Проблематични области - Како да се ослободам од нив ВидаВида
Тежината на вагата воопшто не е толку лоша, но сепак има незадоволство пред огледалото: нозете се премногу густи, долниот дел испакнати и стомакот? Да, дури и не треба да зборуваме за оваа сфера. Проблематични области! Скоро сите имаме област од телото од која не сме задоволни. Научете како да се ослободите од проблематичните области ...
Не секоја диета ги елиминира проблематичните области
Дали го знаете ова: држите диета затоа што сметате дека вашиот стомак е премногу дебел? Во меѓувреме веќе изгубивте неколку килограми, па вагите укажуваат на успех. Но, наместо панталоните што сега седат лабаво, појасот се стиснува исто како порано, но сега можете лесно да го свртите часовникот околу зглобот: Уште еднаш изгубивте тежина на погрешно место - барем не таму каде што има поголем дел од маснотиите. Толку глупава работа! Разочаран, посегнувате по чоколадната лента. Вашиот успех во исхраната е прикажан на вагата, но тортурата во вашите проблематични области не беше од корист! Што сега?
Проблемните области се тврдоглави соработници
Секое тело има свој план и, се чини, и неговите омилени региони, каде што е особено веројатно да се складира вишок енергија. Резерви на маснотии за лоши времиња. На Видови јаболка и круша говорот е: Видовите јаболка главно ги чуваат своите масти на стомакот: класичниот пивски стомак кај некои мажи го покажува тоа импресивно. Од друга страна, многу жени се видови круши: дистрибуцијата на маснотии е концентрирана на јадрото на телото, вклучувајќи ги задникот и бутовите. За некои луѓе, сепак, тоа се многу индивидуални области кои едноставно не сакаат да станат послаби. Потребна е стратегија за реално решавање на проблематичните области.
Можеме да ви обезбедиме неколку Figureокер со фигури со чија помош можете да се ослободите од проблематичните области. Но, едно однапред: Ако сакате да отстраните маснотии на одредени места користејќи ја постапката Хау-Јак, ве молиме контактирајте хирург на кој му верувате и подгответе ја потребната промена. За сите што сакаат да работат на своите проблематични области на долг рок, имаме ефективни совети состави:
Без оглед дали „само“ сакате да се ослободите од проблематичните области или дали по дефиниција навистина имате прекумерна тежина, ние ќе создадеме ваш личен план за исхрана!
Обука за проблематична зона, да, но нели!
Седења додека не изгори стомакот? Ако мислите на напорно вежбање и болни мускули затоа што сте го правеле тоа многу често специјални вежби се обидоа против тесните перници, можеме да ве увериме: Обуката е многу добра, а еден од вашите шегаџии против проблематичните области. Препорачливо е да се градат мускули во потребните области, бидејќи тие се потенки и поубави од масното ткиво поради нивното поцврсто ткиво. Вредно несакан ефект: Со градење мускули ќе ја зголемите основната метаболичка стапка, што ќе ви помогне да ја задржите новата тежина.
Но: Не стигнувате многу далеку со изолирани вежби. Не заборавајте на остатокот од телото. Размислете за тоа: Комбинација на вежби за зајакнување не само во проблематичните области и обука за издржливост може да донесе многу повеќе. Затоа, немојте да се концентрирате само на проблематичните области за време на тренингот за сила, туку тренирајте го целото тело.
VidaVida го прави успехот видлив: Не стапнувајте само на вагата, туку измерете ја големината на вашето тело, ние нудиме специјална функција за најавување за ова - тука често наоѓате позитивни изненадувања.
Диетски трикови против проблематичните области
Слика џокер број 2 наспроти проблематичните области е ваш исхрана! Тоа претставува 80% од успехот на диетата. Дури и ако вежбате напорно, не можете да избегнете диета која одговара на фигури. Прво на сите, важно е да се идентификуваат малите грешки во исхраната. Честопати, ѓаволот е во деталите: Користејќи индивидуален план на исхрана, ќе ги запознаете оптималните големини на порциите за губење на тежината.
1. Само нема јо-јо ефект
Насочена промена во исхраната со балансиран план на исхрана може да ви помогне да изгубите вишок килограми, но за жал не може да се утврди кои делови од телото ќе ги изгубите најпрво килограмите. Затоа, нема брза, строга диета по ред на денот, туку диета што претставува мал „глад“ за организмот: Со умерена диета и подолг временски период, вашите масни резерви се намалуваат - и вашите тврдоглави проблематични области дојдете на ред во одреден момент. Ваша предност: Без јо-јо ефект и обновен раст на проблематичните области!
2. Возете на две патеки!
Исто така и за тоа Слабејте во проблематичните области рамнотежата на калориите мора да биде исправна: треба да консумирате повеќе отколку што внесувате. Ова најдобро функционира кога сте на две патеки: Покрај движењето за вашите проблематични области, треба да постигнете и негативен енергетски биланс. Ние го пресметуваме вашето барање за калории дека треба да изгубите тежина. Пробај сега!
3. Исплакнете добро!
Дури и ако не размислувате за пиење веднаш кога се борите со маснотии во одредени делови од телото, многу е важно да консумирате најмалку 2 литри вода и други пијалоци без калории дневно. Ова го стимулира метаболизмот и обезбедува затегната кожа во погодените региони. Ако сте сериозни: Избегнувајте алкохол.
4. Ментален трик
Правилниот став ја прави целата разлика: Не пристапувајте негативно на вашиот тренинг и вашата диета! Бидејќи и онака ги мразиме нашите проблематични области, можеме брзо да станеме прошарани или безволни. Подобро да бидете позитивни: Имајте на ум дека сакате да направите нешто добро за вашето тело, од што ќе имаат полза целата ваша конституција и несаканите делови од телото. Со здрава исхрана и вежбање, можете само да добиете!
И нешто друго: Не се споредувајте со другите, секако не со ретуширани икони за рекламирање! Сите сме изградени поинаку и тоа е добра работа.
Скоро секоја жена и исто така многу мажи можат да именуваат проблематични области - без оглед на тоа дали имаат прекумерна тежина или не. На крајот на краиштата, навистина имате две можности: Или ќе се дружите со вашите „слаби точки“ - но тогаш и затајувањето е забрането - или станете активни и навистина пробате што може да се направи за вашите проблематични области.
Објавете војна на вашите проблематични области денес и започнете го вашиот личен план за исхрана сега!