Проблеми со постот главоболка
Скоро третина од сите посници доживуваат привремена главоболка на почетокот на постот, пред се поради повлекување на кофеинот. Потрошувачката на кофеински пијалоци како кафе или кола во големи количини предизвикува зависност и постот доведува до ефект на одвикнување.
дехидратација
Друга голема причина за повремени главоболки на почетокот на постот е многу силното одводнување на телото на почетокот. Преку дејствата на самочистење на организмот, отпадните материи се исфрлаат од ткивните наслаги и влегуваат во циркулацијата на организмот. Кетонските тела произведени во текот на распаѓањето на масните киселини делуваат на мозокот. За да ја избегнете оваа непријатност, треба да пиете многу (најмалку три литри на ден). Секогаш носете тенџере чај со вас на работа или надвор. Вода со сок од половина лимон исто така помага. Опуштете се или спуштете ја брзината кога сте на работа. Ако е можно, земете свеж воздух четвртина час.
Недоволно движење на дебелото црево
Ако цревата не е правилно испразнета, може да се појави повторно труење. Најтемелното празнење на цревата се постигнува со таканареченото „верување“ (види во Апликации). Ако цревата не се испразни радикално на почетокот, метаболичката промена трае подолго и може да биде поврзана со непријатни несакани ефекти. Движењето на дебелото црево, исто така, мора да биде поддржано за време на постот. Цревната активност е ограничена за време на постот, остатоците остануваат во телото, а расчленетите остатоци остануваат во цревата. Значи, испразнете ги цревата најмалку на секои два дена, доколку е потребно, направете клизма помеѓу нив.
Премалку движење
Честопати, недостаток на кислород и недостаток на вежбање доведува до слаба циркулација и главоболки. Вежбањето на свеж воздух помага, дури и во лоши временски услови. Целиот метаболички процес се активира со движење.
Премногу стрес
може да биде причина за главоболки, особено при пост, што треба да ги избегнувате ако е можно. Не поставувајте се на стресни состаноци на работа, обидете се да создадете избалансирана атмосфера дома и, доколку е потребно, да се повлечете од тоа.
Ако сте нови во постот, стравот од неизвесност може да предизвика стрес, кој се манифестира во форма на главоболка. Ова може да се случи на пат кон семинар за пост и пред почетокот на вашата посна недела дома.