Проблеми со телесната тежина поради нарушено однесување во исхраната - ментален тренинг на Залана
Скоро сите не сме задоволни од својата тежина. Дури и ако сакате само неколку килограми да добиете или изгубите, најмногу ви е виновно „послабото јас“ кога станува збор за проблеми со телесната тежина. Во меѓувреме, се нудат голем број диети и програми за исхрана, кои работат успешно или помалку успешно во зависност од целта, дисциплината и диспозицијата. Обично не може да оди доволно брзо за повеќето луѓе, а многумина дури ја бараат и крајната опција. Иако постојат многу техники и производи кои се многу напредни, „крајната техника“ лежи во нас самите. Само намерата да смениме нешто се движи многу.
Вистинските причини и намери во оваа област, исто така, многу варираат од личност до личност. Затоа, луѓето не само што реагираат многу различно на оваа тема, туку и оставаат да чини многу и покрај малите изгледи за успех. Најмногу од сè, негативните емоции или „копилето“ не спречуваат да го постигнеме успехот што би сакале да го имаме. Заради негативните емоции и мисли, исто така е многу тешко за нас да ја постигнеме дисциплината што ќе биде неопходна за да ги постигнеме нашите лични цели. Ова често доведува до уште понегативни емоции, а потоа и до фрустрација и демотивирање.
Во многуте нутриционистички консултации од моето минато, секогаш наоѓав една работа: секоја диета, промена, промена, целта започнува во главата. Само оние кои имаат јасни намери и соодветна емоционална состојба се во можност да ја постигнат својата цел. Скоро секоја втора личност во Германија е незадоволна од својата тежина. Се нудат безброј диети и програми за исхрана - повеќето од нив без гаранција за квалитет, а камоли гаранција за успех. Во потрагата по крајната стратегија за слабеење, едно нешто намерно се занемарува: клучот за посакуваната тежина лежи во нас самите.
Само волјата е важна
Во многу консултации со исхраната во мојата пракса, постојано наоѓам: Секоја диета, секоја промена, секоја промена, секоја цел започнува во главата. Само оние кои имаат јасни намери и се емоционално подготвени, ќе дојдат таму каде што сакаат да бидат. Единствено што е важна е длабоката внатрешна волја да се сака навистина да се промени нешто. Методот на ментална резонанца може да ве поддржи тука: Со негова помош, можете да откриете опструктивни емоции. Discoverе откриете и разберете скриени блокади кои потоа можете да ги отворите со ментална работа. Ова ви го ослободува патот до посакуваната тежина - брзо и одржливо.
Како продолжувате со дисциплината?
Дури и најскапата и софистицирана програма за слабеење ќе биде неефикасна ако внатрешниот став е погрешен. Честопати, длабоко вкоренетите емоции и озлогласеното „послабо јас“ не спречуваат да го постигнеме успехот што го посакуваме. Не успеваме да ја одржиме дисциплината. Ние попуштаме, ги фрламе сите добри намери и се враќаме во старите обрасци. Резултат: нова фрустрација и уште поголема демотивација.
Индивидуални навики во исхраната - природни и неопходни
Буквално е очигледно дека сте она што го јадете. На луѓето им треба храна и течности секој ден за да останат здрави, активни и одржливи. Која храна и јадења ги преферираме е резултат на мешавина на генетска предиспозиција и, пред сè, навики на јадење што сме ги живееле во детството. Природното чувство на глад и ситост во основа гарантира дека едно лице автоматски јаде онолку колку што е потребно за живот.
Индивидуалниот апетит ја одразува потребата на организмот за разни хранливи материи. Поради оваа врска, индивидуалната телесна тежина кај повеќето луѓе обично се движи во рамка дефинирана како доволно здрава. Но, не сите луѓе имаат балансирано однесување во исхраната, па затоа може да бидат резултат на проблеми со телесната тежина.
Проблеми со однесувањето и телесната тежина во исхраната - директна врска
Начинот на кој човек јаде обично може да се види од нивниот физички раст. Особено прекумерната тежина и недоволната тежина сугерираат дека индивидуалната диета е одговорна за ова. Одредени болести и лекови може да доведат до промена на телесната тежина. Во огромното мнозинство на случаи, причината е нездравите, неизбалансирани навики во исхраната кои се премногу масни и премногу шеќери.
Малку прекумерна тежина или недоволна тежина не мора да биде причина за загриженост. Меѓутоа, ако има знаци на дебелина или анорексија, однесувањето на исхраната кај погодените треба критички да се процени.
Однесување во исхраната, проблеми со тежината и третмани - специфична потреба за акција
Ако индивидуалното однесување во исхраната доведе до сериозна прекумерна тежина или недоволна тежина, ова може да биде знак на психолошка причина. Дијагнозата и ефективниот третман честопати значат и нормализирање на однесувањето во исхраната. Сепак, нарушувањата во исхраната може да бидат многу повеќе од само симптоми. На крајот на краиштата, ваквиот развој значи акутна опасност за погодените. Важно е да се разберат причините и предизвикувачите на однесување што отстапува од јадење, за да може да се користи стручна помош. Јадењето и пиењето се основни за преживување, затоа нарушувањата во исхраната може да доведат до огромни здравствени проблеми.