Проблем со диетата - плачете за форум за помош за вашите проблеми и грижи
TomK66
Акромантула 74
Многу активен член
Ова не е диета, тоа е сосема неразумна форма на исхрана! Јас можам само да одмавнам со главата.
Со ова нема да изгубите тежина на долг рок, но ќе го оштетите вашето тело.
Треба да ја смените вашата исхрана, наместо кола, чипс и ролни од суво грозје, треба да претпочитате вода/чај, производи од цели зрна и многу овошје и зеленчук, плус риба и посно месо. И многу вежбање, по можност спортови за издржливост.
TomK66
Ова не е диета, тоа е сосема неразумна форма на исхрана! Јас можам само да одмавнам со главата.
Со ова нема да изгубите тежина на долг рок, но го оштетувате вашето тело.
Треба да ја смените вашата исхрана, наместо кола, чипс и ролни од суво грозје, треба да претпочитате вода/чај, производи од цели зрна и многу овошје и зеленчук, плус риба и посно месо. И многу вежбање, по можност спортови за издржливост.
Не, без глупости.
Ми треба одредена храна за да го задржам расположението.
Кога постојано пијам вода, брзо станувам агресивен, сè е веќе направено, сè е веќе испробано.
И само од промената на диетата се сомневам дека можам да ослабам многу, на крај краева не ми доаѓа да губам 1 фунта неделно за да провалам после 2-ри.
За жал, ниту на моето прашање не одговорија.
Затоа што ми е малку логично зошто добивам 1 фунта од само неколку чипс и пунџа од суво грозје ?
Навистина не може да биде.
TomK66
На вашето прашање:
Вообичаено е тежината да варира во текот на денот (вклучително и ден за ден).
Затоа се препорачува да шетате по вагата само еднаш неделно.
На вашето несакано прашање:
Вашиот тип на диета го промовира неславниот јо-јо ефект.
Трајно намалување на телесната тежина може да се постигне само преку постојана промена во исхраната.
Можеби ќе го запомните ова кога сакате повторно да изгубите тежина затоа што килограмите ви се враќаат назад.
Кетрин II
Многу активен член
Вие сте доста отпорни на совети или?
Треба да внимавате на советите што ви се дадени овде.
САМО со трајна промена во исхраната и повеќе вежбање
дали ќе успееш.
Дефинитивно може да имате кока-кола нула или нешто што ви се допаѓа
препуштете се, вие само треба да ги знаете вашите граници и треба дисциплина да не ги надминувате, но да бидете заложници на начинот на кој ќе го сторите тоа ќе пропадне.
Симптомите на недостаток и нарушувањата во исхраната се неизбежни.
Хм, колку навистина сакаш да изгубиш тежина?
Дали го прочитав тоа одново?
Исто така се препорачува системот за набудување на тежината.
TomK66
Вие сте доста отпорни на совети или?
Треба да внимавате на советите што ви се дадени овде.
САМО со трајна промена во исхраната и повеќе вежбање
дали ќе успееш.
Дефинитивно може да имате кока-кола нула или нешто што ви се допаѓа
препуштете се, вие само треба да ги знаете вашите граници и треба дисциплина да не ги надминувате, но да бидете заложници на начинот на кој ќе го сторите тоа ќе оди во панталоните.
Симптомите на недостаток и нарушувањата во исхраната се неизбежни.
Хм, колку навистина сакаш да изгубиш тежина?
Дали го прочитав тоа одново?
Исто така се препорачува системот за набудување на тежината.
Назара
Активен член
Кетрин II
Можеме да го направиме ова!
Што е „пристоен оброк“ за вас?
Кажи ми што сакаш да јадеш и пробај да одбереш нешто од секоја основна група на храна, групите се:
пијалоци
овошје
Салата од зеленчук
Reитарки/компири
Месо/риба/производи
Млечни производи
И сега дознајте што претпочитате ВАС лично.
Тогаш ќе видиме
TomK66
Можеме да го направиме ова!
Што е „пристоен оброк“ за вас?
Кажи ми што сакаш да јадеш и пробај да одбереш нешто од секоја основна група на храна, групите се:
пијалоци
овошје
Салата од зеленчук
Reитарки/компири
Месо/риба/производи
Млечни производи
И сега дознајте што претпочитате ВАС лично.
Тогаш ќе видиме
Здраво,
Ви благодариме за трудот и вниманието.
Пијалоци:
Јас најмногу пијам кола од Алди или Нето, но производи без шеќер. Инаку, јас сум тотален фанатик од леден чај, но тоа не треба да игра улога во диетата. Пијам максимум 4 литри на ден, генерално пијам премногу.
Овошје:
Па, навистина сакањето е нешто друго.
Јаболка, грозје. Би требало да се измачувам со остатокот.
Салата од зеленчук:
Сакам чорби, чорба од кеale, чорба од зелка од савој, сакам ролни од зелка, но сметам дека целиот зеленчук е суров.
Како и да е салата.
Gито/компири:
Само ми се допаѓаат класичните корнфлекс ^^.
Инаку, лебот е само тортура за мене ако не си дозволам да јадам нешто во смисла на „подобро“. Повеќе сакам да јадам ролни со шунка, на пример.
Инаку сакам тестенини, но само во тепсии.
Омилени ми се лазањи и шунка и гратина од тестенини.
Месо/риба/производи:
Рибата не е мојата чаша чај. Риби прсти можеби.
Кога станува збор за свинско, говедско и пилешко сега, ми се допаѓа сè што може да се најде во супермаркет.
Мајка ми исто така секогаш велеше дека сум чист месојад.
Тогаш јадев 3-4 шницели без ништо друго.
Млечни производи:
Јогуртите се вкусни, но не ве исполнуваат најмалку
Ако можам да изберам нешто од тоа, пијалоците од една страна, но месните производи од друга страна. Остатокот ќе биде мачен за мене и генерално не е погоден за диета, како што се пченкарни снегулки. 2 големи чинии се само еден вид примерок, јас обично јадам 3-4 чинии ако не си поставам ограничување. Едноставно, никогаш немам чувство на глад што го забележувам.