрана храна богата со пробиотици, како што се јогурт и ферментиран зеленчук (кисели краставички). Без оглед на тоа како ги поврзувате диеталните пробиотици, постојат многу други здравствени придобивки. Кои се овие, прочитајте во редовите подолу.
Намалете ја вознемиреноста
Истражувачите неодамна открија дека кај зебрафисот (еквивалент на лабораториски глувци), кои имаат слични процеси на мозок како кај луѓето, степенот на вознемиреност е значително намален по земањето додатоци со пробиотикот Lactobacillus plantarum. Овој вид на пробиотик се наоѓа во ферментираната храна. Сепак, овие студии мора да се извршат и продлабочат кај луѓето за да се потенцира точниот начин на дејствување и ефективност.
Тие го зајакнуваат имунитетот
Имунолошкиот систем се зајакнува кога сте изложени на одредени микроби, кои се среќаваат секојдневно. Тие го „програмираат“ вашиот имунолошки систем да реагира правилно и навремено за да ве заштити. Луѓето кои земаат пробиотици имаат многу помал ризик од настинка и развиваат некои гастроинтестинални инфекции.
Спречува алергии и воспалителни реакции
Слаб имунолошки систем може да предизвика сериозни здравствени проблеми, но исто така и хиперактивна личност. Улогата на имунолошкиот систем е да го најде средниот пат, а неговите претерани реакции можат да доведат до алергии и воспалителни болести. Во овој случај, пробиотиците можат да ги контролираат овие претерани реакции на имунолошкиот систем. Кај луѓе со улцеративен колитис (воспалително заболување на цревата), пробиотиците помагаат да се одржат симптомите под контрола.
Пониски нивоа на „лош“ холестерол
Истражувачите откриле дека пробиотикот Lactobacillus reuteri го намалува ЛДЛ-холестеролот („лошиот“) холестерол и вкупниот холестерол. Ова е можно затоа што пробиотиците содржат специфичен ензим кој може да пречи во реапсорпцијата на холестерол во цревата за да се одржи ниско во крвта.
Ги штити забите
Општо земено, усната шуплина содржи многу бактерии, а пробиотиците можат да се борат против заболувања на непцата. Lactobacillus reuteri може да го олесни гингивитот и бактериската плака. Јогуртот што го содржи овој пробиотик може значително да го намали размножувањето на бактеријата Streptococcus mutans, која е одговорна за кариесот. Покрај тоа, млечната киселина, нормално присутна во организмот, се бори против „лошите“ бактерии во усната шуплина, со што се подобрува оралното здравје.
Ако имате здравствени проблеми, без разлика дали се дигестивни или алергични по природа, или едноставно сакате да го зајакнете имунитетот, препорачливо е да ја збогатувате вашата дневна исхрана со храна што содржи пробиотици. Во случај на додатоци во исхраната, постојат многу производи кои можат да помогнат, но се препорачува претходно да побарате медицински совет.